“Yang penting bukanlah apa yang hilang, tapi apa yang ada di sana.” 5 ungkapan yang diulangi oleh orang yang berkemauan keras setiap hari

Orang yang berkemauan keras juga mengalami kesulitan. Tapi mereka punya rahasia – sikap khusus terhadap kesulitan dan masalah. Mereka tahu bagaimana bereaksi dengan benar, menarik kesimpulan dan melanjutkan hidup, tulisnya “Dokter Peter”

Psikolog menyebut ketahanan ini, yang seperti otot, dapat dilatih. Dan salah satu cara efektif untuk melatihnya adalah secara teratur Gunakan frasa suportif yang membuat Anda tetap positif dan mencegah Anda berkecil hati dan menyerah.

“Mereka bekerja seperti kilauan kebahagiaan seperti lagu favorit yang tiba-tiba diputar, telepon dari teman baik, kata-kata hangat dari orang yang dicintai – pengingat sederhana yang membuat hidup lebih bahagia, membantu Anda mengatasi kesulitan dan merasa lebih baik, kata psikolog Scott Mautz menulis edisi Psikologi.– Ya, menyala pikiran cemerlang ini memang tidak mudah, apalagi saat jiwamu gelap dan berat, tapi patut untuk dicoba!”

Ungkapan ini membantu untuk beralih dari perasaan kehilangan menjadi rasa syukur atas apa yang dapat mendatangkan kegembiraan dan harapan.

Anda tidak boleh menunggu kondisi perfect atau menyalahkan diri sendiri karena melakukan kesalahan. Kita perlu bertindak di sini dan saat ini.

Terkadang Anda perlu menerima situasi yang tidak dapat diubah untuk mempertahankan kekuatan pada apa yang dapat Anda pengaruhi.

Tidak perlu mencoba menerima besarnya hal ini. Lebih baik fokus pada langkah kecil namun spesifik.

Kesulitan tidak menentukan masa depanmu. Yang lebih penting adalah kesimpulan apa yang Anda ambil dari mereka, pemikiran apa yang Anda ekstrak, dan kepercayaan diri apa yang Anda peroleh.

Belajar mengelola pikiran dan emosi adalah kunci kesehatan mental. Kekuatan semangat membantu mengatasi stres dengan lebih baik dan pulih lebih cepat dari kegagalan; mencapai tujuan karena Anda berkonsentrasi pada hal utama dan tidak takut gagal; membangun hubungan yang kuat saat Anda belajar memahami orang lain dan menyelesaikan konflik.

“Ketabahan bukanlah anugerah bawaan, tapi keterampilan yang bisa dikembangkan. Mulailah dengan ungkapan sederhana ini, dan itu akan membantu Anda menjadi lebih tangguh dan bahagia,” saran psikolog tersebut.

Dan selain itu, belajarlah untuk mengatakan tidak.

Setiap wanita harus bisa mempertahankan batasan pribadinya, jika tidak maka tidak akan ada rasa hormat baik dalam keluarga maupun di tempat kerja. Namun bagaimana Anda bisa belajar melakukan hal ini tanpa terlihat terlalu kasar? Sederhana saja, kata psikolog Denis Dolgov.

Mungkin salah satu tugas utama hidup ini adalah menjalaninya dengan bahagia, berusaha menikmati setiap hari. Para psikolog mengatakan bahwa menjadi bahagia sebenarnya tidak terlalu sulit. Jika kamu mencintai dirimu sendiri, maka dunia akan membalas cintamu. Kedengarannya sederhana, namun kenyataannya, mencintai diri sendiri adalah sebuah proses panjang yang perlu diawasi dan dikembangkan dengan cermat. Jadi, misalnya, seseorang perlu memperbaiki harga diri, jika rendah, jika tidak, tidak akan ada kepercayaan pada dirinya atau kemampuannya – hanya kritik dan ketidakpuasan terus-menerus terhadap penampilan dan pekerjaan yang dilakukan.

Keterampilan penting lainnya adalah menegaskan batasan Anda. Meskipun laki-laki sering kali bisa membela dirinya sendiri, perempuan mempunyai masalah dalam hal ini. Bagaimanapun, Anda perlu membantu semua orang, berada di dua tempat pada waktu yang sama, mendengarkan dan memahami teman, kolega, anak, suami Anda. Jika seorang wanita tidak tahu bagaimana mempertahankan dirinya sendiri, kebebasannya, maka dia tidak akan pernah bahagia dan dicintai. Untuk mencegah hal ini, sangat penting untuk belajar mengatakan “tidak”.

“Kemampuan berbicara TIDAK adalah keterampilan paling berharga bagi seorang wanita. Anda setuju untuk bekerja lembur – dan kehilangan malam bersama keluarga Anda. Mereka menerima tanggung jawab ekstra karena hal itu diperlukan, namun ada orang lain yang menerima incentive dan promosi,” kata Denis Dolgov.

Coba tambahkan semua jawaban ya itu, setidaknya selama beberapa bulan terakhir. Berapa banyak situasi yang Anda hitung ketika Anda ingin mengatakan tidak, tetapi tidak berhasil? Sekarang pikirkan bagaimana jadinya jika Anda memilih diri Anda sendiri dan bukan orang lain.

Seorang wanita yang tidak tahu bagaimana mengatakan “tidak” mengembangkan kebiasaan merusak dengan menganggap keinginan orang lain lebih penting daripada keinginannya sendiri. Akibatnya, dia terus-menerus menghabiskan sumber dayanya untuk orang lain, terus-menerus melupakan dirinya sendiri. Seseorang yang tidak menjaga dirinya tidak bisa bahagia dan dicintai hanya karena dia tidak mencintai dirinya sendiri.

“Ketika Anda belajar untuk menolak, Anda berhenti menguras sumber daya dan mulai mengarahkannya ke tempat yang ada keuntungannya: dalam karier, kesehatan, orang yang Anda cintai, diri Anda sendiri. Dengan cara ini Anda berinvestasi pada diri sendiri dan lingkaran dekat Anda, dan bukan pada orang asing,” jelas Denis Dolgov.

Belajarlah untuk mengatakan tidak, meskipun menurut Anda “tidak” mungkin menyinggung perasaan seseorang. Sebelum Anda setuju lagi, pikirkan: apa ruginya saya? Apakah saya memerlukan ini? Jika Anda memahami bahwa Anda tidak memiliki keinginan, tenaga, atau waktu untuk membantu seseorang, katakan saja. Dan tidak, Anda tidak akan menjadi orang jahat– Anda akan menjadi orang yang peduli dengan kesehatan dan kesejahteraan Anda.