Anda mungkin tidak terlalu memperhatikan mereka setiap hari.
Tetapi kuku jari kaki Anda bisa memberi tahu Anda banyak tentang kesehatan Anda, seorang dokter telah mengungkapkan.
Apakah itu kekurangan nutrisi, diabetes atau masalah peredaran darah, memeriksa kondisi kuku Anda dapat menyoroti masalah -masalah seperti infeksi, diabetes atau bahkan kanker.
Sheena Bagga, seorang preskripsi apoteker dari Dokter online lloydspharmacytelah mengungkapkan semua yang perlu Anda ketahui tentang kesehatan kaki dan kuku – dan delapan gejala yang harus diwaspadai.
“Meskipun sering diabaikan, kuku kaki dan kaki Anda memainkan peran besar dalam kesehatan Anda secara keseluruhan dan penting untuk memperhatikan kondisi mereka,” katanya.
‘Sementara jari kaki setiap orang terlihat berbeda, kuku sehat harus memiliki permukaan yang halus dengan warna merah muda muda atau pewarnaan tembus cahaya tanpa banyak variasi dalam warna atau rona.
‘Sementara banyak masalah waktu dengan jari kaki dan kuku mudah diobati, jika Anda menghadapi gejala karena masalah seperti diabetes, sirkulasi yang buruk, atau kekurangan gizi, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jadi, apakah Anda mengenali salah satu dari gejala -gejala ini?
Kita semua harus memeriksa kaki dan kuku kita secara teratur karena mereka memainkan ‘peran besar’ dalam kesehatan kita secara keseluruhan, kata seorang dokter
Pernyataan kuning (kiri) dapat menunjukkan infeksi kuku saat garis -garis kuku gelap (kanan) dapat menandakan jenis kanker kulit
Perubahan warna kuning
Ini dapat menunjukkan infeksi kuku, Ms Bagga menjelaskan, dan itu dapat terjadi pada bagian mana pun dari kuku. Ini menyebabkan kuku berubah warna, menjadi rapuh atau mengental.
Penyebab lain bisa berupa psoriasis kuku, di mana pelat kuku dapat diadu dengan bercak atau diangkat dari dasar kuku di bawahnya.
Untuk membantu mencegah infeksi kuku, itu adalah praktik yang baik untuk menjaga kuku Anda tetap pendek, bersih, dan rapi, sarannya. Penting juga untuk mengenakan sepasang kaus kaki yang bersih setiap hari dan memakai sepatu yang pas dengan benar.
Garis -garis kuku gelap
Ini dikenal sebagai Melanonychia, yang dapat muncul sebagai pita coklat atau hitam yang membentang di sepanjang kuku.
Sebagian besar waktu hanyalah variasi normal dalam pigmentasi kuku. Namun, dalam beberapa kasus yang jarang, ini adalah tanda melanoma subungual, sejenis kanker kulit.
“Untuk membantu mencegah melanonychia, sangat penting untuk fokus pada kebersihan paku dan kaki yang baik,” kata Ms Bagga. “Kamu juga ingin mencoba dan menghindari trauma kuku – jika kamu melukai kuku, biarkan sembuh sepenuhnya dengan benar dan hindari memetiknya.”
Seorang ibu dari satu orang mendesak orang untuk tidak mengabaikan tanda misterius pada kuku setelah apa yang menurutnya memar sederhana ternyata merupakan bentuk kanker yang mematikan. Laura Jennings, 40, dari Leeds, pertama kali melihat garis gelap di bawah kuku kakinya pada bulan April 2022, tetapi tidak mengira apa pun tentang itu. Itu ternyata merupakan bentuk kanker kulit yang mematikan
Jari kaki bengkak bisa menunjukkan gout, yang lebih mungkin terjadi pada orang yang kelebihan berat badan, sedangkan bintik -bintik putih pada kuku dapat disebabkan oleh kekurangan protein, seng atau zat besi
Jari kaki bengkak
Ini dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi termasuk masalah limfatik, aliran darah yang buruk, atau bahkan gout.
Gout adalah jenis radang sendi inflamasi yang ditandai dengan nyeri sendi yang tiba -tiba, sering di ujung kaki, disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat pada sendi. Ini lebih mungkin terjadi pada orang yang kelebihan berat badan, dan mengonsumsi makanan sehat yang membantu penurunan berat badan dapat membantu mengelola kondisi ini.
Sementara itu ada penyebab pembengkakan kaki yang kurang serius seperti duduk atau berdiri untuk waktu yang lama, mengenakan sepatu yang terlalu kecil, kelebihan berat badan, mengalami dehidrasi, atau makan diet yang berat dalam garam.
‘Memelihara diet yang sehat dan seimbang dapat membantu dengan beberapa masalah umum ini, bersama dengan olahraga dan gerakan yang teratur,’ saran Ms Bagga.
Kuku jari kaki putih
Garis putih atau bintik -bintik di kuku. Juga disebut ‘leukonychia’, sering disebabkan oleh trauma seperti menanggalkan kaki Anda. Namun kadang -kadang mereka bisa menjadi tanda kekurangan dalam protein, seng, atau zat besi.
Meskipun jarang, kuku putih sepenuhnya sedikit lebih memprihatinkan dan bisa menjadi indikator penyakit sistematis di bagian lain dari tubuh, Ms Bagga memperingatkan, termasuk sirosis hati, hipertiroidisme, atau diabetes.
Jika jari -jari kaki Anda terasa sangat dingin dan kehilangan warnanya (kiri) itu bisa menjadi tanda mereka tidak mendapatkan sirkulasi yang tepat. Sementara itu atlet kaki adalah infeksi jamur umum yang terlihat sebagai bercak putih gatal di antara jari -jari kaki Anda (kanan)
Perubahan warna biru
Jika kuku Anda memiliki rona kebiruan dan Anda melihat bahwa jari -jari kaki Anda terasa dingin, itu mungkin merupakan tanda bahwa mereka tidak mendapatkan sirkulasi yang tepat, kata Ms Bagga.
Ini adalah gejala umum dari suatu kondisi yang disebut penyakit Raynaud, yang menyebabkan penyempitan arteri yang lebih kecil yang memasok darah ke ekstremitas.
‘Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat bermanfaat untuk mengelola gejala Raynaud, di samping membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat,’ tambahnya.
Jari kaki gatal
Atlet Foot adalah infeksi jamur umum yang terlihat sebagai bercak putih gatal di antara jari -jari kaki Anda.
Ini juga dapat mempengaruhi sol atau sisi kaki Anda, kadang-kadang menyebabkan lepuh yang diisi cairan.
Untuk membantu mencegah kaki atlet, pastikan untuk benar -benar mengeringkan kaki Anda setelah mencuci, terutama di antara jari -jari kaki Anda, kata Ms Bagga, serta mengenakan kaus kaki bersih setiap hari.
Jika kuku berubah bentuk atau terlihat melengkung dan ‘sendok’ itu bisa menunjukkan kekurangan zat besi atau aneamia, kata dokter
Ulkus dengan kaki atau kaki
Tidak seperti lepuh yang terjadi di bawah kulit, ulkus adalah istirahat di permukaan kulit, muncul sebagai luka terbuka.
Sangat penting bahwa ini dijaga untuk mengurangi risiko infeksi, dokter memperingatkan.
“Selama luka itu terungkap, itu dapat membuat Anda rentan mengalami infeksi, yang dalam kasus serius dapat menyebabkan amputasi,” kata Ms Bagga.
Sendok paku
Ms Bagga menyarankan agar orang memeriksa kuku mereka secara teratur, seolah-olah mereka mulai mengubah bentuk dan terlihat melengkung atau seperti sendok, itu bisa menunjukkan kekurangan atau anemia besi.
Besi sangat penting untuk memproduksi sel darah merah yang sehat dan menjaga kesehatan kuku yang tepat, jadi penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan yang mungkin merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen, katanya.
