Diet regimen Mediterania dipuji Oleh dokter dan ilmuwan karena menu buah, sayuran, dan gandum yang telah terbukti melindungi dari sejumlah penyakit.
Sekarang para ilmuwan mengatakan mereka telah menemukan cara untuk meningkatkan efeknya.
Secara khusus, peneliti Spanyol dan AS menemukan itu paling efektif ketika dikombinasikan dengan olahraga teratur, tetap dalam defisit kalori dan mendapatkan nasihat penurunan berat badan profesional.
Para ilmuwan, yang melacak hampir 5 000 orang dewasa yang gemuk, menemukan kombinasi itu dapat memangkas risiko diabetes tipe 2 hampir sepertiga.
Profesor Miguel Martínez-González, seorang ahli nutrisi dari University of Navarra dan studi rekan penulis mengatakan tiga perubahan gaya hidup menunjukkan ‘manfaat yang jelas dan terukur untuk kesehatan masyarakat’.
Profesor Frank Hu, seorang ahli nutrisi dan epidemiologi, dan rekan penulis studi menambahkan: ‘Kami menghadapi epidemi global diabetes mellitus.
‘Dengan bukti tingkat tertinggi, penelitian kami menunjukkan bahwa perubahan sederhana dan berkelanjutan dalam diet regimen dan gaya hidup dapat mencegah jutaan kasus penyakit ini di seluruh dunia.’
Dalam penelitian ini, diterbitkan di Records of Interior Medication para peneliti membagi 4 746 peserta – semuanya kelebihan berat badan atau obesitas – ke dalam dua kelompok.
Para peneliti mengatakan makan diet regimen Mediterania saja tidak cukup untuk melindungi terhadap penyakit ini
Hampir 4, 3 juta orang hidup dengan diabetes mellitus pada tahun 2021/ 22, menurut angka terbaru untuk Inggris. Dan 850 000 orang lainnya menderita diabetes dan sama sekali tidak menyadarinya, yang mengkhawatirkan karena diabetes tipe 2 yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi termasuk penyakit jantung dan sapuan
Sementara semua peserta bebas dari diabetes tipe 2 pada awal percobaan, mereka semua menderita sindrom metabolik – kelompok masalah kesehatan yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2 atau kondisi yang mempengaruhi jantung dan pembuluh darah.
Setengah berpegang pada diet plan Mediterania dan juga mengurangi kalori mereka sekitar 600 sehari, terlibat dalam latihan fisik sedang dan menerima pelatihan penurunan berat badan profesional.
Setengah lainnya hanya mengikuti rencana diet Mediterania.
Selama tindak lanjut enam tahun, para ilmuwan menemukan mereka yang melengkapi diet dengan perubahan gaya hidup sehat tambahan memiliki risiko 31 persen lebih rendah terkena diabetic issues tipe 2, dibandingkan dengan yang ada dalam kelompok kontrol.
Relawan yang mematuhi perubahan gaya hidup juga kehilangan lebih dari 3, 3 kg dan turun 3, 6 centimeters dari ukuran pinggang mereka.
Sebagai perbandingan, mereka yang berada dalam kelompok kontrol kehilangan 0, 6 kg dan 0, 3 centimeters dari bagian tengah tubuh mereka.
Diabetes mellitus tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak membuat cukup hormon insulin, yang diperlukan untuk menurunkan kadar gula darah.
Genetika, faktor gaya hidup seperti jumlah olahraga yang dilakukan seseorang, diet regimen dan obesitas semuanya berperan dalam menyebabkan kondisi tersebut.
Memiliki kadar gula darah tinggi dari waktu ke waktu dapat menyebabkan serangan jantung dan sapuan, serta masalah dengan mata, ginjal dan kaki.
Penderita mungkin perlu merombak makanan mereka, minum obat setiap hari dan melakukan pemeriksaan rutin.
Gejala kondisi, yang didiagnosis dengan tes darah, termasuk kehausan yang berlebihan, kelelahan dan perlu buang air kecil lebih sering. Tetapi banyak orang tidak memiliki tanda.
Hampir 4, 3 juta orang hidup dengan diabetes mellitus pada tahun 2021/ 22, menurut angka terbaru untuk Inggris, dan angka terus meningkat.
Sekitar 90 persen kasus diabetes mellitus adalah diabetes mellitus tipe 2, yang terkait dengan obesitas dan biasanya didiagnosis pada usia pertengahan, daripada diabetes mellitus tipe 1, kondisi genetik yang biasanya diidentifikasi di awal kehidupan.
