Jika Anda pernah bertanya -tanya mengapa bayi Anda tidur siang secara tidak konsisten, jawabannya mungkin tidak ada dalam pemandu pengasuhan atau jam alarm system – tetapi dalam matematika.
Sebuah studi baru oleh para peneliti dari College of Surrey, Inggris, telah menerapkan pemodelan matematika untuk menjelaskan bagaimana dan mengapa pola tidur berubah seumur hidup.
Penelitian ini berfokus pada penyempurnaan konsep lama yang dikenal sebagai version dua proses (” 2 pm”) dari regulasi tidur, yang awalnya diperkenalkan pada 1980 -an, yang mempertimbangkan kedua tekanan tidur biologis (seberapa lama Anda bangun, semakin mengantuk Anda) dan jam tubuh internal kami untuk memahami kapan dan bagaimana kami tidur.
Tetapi studi terbaru ini mengambil model lebih lanjut, menggabungkan matematika paparan cahaya untuk menunjukkan bagaimana isyarat lingkungan-seperti pencahayaan dalam ruangan atau waktu layar larut malam-berinteraksi dengan biologi untuk membentuk tidur kita.
Hasilnya adalah design” 2 pm plus light” yang diperluas yang menawarkan penjelasan terpadu untuk sejumlah misteri tidur – dari tidur bayi yang tidak terduga hingga kebiasaan pagi orang dewasa yang lebih tua.
“Model ini memberi kita harapan bahwa masalah tidur dapat dipahami dan ditangani dengan lebih baik,” kata penulis kertas dan matematikawan Profesor Anne Skeldon dari College of Surrey dalam sebuah pernyataan.
“Dengan menggunakan matematika, kita dapat melihat betapa kecilnya perubahan dalam cahaya, rutin atau biologi yang menggeser tidur kita – dan menguji cara -cara praktis untuk mendukung tidur yang lebih baik untuk semua orang.”
Salah satu fenomena yang lebih aneh yang dijelaskan oleh version adalah mengapa bayi tidur siang pada beberapa hari tetapi tidak yang lain, bahkan ketika jadwal mereka tampak konsisten.
Para ahli teori osilator menyebut perilaku ini sebagai tangga iblis – istilah matematika untuk lompatan mendadak atau melompati pola.
Para peneliti menunjukkan bagaimana interaksi antara tekanan tidur bayi yang meningkat dan ritme sirkadian yang belum matang dapat menciptakan perilaku tidur siang yang tampaknya tidak menentu yang, pada kenyataannya, mengikuti pola yang dapat diprediksi secara matematis.
Model yang sama menjelaskan mengapa remaja cenderung pergi tidur dan bangun lebih lambat dari anak -anak yang lebih kecil.
Simulasi matematika mengungkapkan bahwa remaja mengalami penumpukan tekanan tidur yang lebih lambat, memungkinkan mereka untuk tetap terjaga lebih lama.
Dikombinasikan dengan paparan cahaya terang di malam hari – dari perangkat, pencahayaan dalam ruangan atau bersosialisasi malam hari – ini dapat menunda tidur mereka lebih jauh, menggeser ritme mereka ke dalam siklus yang tidak selaras dengan waktu mulai sekolah awal.
Dengan version -version seperti jam 2 siang plus cahaya, para ilmuwan dapat mensimulasikan dampak perubahan kecil dalam pencahayaan, rutinitas tidur atau jadwal sosial – yang secara berpotensi mengarah pada intervensi yang dipersonalisasi untuk orang -orang yang berjuang dengan tidur di dunia kita yang semakin 24/ 7
“Karya ini menunjukkan bagaimana matematika dapat membawa kejelasan pada sesuatu yang kompleks dan pribadi seperti tidur,” kata rekan penulis kertas dan peneliti Surrey Sleep Profesor Derk-Jan Dijk.
“Dengan data dan model yang tepat, kami dapat memberikan saran yang lebih khusus dan mengembangkan intervensi baru untuk meningkatkan pola tidur bagi mereka yang istirahatnya dipengaruhi oleh rutinitas modern-day, penuaan atau kondisi kesehatan,” pungkasnya.
Apakah Anda memiliki pointer tentang kisah kesehatan itu Newsweek harus menutupi? Apakah Anda punya pertanyaan tentang tidur? Beri tahu kami melalui health@newsweek.com.
Referensi
Skeldon, AC, & Dijk, D.-J. (2025 Kompleksitas dan kesamaan model dua proses regulasi tidur dari perspektif matematika. Waktu dan tidur biologis NPJ, 2 (24
