Usia di mana bahaya dari minum dan merokok tendangan di tidak ditemukan oleh para ilmuwan

Sebuah studi 30 tahun menemukan bahwa mengubah cara awal pada usia tiga puluhan dapat mencegah kesehatan yang buruk … tetapi para peneliti mengatakan tidak ada kata terlambat untuk berubah

Efek dari minuman keras, merokok dan tidak melakukan tendangan yang cukup pada usia 36, ​​para ilmuwan telah menemukan.

Sebuah studi 30 tahun menemukan bahwa mengubah cara kita di awal masa dewasa dan setengah baya dapat mencegah tahun-tahun kesehatan yang buruk berikutnya. Tapi, peneliti bersikeras, tidak ada kata terlambat untuk berubah dan melihat manfaat. Para ahli menilai orang untuk tiga kebiasaan gaya hidup pada usia 27, 36, 42, 50 dan 61. Studi ini, yang diterbitkan dalam Annals of Medicine, menyimpulkan: “Asosiasi kumulatif dari perilaku berisiko sebelumnya sudah ada pada usia 36 dan tidak hanya dalam fase -fase akhir usia paruh baya.”

Merokok menyebabkan kanker paru -paru dan masalah jantung dan pernapasan, sementara kurangnya olahraga dan terlalu banyak alkohol terkait dengan masalah seperti kanker, stroke, serangan jantung dan kematian dini.

Percobaan selama beberapa dekade oleh finish universitas melacak 326 orang dan kesehatan mental mereka dinilai melalui survei tentang gejala depresi dan kesejahteraan psikologis. Kesehatan fisik diukur dengan menciptakan skor risiko metabolik berdasarkan tekanan darah, ukuran pinggang dan kadar gula darah, kolesterol dan lemak lainnya dalam darah. Orang -orang juga diminta untuk menilai kesehatan mereka dari tahun sebelumnya.

Dr Tiia Kekalainen, seorang ilmuwan kesehatan dari University of Jyväskylä di Finlandia yang bekerja pada penelitian ini, mengatakan: “Penyakit tidak menular seperti penyakit jantung dan kanker menyebabkan hampir tiga perempat kematian di seluruh dunia. Tetapi dengan mengikuti gaya hidup sehat, seorang individu dapat memangkas risiko mereka mengalami penyakit ini dan mengurangi olok-olok mereka.

“Temuan kami menyoroti pentingnya mengatasi perilaku kesehatan yang berisiko, seperti merokok, minum berat dan ketidakaktifan fisik sedini mungkin untuk mencegah kerusakan yang mereka lakukan dari membangun selama bertahun -tahun, berpuncak pada kesehatan mental dan fisik yang buruk di kemudian hari.”

Dalam penelitian gejala depresi dan kesejahteraan psikologis secara keseluruhan diukur pada skala 1-4; Kesehatan yang dinilai sendiri diukur pada skala 1-5; dan risiko metabolik dicetak dari 0-5. Tiga perilaku berisiko dinilai pada setiap titik waktu – merokok, minum berat dan ketidakaktifan fisik (berolahraga kurang dari sekali seminggu).

Hasil penelitian menunjukkan bahwa jika orang memiliki ketiga kebiasaan tidak sehat pada titik waktu tertentu, kesehatan mental dan fisik mereka lebih buruk daripada jika mereka tidak memilikinya. Secara khusus, gejala depresi naik 0,1 poin, skor risiko metabolik naik 0,53 poin, kesejahteraan psikologis turun 0,1 poin dan kesehatan yang dinilai sendiri turun 0,45 poin. Selain itu, memiliki ketiga perilaku yang tidak sehat jangka panjang bahkan lebih kuat terkait dengan kesehatan yang buruk.

Gejala depresi naik 0,38 poin, skor risiko metabolik naik 1,49 poin, kesejahteraan psikologis turun 0,14 poin dan kesehatan yang dinilai sendiri turun 0,45 poin jika ini masalahnya. Para peneliti menulis bahwa “temuan penelitian ini menunjukkan bahwa asosiasi terutama serupa sepanjang waktu dari usia 36 hingga 61”.

Dr Kekalainen menambahkan: “Namun, tidak ada kata terlambat untuk berubah menjadi kebiasaan yang lebih sehat. Mengadopsi kebiasaan yang lebih sehat di usia paruh baya juga memiliki manfaat untuk usia yang lebih tua.”