Musim dingin menimbulkan risiko polusi udara dalam ruangan yang lebih tinggi. Faktor terbesarnya adalah semakin sulitnya ventilasi ruangan, termasuk dapurkarena jendela tidak bisa dibuka seperti pada bulan-bulan hangat. Sistem pemanas juga mengeluarkan polutan, terutama jika sudah tua atau rusak.
“Udara dalam ruangan tidak sesehat yang kita bayangkan,” jelas Michael Rubino, pendiri HomeCleanse dan ketua Change the Air Foundation. Pembawa acara podcast menyebutkan beberapa kontaminan yang terabaikan yang mencemari udara di rumah kita.
Menurut James Langer, seorang insinyur ilmu material dan CEO Fil warna“Udara dalam ruangan dapat tercemar lima kali atau lebih dibandingkan udara luar ruangan, yang dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan mulai dari gangguan seperti sakit kepala hingga masalah yang lebih serius seperti alergi kronis, asma, dan bahkan kanker.
Pembersih udara Dan penurun kelembapan membuat perbedaan, namun mengetahui dari mana polutan berasal dan meminimalkannya adalah upaya terbaik Anda dalam menghadapi masalah kualitas udara. Saya berbicara dengan para ahli tentang hal-hal mengejutkan di rumah Anda yang mungkin berkontribusi terhadap buruknya kualitas udara dan perubahan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikannya.
1. Kompor gas
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kompor gas menimbulkan risiko nyata terhadap kualitas udara dan kesehatan pernapasan.
Tidak masalah apakah Anda memiliki kompor gas atau listrik, atau jika Anda melakukan sebagian besar aktivitas memasak di ruangan tertutup, seperti oven atau microwave. “Penyumbang polusi udara dalam ruangan nomor satu adalah memasak,” kata Glory Dolphin Hammes, CEO IQAir Amerika Utara, ahli lingkungan dalam ruangan bersertifikat dan kontraktor HVAC berlisensi. “Kita cenderung mengkhawatirkan bau, namun memasak dengan suhu tinggi, terutama di atas api terbuka, merupakan sumber utama pm 2,5, sejenis materi partikulat yang dapat dengan mudah masuk ke paru-paru kita.”
Namun, hal ini tidak selalu menjadi alasan untuk memesan lebih banyak makanan untuk dibawa pulang atau arahan untuk berinvestasi peralatan sous vide. “Memasak dengan induksi membuat perbedaan besar dalam membantu kualitas udara,” kata Dolphin Hammes, begitu pula dengan memasang kipas angin sejati. “Saya menekankan kata ‘benar’ karena kita tidak menyadari bahwa 99% dari semua exhaust fan benar-benar mensirkulasi ulang udara di dalam ruangan,” katanya. Membuka jendela saja juga dapat membantu mengurangi polusi masakan.
Baca selengkapnya: Kompor Gas Akan Tetap Ada, Tapi Apakah Aman? Inilah Yang Perlu Anda Ketahui
2. Sistem HVAC
Sistem HVAC, apalagi jika tidak dirawat dengan baik, dapat menjadi sumber jamur dan debu yang tidak terlihat.
Demikian pula, sistem di rumah Anda yang mengalirkan udara, yang dikenal sebagai sistem HVAC — pemanas, ventilasi, dan pendingin udara — juga dapat menjadi sumber jamur dan debu yang tidak terlihat, sehingga mensirkulasikan kembali udara yang tercemar di dalam rumah Anda daripada memindahkannya ke luar. “Dorongan menuju efisiensi energi net-zero telah menyebabkan bangunan dibangun lebih padat dengan aliran udara minimal antara lingkungan dalam dan luar ruangan,” kata Rubino. “Hasilnya adalah sebagian besar kontaminan yang masuk ke dalam gedung akan tetap ada sampai mereka dihilangkan secara aktif.”
“Lakukan servis sistem dua kali setahun,” saran Rubino. “Ganti filter udara tepat waktu dan tingkatkan ke filter MERV dengan rating tertinggi yang dapat ditangani unit Anda.” Semakin tinggi peringkat MERV, yang merupakan singkatan dari Minimum Efficiency Reporting Value, semakin kecil partikel yang dapat ditarik dari udara.
Baca selengkapnya: Cara Membersihkan AC Anda dengan Benar
3. Perlengkapan kebersihan
Larutan pembersih buatan sendiri dapat mencegah polutan berbahaya masuk ke udara Anda.
Tentunya menjaga kebersihan rumah adalah kunci dari udara bersih bukan? Ya… “Biasanya, bahan pembersih yang diklaim mampu membunuh kuman atau menghilangkan bau memiliki kandungan senyawa organik volatil (VOC) yang tinggi,” kata Dolphin Hammes, yang merupakan partikel berbahaya lainnya di udara yang kita hirup di dalam ruangan.
“VOC diketahui menyebabkan mual dan juga dapat menimbulkan efek buruk pada kesehatan jika terpapar pada tingkat yang lebih tinggi atau dalam jangka waktu yang lama,” kata Langer. Sebaliknya, “carilah produk pembersih rendah/tanpa pewangi yang berfungsi tanpa menutupi bau,” katanya, dan gunakan kain bersih dan lembap untuk menyeka debu di mana pun debu tersebut terkumpul di permukaan rumah Anda.
Untuk memerangi VOC yang tidak perlu, cobalah membuat larutan pembersih alami ini dengan tiga bahan yang mungkin sudah Anda miliki.
4. Peralatan basah
Peralatan apa pun yang menampung air, terutama yang berada di area dengan lalu lintas tinggi, harus dibersihkan secara teratur untuk mencegah tumbuhnya jamur.
Kebanyakan orang memahami bahwa ruangan lembab, seperti kamar mandi dan ruang cuci, dapat menjadi sarang jamur, namun dapur Anda juga merupakan sumber air yang signifikan, dan spora mungkin berasal dari unsur selain makanan basi. “Peralatan seperti mesin es dan semburan air lemari es juga dapat menyembunyikan jamur,” kata Rubino, selain pancuran dan mesin cuci Anda. Spora jamur dapat memicu masalah pernapasan, terlepas dari apakah seseorang memiliki alergi, dan berkontribusi terhadap bau yang memaksa kita untuk menutupinya.
Sebaliknya, potonglah dari sumbernya. “Ini harus dibersihkan secara rutin,” kata Rubino. “Biarkan mengering di antara penggunaan dan lakukan perawatan normal.”
Baca selengkapnya: Jamur Tumbuh di Dalam Mesin Cuci Anda? Gunakan Trik Rahasia Ini untuk Menghilangkannya
5. Lilin dan dupa
Apa pun yang mengeluarkan asap setidaknya akan menyebabkan penurunan kualitas udara.
Hal-hal yang Anda gunakan untuk membuat rumah Anda berbau lebih segar sebenarnya lebih dari sekadar menutupi polutan lainnya; mereka juga berkontribusi terhadap buruknya kualitas udara secara keseluruhan. Hal ini terutama berlaku jika benda-benda tersebut juga mengeluarkan asap, seperti lilin dan dupa, meskipun dalam jumlah yang tampaknya kecil.
“Seringkali, lilin dan dupa sebenarnya merupakan sumber polusi di dalam rumah Anda,” kata Dolphin Hammes. “Orang-orang ingin membuat rumah mereka berbau segar, tapi kemungkinan besar mereka menggunakan bahan-bahan ini dalam jumlah besar pm 2.5.”
6. Penyegar udara
Penyegar udara
Hal yang sama berlaku untuk produk lain yang mengutamakan aroma. “Pengharum ruangan, minyak atsiri, dan produk dengan wewangian tinggi lainnya sering digunakan untuk menutupi bau tak sedap, namun hal ini justru memperburuk polusi udara dalam ruangan,” kata Langer.
Kualitas udara dalam ruangan dapat ternoda bukan hanya karena kompor yang bocor atau lapisan cerobong asap yang rusak.
Produk-produk ini juga merupakan berita buruk bagi penghuni non-manusia di rumah Anda. Menurut Langer, “hanya ada sedikit data terkait keamanan penggunaan produk ini di sekitar hewan peliharaan. Mengingat keunikan biologi mereka, anjing, kucing, burung, dan hewan kecil lainnya mungkin jauh lebih rentan terhadap efek samping negatif dari produk ini.”
Daripada memilih wewangian, pertimbangkan pembersih udara atau cari penyegar udara yang terbuat dari soda kue atau arang aktif.
Pemantau kualitas udara dapat membantu menemukan penyebabnya
Airthings View Plus akan terus memantau kualitas udara Anda dan memperingatkan Anda secara real-time jika kondisi menjadi berbahaya.
Jika Anda mengkhawatirkan kualitas udara, monitor menyediakan data real-time sehingga Anda dapat menentukan dan mengatasi penyebabnya. Kami telah menguji beberapa, termasuk Meter Pro SwitchBot seharga $60, yang melacak karbon dioksida, suhu dan kelembapan, dan Airthings View Plus seharga $300, yang memantau VOC, radon, partikel dan materi partikel halus, karbon dioksida, suhu, dan kelembapan. Keduanya mengirimkan peringatan ketika level berbahaya tercapai.
