Silakan periksa pengaturan headphone ini, dorongan ahli saraf

Dalam video Tiktokahli saraf, Dr Baibing Chen, yang menggunakan namanya Dr Bing Online, berbagi tiga hal yang tidak pernah dia lakukan (atau telah berhenti lakukan) untuk menjaga kesehatan otaknya.

Pertama, ia menyarankan untuk tidak menggunakan pistol pijat di leher Anda – ini, katanya, berisiko merusak arteri superfisial Itu dapat merobek di bawah ketegangan berulang, berpotensi mengarah ke gumpalan darah dan sapuan berikutnya.

Dia juga merekomendasikan kita menghindari memegang bersin. Melakukannya, Dr Bing menyatakan, dapat memecahkan gendang telinga Anda dan, Dalam kasus yang sangat jarangmenyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di otak Anda.

Tetapi untuk membantu mengurangi risikonya terhadap demensia, ahli saraf mengatakan dia juga mengikuti aturan mendengarkan musik yang ketat.

Jangan meledakkan musik keras di telinga Anda terlalu lama

“Saya dulu bersalah atas hal ini, tetapi saya tidak melakukannya lagi,” Dr. Bing mengakui.

“Musik keras tidak hanya buruk untuk telingamu – sebenarnya buruk untuk otakmu.”

Ini karena, ia menjelaskan, bahkan gangguan pendengaran ringan meningkatkan risiko demensia Anda.

Alzheimer’s UK Say Bahwa mereka yang mengembangkan pendengaran yang lebih buruk antara usia 40-65 mungkin sangat berisiko, menambahkan gangguan pendengaran bahkan dapat dihitung sebagai tanda awal demensia.

“Suara di atas 85 desibel (DB), mirip dengan lalu lintas kota, dapat menyebabkan kerusakan dari waktu ke waktu, sementara paparan 100+ dB, seperti konser keras atau banyak earbud pada volume maksimal, dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen.”

Sebagai Ahli saraf menunjukkanmenerima bantuan dan perawatan untuk gangguan pendengaran yang ada dapat membantu mengurangi risiko pengembangan demensia.

Tetap saja, sampai saat itu, ahli menyarankan, yang terbaik adalah kesehatan otak Anda untuk mendengarkan musik pada volume yang benar.

Pengaturan musik mana yang harus saya gunakan untuk melindungi kesehatan otak saya?

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)Mengatakan Anda harus mengatur volume ponsel Anda, apakah mendengarkan musik melalui headphone atau speaker perangkat Anda, “hingga tidak lebih dari 60% dari maksimum.”

Mereka menambahkan bahwa Anda dapat dengan aman mendengarkan hingga 80dB hingga 40 jam seminggu; Turun menjadi empat jam seminggu di 90dB.

Jadi, siapa yang mengatakan, Yang terbaik adalah menjaga musik Anda di bawah 80dB secara umum.