Para ilmuwan yang menyelidiki faktor -faktor risiko demensia tampaknya telah membantah aksioma, ‘usia hanyalah angka.’
Para peneliti dari Cina menemukan usia biologis seseorang adalah pengaruh yang signifikan pada apakah seseorang akan mengembangkan Alzheimer atau bentuk demensia lainnya bahkan jika usia kronologis mereka lebih rendah.
Usia seseorang dapat diukur dengan dua cara: usia kronologis – jumlah tahun Anda telah hidup – dan usia biologis – usia sel dan jaringan Anda.
Dan sel -sel yang lebih tua, semakin banyak keausan yang pernah mereka alami. Sel yang lebih tua atau rusak menempatkan orang pada risiko penurunan kognitif yang lebih tinggi dan penyakit kronis seperti kanker.
Meskipun Anda tidak dapat mengontrol usia kronologis Anda, makan diet Mediterania, aktif secara fisik, mengurangi stres, dan makan dengan baik dapat membantu mempertahankan usia biologis yang lebih rendah atau memutar waktu lebih jauh.
Menganalisis sekitar 14 tahun data kesehatan dari lebih dari 280.000 orang di Inggris, usia rata -rata 57 peneliti menemukan mereka yang mengembangkan demensia secara biologis lebih tua (55 vs 45) pada awal, menurut biomarker fungsi darah dan organ.
Orang dengan usia biologis paling canggih sekitar 30 persen lebih mungkin untuk mengembangkan demensia daripada yang ada di kelompok terendah
Sementara para peneliti mengandalkan algoritma canggih untuk menghitung usia biologis orang, DailyMail.com telah mengungkapkan kuis 24 -pertanyaan yang akan mengungkapkan berapa usia tubuh Anda sebenarnya – meskipun berapa tahun Anda telah hidup.
Para ilmuwan mengatakan bahwa penyesuaian sederhana untuk diet, olahraga, dan tidur dapat membantu mengurangi usia biologis seseorang, atau berapa usia sel dan jaringan tubuh mereka
Para ahli mengatakan hasil yang baik adalah usia biologis yang sedikit lebih muda dari usia kronologis, atau jumlah tahun seseorang telah hidup.
Pakar umur panjang di Novos yang berbasis di New York City, telah membuat alat bertenaga AI yang memperkirakan usia biologis seseorang tanpa menggunakan hasil tes darah.
Tes ini gratis, tidak melibatkan jarum, dan didasarkan pada hasil dari 47.000 orang Amerika dan Eropa.
Orang yang mengikuti tes menjawab pertanyaan tentang etnis, jenis kelamin, tingkat pendidikan, dan pendapatan mereka.
Tes ini juga meminta pengguna untuk lingkar lengan mereka, yang dapat menunjuk pada massa otot dan distribusi lemak. Jika ini tidak diketahui, pengguna diberitahu bahwa mereka dapat memasukkan rata -rata AS 13 inci.
Ada juga pertanyaan tentang tekanan darah di mana peserta menggunakan data dari American Heart Association untuk memperkirakan tekanan darah mereka dalam kasus -kasus di mana mereka tidak tahu milik mereka.
Kisaran yang sehat adalah 120/80 mmHg, sedangkan rentang yang tidak sehat adalah 120 hingga 129 mmHg dan kurang dari 80 mmHg.
Mereka ditanya tentang gaya hidup, termasuk kenaikan berat badan dalam beberapa tahun terakhir, konsumsi alkohol mereka, dan jika mereka kehabisan nafas berjalan menaiki tangga.
Alat ini kemudian menganalisis data untuk mengungkapkan usia biologis, yang dikirim ke pengguna melalui email.
Kalkulator online hanyalah perkiraan karena diperlukan pengujian yang luas untuk menentukan usia biologis seseorang.
Dalam studi oleh para peneliti Tiongkok, tim menentukan usia biologis orang dengan mengukur fungsi paru -paru, tekanan darah, dan kolesterol, serta biomarker darah lainnya, termasuk volume sel rata -rata dan jumlah sel darah putih.
Usia kronologis rata -rata pada awal penelitian adalah sekitar 57 sedangkan usia biologis rata -rata adalah sekitar 45.
Ketika membagi peserta menjadi empat kelompok berdasarkan usia biologis, para peneliti menemukan mereka yang memiliki usia biologis paling canggih sekitar 30 persen lebih mungkin untuk mengembangkan demensia daripada mereka yang berada dalam kelompok terendah.
Orang -orang dengan usia biologis yang lebih tinggi cenderung lebih tua, pria, saat ini atau mantan perokok, dan pembawa gen ApoE 4, yang terkait dengan kemungkinan Alzheimer yang lebih tinggi.
Pemindaian otak mengungkapkan bagaimana penuaan biologis yang dipercepat menyusut struktur otak kritis, khususnya volume materi abu -abu (GMV). Penuaan lebih cepat (diukur dengan KDM-BA dan fenoage) berkorelasi dengan pengurangan volume materi abu-abu di memori dan daerah kognitif (AD)
Para peneliti menggunakan dua algoritma yang berbeda untuk menghitung usia biologis individu.
Satu, yang disebut KDM -BA, menggunakan model pembelajaran mesin yang membandingkan sembilan pengukuran kesehatan pada seseorang – seperti tekanan darah, kolesterol, dan fungsi paru -paru – dengan rata -rata populasi.
Jika biomarker lebih buruk dari yang diharapkan untuk usia kronologis mereka, mereka menerima usia biologis yang lebih tua.
Algoritma lain, fenoage, memperkirakan usia biologis menggunakan 10 pengukuran – termasuk peradangan dan penanda metabolik seperti glukosa – dikombinasikan dengan usia kronologis dalam formula yang memprediksi kematian.
Skor usia biologis yang lebih tinggi yang dihitung oleh keduanya terkait dengan volume yang lebih kecil di sebagian besar daerah otak orang, terutama di hippocampus, di mana ingatan diproses dan disimpan.
Individu dengan usia biologis yang lebih tinggi sebagaimana ditentukan oleh algoritma KDM-BA, menunjukkan korteks yang lebih tipis, atau lapisan luar otak, di 40 daerah otak, terutama yang terlibat dalam memori dan pengambilan keputusan.
Individu dengan usia biologis yang lebih tinggi sebagaimana ditentukan oleh algoritma fenoage, menunjukkan penipisan korteks di 45 area otak, dengan penyusutan paling signifikan terjadi di daerah yang bertanggung jawab untuk pemrosesan sensorik dan regulasi emosi.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Neurology, menemukan 36 hingga 40 wilayah otak yang menunjukkan penipisan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia.
Bryan’s Biohacking dan Diet Restrictive telah mengubah penampilannya, ditunjukkan pada 2018 (kiri) dan 2023 (kanan)
Penipisan kortikal ini menyumbang sekitar delapan persen dari risiko tinggi yang terkait dengan penuaan biologis yang dipercepat, menunjukkan ia memainkan peran yang signifikan – tetapi tidak eksklusif – dalam penurunan kognitif.
Sementara jaringan otak yang menipis berkontribusi terhadap risiko demensia, faktor-faktor terkait penuaan lainnya (seperti kerusakan vaskular atau penumpukan protein) kemungkinan mendorong sebagian besar bahaya.
Sementara orang -orang yang kemudian mengembangkan demensia memiliki usia kronologis rata -rata 65 pada awal penelitian, dibandingkan dengan 57 untuk mereka yang tetap bebas dari demensia, usia biologis rata -rata mereka adalah 55 dengan salah satu metode, dibandingkan dengan 45 untuk mereka yang tidak memiliki demensia.
Dr Yacong Bo, seorang peneliti di Universitas Zhengzhou di Tiongkok, mengatakan: ‘Perubahan struktur otak ini menjelaskan beberapa, tetapi tidak semua, hubungan antara usia biologis dan demensia lanjut.
‘Hasil ini mendukung hipotesis bahwa usia biologis lanjut dapat berkontribusi pada perkembangan demensia dengan menyebabkan perubahan luas dalam struktur otak.’
Namun, dengan kabar baik bagi mereka yang ingin mengembalikan tangan waktu, mengurangi stres dapat menurunkan usia biologis Anda hanya dalam beberapa hari.
Para ilmuwan juga berpendapat bahwa penyesuaian sederhana untuk diet, olahraga, dan tidur dapat membantu mengurangi usia biologis seseorang.
Dan biohacking dalam pencarian umur panjang telah melonjak dalam popularitas dalam beberapa tahun terakhir, dengan pengikut berusaha mengurangi usia biologis mereka untuk hidup lebih lama dan menghindari penyakit seperti penyakit jantung.
Biohacker terkenal Bryan Johnson, 47, mengklaim usia biologis paru-parunya berusia 18 tahun. Ia juga mengklaim memiliki hati seorang anak berusia 37 tahun, kulit seorang anak berusia 28 tahun, peradangan gusi seorang anak berusia 17 tahun, dan tingkat ereksi malam hari seorang remaja.
Dr Bo mengatakan: ‘Dengan meningkatnya dampak demensia di seluruh dunia, mengidentifikasi faktor -faktor risiko dan menerapkan langkah -langkah pencegahan sangat penting.
‘Sementara tidak ada dari kita yang dapat mengubah usia kronologis kita, kita dapat memengaruhi usia biologis kita melalui faktor -faktor gaya hidup seperti diet dan olahraga.’
Konten ini berdasarkan artikel informatif oleh , yang awalnya diterbitkan di Daily Mail. Untuk informasi selengkapnya, kunjungi artikel Sumber di sini.
