Para peneliti telah menemukan bahwa bermimpi jernih lebih dari sekadar keadaan tidur yang jelas, itu sebenarnya adalah keadaan kesadaran lainnya.
Bermimpi jernih terjadi ketika seseorang menjadi sadar mereka bermimpi, sering kali mendapatkan kemampuan untuk mengendalikan peristiwa mimpi.
Misalnya, mereka mungkin terbang, berjalan melalui dinding, atau menghadapi ketakutan, mengambil keuntungan dari kemungkinan yang tidak terbatas.
Sebelumnya, para ilmuwan percaya bahwa mimpi jernih hanyalah versi yang lebih jelas atau intens dari mimpi khas yang terjadi selama tidur REM (gerakan mata cepat), yang merupakan fase normal dari siklus tidur yang ditandai dengan peningkatan aktivitas otak.
Tetapi studi baru ini menunjukkan bahwa pola aktivitas otak selama mimpi jernih sama sekali berbeda dari yang terjadi selama mimpi dan terjaga secara teratur.
Pola-pola ini mencerminkan perubahan dalam bagaimana daerah otak diaktifkan dan berkomunikasi, terkait dengan pergeseran dalam persepsi, memori, kesadaran diri, dan kontrol kognitif.
Secara khusus, mereka menemukan bahwa bermimpi jernih dikaitkan dengan berkurangnya gelombang otak beta (yang terkait dengan kesadaran dan kewaspadaan) di dua daerah otak yang berbeda yang mengontrol kesadaran spasial, rasa sentuhan dan persepsi diri.
Sementara itu, gelombang gamma, yang menunjukkan fokus dan kesadaran yang meningkat, meningkat di korteks prefrontal medial, sebuah wilayah yang terlibat dalam pemikiran dan metakognisi referensi-diri.
Temuan ini menunjukkan bahwa bermimpi jernih adalah keadaan saraf yang unik, menawarkan wawasan baru tentang kesadaran dan aplikasi potensial dalam terapi.
Para peneliti telah menemukan bahwa bermimpi jernih lebih dari sekadar keadaan tidur yang jelas, itu sebenarnya adalah keadaan kesadaran yang sama sekali
‘Penelitian ini membuka pintu bagi pemahaman yang lebih dalam tentang bermimpi jernih sebagai keadaan kesadaran yang rumit dengan menunjukkan kemungkinan bahwa pengalaman sadar dapat muncul dari dalam tidur sendiri,’ kata peneliti utama Çağatay Demirel, dari Pusat Medis Universitas Radboud di Belanda, dalam sebuah pernyataan.
“Karya ini menawarkan perspektif yang dapat menantang pandangan biner tradisional tentang tidur dan terjaga dalam penelitian di masa depan,” tambahnya.
Demirel dan rekan -rekannya mengumpulkan sejumlah besar data dari studi tidur sebelumnya – yang mengukur aktivitas otak dengan EEG – ke dalam apa yang mereka yakini sebagai dataset terbesar di bidang ini.
Mereka kemudian membandingkan pola aktivitas otak untuk terjaga, tidur REM dan bermimpi jernih untuk menentukan apa yang membuat setiap negara unik.
Pada tingkat permukaan, aktivitas otak selama mimpi jernih tidak terlihat berbeda dari tidur REM.
Tetapi ketika para peneliti terjun lebih dalam untuk melihat sumber -sumber sinyal listrik di otak, perbedaan utama mulai terbentuk.
Pengurangan gelombang beta yang terkait dengan mimpi jernih diisolasi ke lobus temporal kanan (yang mengontrol kesadaran spasial dan memori nonverbal) dan lobus parietal (yang mengontrol indera dan persepsi diri).
Gelombang beta adalah gelombang otak frekuensi tinggi yang biasanya dikaitkan dengan keadaan bangun. Mereka terlibat dalam pemikiran sadar dan pemikiran logis, dan cenderung memiliki efek yang merangsang.
Mimpi jernih adalah mimpi di mana pemimpi sadar mereka bermimpi dan kadang -kadang bisa mengendalikan apa yang terjadi
Para peneliti menyarankan bahwa pengurangan ini dapat menandakan proses otak untuk mengenali bahwa mimpi itu tidak nyata, sehingga memungkinkan pemimpi menjadi sadar bahwa mereka bermimpi.
Mereka juga menemukan peningkatan gelombang gamma di precuneus kanan, yang memainkan peran penting dalam perilaku yang dipandu secara spasial dan membayangkan tindakan seseorang sendiri.
Lonjakan aktivitas gamma ini bertepatan dengan saat pemimpi menyadari bahwa mereka sedang bermimpi, menunjukkan bahwa itu mungkin lebih lanjut mencerminkan proses otak untuk menjadi jernih saat tidur.
Para peneliti menyimpulkan bahwa pola -pola aktivitas otak ini benar -benar unik untuk bermimpi jernih, menunjukkan bahwa itu adalah keadaan kesadarannya sendiri.
Tetapi mungkin lebih menarik, mereka juga menemukan bahwa pola -pola ini paling mirip dengan aktivitas otak yang terkait dengan efek obat psikedelik seperti LSD dan Ayahuasca.
Seperti mimpi jernih, pengalaman psychedelic ini juga dikaitkan dengan perubahan aktivitas di precuneus, menurut para peneliti.
Tetapi ‘sementara psychedelics sering mengarah pada pembubaran ego dan penurunan pemrosesan referensi diri. . . mimpi jernus sebenarnya dapat memanfaatkan elemen kesadaran diri dan kontrol, ‘Demirel yang mereka tulis dalam laporan mereka.
Tim menerbitkan temuan mereka di Jurnal Neuroscience.
Mimpi jernih dapat terjadi secara spontan, tetapi Anda juga dapat melatih diri Anda untuk memilikinya.
Para peneliti telah mengidentifikasi beberapa teknik yang dapat membantu Anda menginduksi mimpi yang jernih. Tetapi induksi mnemonik dari mimpi jernih, juga dikenal sebagai teknik ‘ringan’, adalah salah satu yang paling efektif, menurut Sleepfoundation.org.
Ini dirancang untuk digunakan saat Anda bangun di tengah malam, dan melibatkan empat langkah dasar.
Pertama, setelah bangun, cobalah untuk mengingat apa yang telah Anda impikan atau detail mimpi yang baru saja Anda miliki yang ingin Anda masuk kembali.
Kemudian, identifikasi tanda -tanda dari mimpi yang akan membantu Anda menyadari bahwa Anda bermimpi begitu Anda masuk kembali.
Ucapkan kata -kata: ‘Ketika saya mulai bermimpi, saya akan ingat bahwa saya sedang bermimpi.’
Kemudian terus mengingat konten mimpi dan mengulangi frasa itu sampai Anda tertidur kembali.
Teknik ini lebih efektif bagi sebagian orang daripada yang lain, tetapi cenderung menghasilkan mimpi yang jernih 20 persen dari waktu.
Konten ini berdasarkan artikel informatif oleh , yang awalnya diterbitkan di Daily Mail. Untuk informasi selengkapnya, kunjungi artikel Sumber di sini.
