Tom Utley: Bagaimana saya hanya mengambil libur empat hari dalam 50 tahun? Memulai setiap pagi dengan teka -teki silang samar – dan mengabaikan semua nasihat ahli kesehatan

Setiap pagi dalam hidup saya, saya mengikuti rutinitas latihan yang sama yang sama. Saya bangun terlambat, membungkuk ke bawah dengan piyama saya, membuat cangkir kopi instan, menyalakan Marlboro Red pertama saya hari itu dan kemudian menetap di meja dapur untuk mengatasi teka -teki silang Times Cryptic.

Hanya ketika saya sudah memecahkannya, dan memindai berita kematian untuk melihat orang sezaman saya yang telah menjadi yang terbaru untuk bergabung dengan paduan suara yang tidak terlihat, saya mulai merasa cukup kuat untuk beralih ke halaman berita, dengan laporan perang, kelaparan, bencana alam, pembunuhan, skandal pemerintah yang tak ada habisnya.

Saya buru -buru mengatakan – peringatan plug yang tidak tahu malu – bahwa pada saat ini saya sudah akan memiliki ide yang adil tentang apa yang ada di koran hari itu, karena saya selalu membaca edisi pertama harian Mail Last Thing di malam hari ketika muncul di aplikasi edisi Mail Tanpa Matchless sekitar pukul 11 ​​malam dan 11.30 malam.

Ada dua alasan mengapa saya melakukan teka -teki silang samar terlebih dahulu. Meskipun saya benci untuk membanggakan, yang pertama adalah bahwa saya sangat pandai dalam hal itu dan menyelesaikannya meyakinkan saya bahwa setidaknya sebagian dari otak saya masih berfungsi (meskipun bukan bagian yang sangat berguna, dengan sedikit relevansi yang berharga dengan kehidupan nyata).

Sangat mengganggu Nyonya U, yang sering berjuang dengan salinan teka -teki selama berjam -jam, terlalu bangga untuk meminta bantuan saya, saya biasanya menyelesaikannya dalam waktu 20 menit atau lebih, dan jarang saya membutuhkan lebih dari setengah jam.

Jenius

Ini adalah bakat yang mungkin saya warisi dari kakek dari pihak ibu saya, Dermot Morrah, yang benar -benar jenius di teka -teki silang, dengan jenis pikiran yang akan dengan nyaman telah memenuhi syaratnya untuk bersaing dalam acara kuis TV yang paling membingungkan di dunia, BBC satu -satunya terhubung. Saya ingat dia berbaring di ranjang kematiannya di rumah sakit setelah menderita stroke, ketika seorang perawat mendatanginya dan melihat kisi -kisi kosong di atas lembaran di sampingnya.

“Ya ampun, Tuan Morrah,” katanya. ‘Mengalami masalah dengan teka -teki silang hari ini?’

Dia mengatakan kepadanya bahwa dia sudah menyelesaikannya tetapi tidak repot -repot mengisi jawabannya.

Menyelesaikan Crossword Cryptic meyakinkan saya bahwa setidaknya sebagian dari otak saya masih berfungsi … meskipun bukan bagian yang sangat berguna, dengan sedikit relevansi yang berharga dengan kehidupan nyata, tulis Tom Utley

“Kamu menarik kakiku,” katanya.

Untuk membuktikan bahwa dia mengatakan yang sebenarnya, dia kemudian mengguncang solusi untuk setiap petunjuk dari ingatan. Perawat itu terkesan.

Yah, saya tidak sebagus itu seperti dia, dan saya tidak akan pernah. Tetapi saya selalu menganggap bahwa memecahkan teka -teki silang samar adalah salah satu dari sedikit hal yang kita dapatkan lebih baik ketika kita bertambah tua, ketika kita belajar untuk melihat berbagai konvensi yang dicintai kompiler (kata ‘jalan’ dalam petunjuk, misalnya, dapat mengindikasikan huruf atau rd. yang membawa saya ke alasan kedua saya untuk mengatasi teka -teki samar sebagai acara utama latihan pagi saya.

Demensia

Bukankah kita selalu diajari bahwa melakukan teka -teki silang adalah cara yang sangat baik untuk melatih otak seiring bertambahnya usia, menjaganya agar tetap tajam dan menahan demensia?

Saya terus melakukannya karena demensia adalah penyakit paling kejam, yang saya takuti bahkan lebih dari kanker paru -paru atau sirosis hati yang saya layak dapatkan, setelah menghabiskan seumur hidup mengabaikan peringatan para ahli terhadap merokok dan minum terlalu banyak.

Bayangkan kekecewaan saya, oleh karena itu, ketika saya membaca kemarin (setelah menyelesaikan Times Crossword, natch) bahwa orang -orang seperti saya, yang melakukan teka -teki silang setiap hari dan menemukannya mudah, sebenarnya mungkin menumpulkan otak kita.

Kata laporan di Daily Telegraph: ‘Jika Anda membuat kebiasaan melakukan teka -teki silang harian atau Sudoku ke titik di mana itu bukan tantangan dan hanya kebiasaan, ini dapat menyebabkan otak Anda mandek.’

Makalah ini kemudian mengutip Dr Cheryl Lythgoe, seorang konsultan perawat di penyedia layanan kesehatan swasta, Benenden Health: ‘Otak kita mirip dengan tubuh kita karena mereka membutuhkan tantangan dan stimulasi yang konstan,’ katanya.

‘Setelah otak menjadi efisien, maka ia menjadi malas lagi dan tidak membentuk koneksi saraf baru. Terus mengulangi tantangan mental yang sama membawa kita ke dalam keakraban pasif, di mana kita dapat kehilangan kreativitas dan kecepatan mental kita. ‘

Kami tidak bisa menang, bukan? Memang, melakukan teka -teki silang setiap hari muncul dalam daftar panjang hal -hal lain yang sekarang dikatakan para ahli mungkin buruk bagi kita. Mereka termasuk berjalan sebagai satu-satunya bentuk olahraga kami, menjaga tirai tertutup sepanjang hari, mengenakan sandal atau sepatu longgar, meminta pasangan untuk membuka stoples yang kaku dan gagal menyikat lidah kami ketika kami membersihkan gigi kami.

Kami juga diperingatkan agar tidak mengabaikan memakai tabir surya, bahkan pada hari -hari ketika matahari tidak bersinar.

“Bahkan pada hari -hari mendung atau ketika Anda duduk di dekat jendela di dalam ruangan, krim SPF 30 direkomendasikan,” kata Dr Amit Arora, konsultan geriatrik dan presiden terpilih dari British Geriatrics Society. ‘Sinar UV yang tidak disimpan menurunkan serat kolagen dan elastin di kulit, yang dapat menyebabkan pigmentasi yang tidak merata, garis-garis halus, kerutan dan kadang-kadang meningkatkan risiko jangka panjang dari kondisi yang lebih berbahaya seperti melanoma, kanker kulit.’

Hurung! Tidak ada yang aman?

Tapi kemudian kita semua terbiasa membaca cerita menakut -nakuti tentang kesehatan fisik dan mental kita – sering kali diajukan oleh satu studi akademis hanya untuk dibantah segera setelah itu oleh yang lain.

Satu menit minum bahkan segelas anggur merah dikatakan berbahaya. Selanjutnya, menikmatinya secukupnya untuk menjadi baik untuk hati.

Jab Covid adalah penyelamat hidup, kata satu kelompok ahli. Oh, tidak, mereka tidak, mereka mematikan, mengatakan kelompok lain (memang jauh lebih kecil).

Memang, kisah menakut -nakuti favorit saya adalah berita utama yang menyatakan: ‘Tirai mandi Anda bisa membunuh Anda.’ (Saya tidak ingat penjelasan lengkap mengapa aksesoris kamar mandi yang tampak tidak bersalah ini mungkin memiliki kecenderungan pembunuhan tetapi saya pikir itu ada hubungannya dengan kecenderungan mereka untuk menyimpan kuman).

Nasihat

Yah, saya tidak bisa terlalu menekankan bahwa tidak ada yang harus dibimbing oleh saya. Saya hanya akan mengamati bahwa saya entah bagaimana membuatnya menjadi awal 70 -an, dengan ceroboh mengabaikan

Semua nasihat ahli tentang cara tetap sehat, setelah mengambil total hanya empat hari libur sakit dalam 50 tahun bekerja.

Sementara itu, rata -rata pekerja, kami belajar minggu ini, sekarang tidak kurang dari 9,4 hari libur karena alasan kesehatan yang buruk, baik fisik maupun mental, setiap tahun – lebih dari dua kali lipat dari yang telah saya ambil dalam setengah abad.

Oh, yah, mungkin mereka semua merokok lebih dari saya, minum lebih banyak, memiliki lebih banyak pancuran pancuran yang lebih ganas atau menderita kecanduan teka-teki silang yang lebih buruk daripada milik saya. Yang bisa saya katakan adalah bahwa saya menemukan itu sangat mustahil.

Apa pun kebenarannya, saya berencana untuk melanjutkan memulai hari saya dengan teka -teki silang, seperti yang selalu saya lakukan, dengan riang mengabaikan saran para ahli tentang cara tetap bugar secara mental. Dalam buku saya, ini satu -satunya cara untuk tetap waras.