Bagaimana saya mengalahkan rekor Jacket Marathon yang berusia 12 tahun

Seorang pelari yang memecahkan rekor wanita baru di Jersey Marathon mengatakan dia tidak berlatih dengan tujuan untuk memecahkan waktu terbaik sebelumnya di lintasan tersebut.

Alice Braham melintasi garis finis dalam waktu dua jam 40 menit pada tanggal 5 Oktober – mengalahkan rekor sebelumnya, yang dibuat 12 tahun lalu, dengan selisih empat menit penuh.

Dari 456 pelari yang menyelesaikan lomba lari penuh 26, 2 mil (42 k), 105 adalah perempuan.

Braham, seorang pelatih lari dari London, mengatakan bahwa mencetak rekor lapangan golf baru bukanlah bagian dari rencana pelatihannya, tetapi dia “sangat senang” melakukannya.

Dia berkata: “Saya memperkirakan bahwa saya akan menyelesaikan setidaknya tujuh menit lebih lambat dari PB saya baru-baru ini karena lintasannya lebih berbukit.

“Faktanya, saya baru mengetahui rekor lintasan yang akan dicapai sekitar mil 18 – saya merasa kesulitan dalam beberapa mil terakhir, namun dengan pemandangan laut dan dukungan dari para penonton, saya merasa sangat bahagia.

“Mengetahui bahwa saya menang dan bisa memecahkan rekor benar-benar memacu saya.”

Pria berusia 49 tahun itu mengatakan dia pernah mendengar bahwa jalur yang dilalui Jacket “sulit” namun hal itu “menambah kekuatannya”.

Dia berkata: “Membaca ulasan tentang Jacket Marathon, saya menemukan saran, ‘gabungkan bukit ke dalam latihan Anda dan pergilah berlari saat cuaca sedang bertiup kencang dan hentikan karena Anda tidak dapat memilih cuaca pada hari perlombaan’.

“Itu membuat saya tertawa karena itu adalah latihan musim panas saya– liburan keluarga kami tahun ini dihabiskan di Irlandia, Skotlandia, Wales, dan Brittany, di mana terdapat perbukitan, angin, dan hujan.

“Meski demikian, saya sangat lega karena Badai Amy melanda – saya terjebak di dalamnya saat berlari pada hari Sabtu dan khawatir saya telah membuat pilihan maraton yang buruk!”

Ketika ditanyai beberapa nasihat untuk pemecah rekor di masa depan, Braham berkata: “Saya tidak ingin memberikan terlalu banyak tips tentang cara memecahkan rekor karena saya tidak keberatan jika rekor saya bertahan 12 tahun lagi.”

Namun, sang pelatih mengatakan agar bisa menjalani balapan yang hebat di Jersey, para pelari harus “percaya pada diri sendiri, merasa kuat dan positif”.

Dia berkata: “Jika Anda telah melakukan cukup pelatihan, Anda tahu Anda bisa melakukannya dan melakukannya dengan baik – saya mengajari klien saya tentang kekuatan pikiran atas tubuh.

“Anda harus sehat secara fisik untuk mengikuti lari maraton, tetapi ketahanan psychological Anda juga sama pentingnya.”

Ms Braham mengatakan bahwa saat berlari mendaki bukit di maraton Jacket, ia berpikir “apa word play here yang naik pasti turun”.

Dia berkata: “Akan ada turunan di mana Anda dapat segera mengendurkan kaki Anda dan jika ada angin kencang dan Anda merasa lelah, ingatlah bahwa hal itu sama untuk semua orang.

“Saya menyarankan untuk mengetahui profil lintasan sebelum Anda melakukan balapan, sehingga tidak ada kejutan yang tidak menyenangkan.”

Pelari peraih rekor ini mengatakan, tersenyum sama pentingnya dengan meletakkan satu kaki di depan kaki lainnya.

Dia berkata: “Sungguh menakjubkan bagaimana senyuman membuat tubuh rileks dan memberikan energi – Anda juga akan mendapatkan dukungan dari semua orang di sekitar Anda jika Anda tersenyum dan berinteraksi, serta berteman!

“Finishing di sepanjang pinggir laut sangat indah dan pemandangannya akan membuat Anda terus berjalan ketika kaki sudah merasa cukup.”

Ms Braham mengatakan pengalaman pertamanya di Jacket akan menjadi pengalaman yang patut diingat: “(Ini) jauh lebih sepi dibandingkan London tempat saya berasal – saya dapat mengetahui dari kunjungan singkat saya bahwa ada semangat komunitas yang besar dan itu benar-benar muncul pada hari maraton.”