Emma Maria Mazzenga suka untuk menang. Dia pernah melepaskan bahunya selama balapan di Jerman pada 2012 ketika dia melemparkan dirinya di depan pesaing di garis surface. “Wanita di sebelah saya akan menyusul saya,” kata Mazzenga, yang akhirnya memenangkan balapan. Dia berusia 79 tahun.
Sekarang 92, Mazzenga, yang tinggal di Padua, Italia, kehabisan kompetisi. Dengan tingginya 155 sentimeter, dia adalah pelari cepat elit dengan empat catatan dunia kelompok usia untuk namanya-dan sangat sedikit lawan untuk berlomba.
“Di Italia, hanya aku,” katanya dalam bahasa Italia melalui telepon pada bulan Juli. “Di Kejuaraan Dunia, itu aku dan orang Amerika.”
Emma Maria Mazzenga yang berusia sembilan puluh dua puluh tahun memecahkan rekor untuk kategori usianya dalam atletik. Kredit: Claudia Gori/ The Washington Post
Tahun lalu, Mazzenga memecahkan rekor dunia outdoor 200 meter untuk wanita di atas 90 dalam waktu 51, 47 detik. Sebulan kemudian, dia mengalahkan rekornya sedetik. Di kedua acara, dia berlomba melawan dirinya sendiri.
‘Olahraga telah memberi saya begitu banyak. Saya akan mengatakan itu adalah penyelamat. Saya tidak suka bertahan – hanya menunggu senja jatuh. Saya butuh tindakan ‘.
Emma Maria Mazzenga
Para ilmuwan di Italia dan AS sekarang mempelajari otot -otot Mazzenga, saraf, dan bahkan mitokondria – pembangkit tenaga listrik sel – untuk lebih memahami bagaimana dia bisa terus berlari ke usia 90 -an.
Dengan beberapa langkah, Mazzenga tampaknya memiliki kebugaran kardiorespirasi seseorang berusia 50 -an dan fungsi mitokondria ototnya serta orang-orang dari seorang anak berusia 20 tahun yang sehat, kata para peneliti.
Studi kasus internasional tentang kebugaran fisik Mazzenga adalah bagian dari upaya yang lebih luas dan bertahun-tahun oleh para peneliti di Italia untuk lebih memahami bagaimana otot berubah seiring bertambahnya usia.
Marta Colosio, seorang rekan postdoctoral di Universitas Marquette di Milwaukee, Wisconsin, dan penulis pertama studi kasus ini, mengatakan dia belum dapat menemukan seorang anak berusia 90 tahun yang bisa dibandingkan dengan Mazzenga.
“Dia menua,” kata Colosio. “Tapi dia bisa melakukan hal -hal yang, pada usia 92, orang tidak bisa melakukannya.”
‘Subjek yang sempurna’
Mazzenga mengatakan “All Hell Lepas” ketika dia memecahkan rekor dunia dalam ruangan 200 meter untuk kelompok usianya Januari lalu dalam waktu 54, 47
“Saya berakhir di surat kabar – sesuatu yang belum pernah terjadi sebelumnya,” katanya.
Mazzenga berfoto dalam pelatihan di Padua, Italia. Kredit: Claudia Gori/ The Washington Message
Simone Porcelli, seorang co-lead dari penelitian ini dan seorang profesor fisiologi manusia di Universitas Pavia di Italia, adalah salah satu dari banyak orang Italia yang melihat berita rekor dunia Mazzenga. Dia berada di tengah-tengah koordinasi studi longitudinal yang mengukur fungsi fisik lebih dari 100 orang dewasa paruh baya dan lebih tua di Italia. Dan Mazzenga adalah “subjek yang sempurna untuk proyek kami”, katanya.
Dengan mempelajari atlet yang lebih tua elit, para peneliti dapat mempelajari lebih lanjut tentang apa yang mungkin seiring bertambahnya usia, kata Chris Sundberg, seorang co-lead dari studi tentang Mazzenga dan direktur Laboratorium Fisiologi & Energetika Otot Integratif di Universitas Marquette.
Mazzenga adalah pensiunan guru sains sekolah menengah yang masih berlangganan jurnal ilmiah. Jadi, ketika Porcelli mengulurkan tangan, dia senang berpartisipasi. Suatu pagi musim semi lalu, Porcelli berkendara 2 1/2 jam untuk menjemputnya selama satu hari pengujian di College of Pavia.
Mazzenga menunjukkan foto -foto dia berpartisipasi dalam acara olahraga. Kredit: Claudia Gori/ The Washington Message
Di laboratorium, para peneliti menggunakan jarum untuk mengumpulkan otot seukuran penghapus pensil dari paha depan Mazzenga, kata Sundberg. Dan, mereka menerbangkan sampel semalam ke Marquette College untuk pengujian.
Di bawah mikroskop, otot Mazzenga terbukti menjadi mosaik baik yang diharapkan maupun luar biasa. Serat ototnya yang berkebun cepat, yang terkait dengan kecepatan, menyerupai mereka yang berusia 70 tahun yang sehat-baik untuk usianya tetapi tidak luar biasa. Dia memiliki beberapa kehilangan otot terkait usia normal, kata Colosio. Pada usia 89, Mazzenga menjalankan 200 meter dalam ruangan lebih cepat dari yang dia lakukan sekarang – 48, 98
Memuat
Tapi serat otot Mazzenga yang lambat, yang terkait dengan kegiatan ketahanan, tampak seperti a Berusia 20 tahun, seperti halnya aliran darah dan jalur saraf ke otot-ototnya.
Para peneliti menempatkan Mazzenga melalui tes seperti bersepeda dan angkat beban untuk menilai kebugaran kardiovaskular dan kekuatan kakinya. Dia sangat efektif dalam memberikan oksigen ke otot-ototnya, dan mitokondria di ototnya “terpelihara dengan baik”, kata Sundberg.
“Baik melalui genetika atau gaya hidupnya-atau campuran keduanya-dia mampu menjaga komunikasi di antara otak, antara saraf dan otot pada tingkat yang jauh lebih sehat daripada apa yang biasanya kita lihat pada seorang anak berusia 90 tahun,” kata Sundberg. Bagian yang berfungsi dengan baik dari otot Mazzenga tampaknya “hampir mengkompensasi” untuk serat otot yang berkedut cepat, katanya.
Emma Mazzenga mengunjungi Universitas Pavia di Italia untuk pengujian hari tahun lalu. Kredit: Atas perkenan Simone Porcelli
Colosio mempresentasikan temuan awal di konferensi di Baltimore dan Italia awal tahun ini, dan para peneliti berencana untuk menyerahkan tiga makalah untuk peer review dalam jurnal akademik.
“Kami belum selesai mempelajari otot,” kata Sundberg. “Kami memiliki banyak percobaan lain dalam pipa untuk mendapatkan gambaran holistik sejati tentang apa yang terjadi di ototnya.”
‘Saya tidak pernah menghabiskan sepanjang hari di dalam ruangan’
Mazzenga mulai menjalankan trek dan lapangan Di University of Padua, tempat dia belajar ilmu biologi, ketika dia berusia 19 tahun. Dia terus berlomba setelah lulus dari perguruan tinggi pada tahun 1957, tetapi dia berhenti setelah empat tahun lagi kompetisi karena ibunya sakit. Dua tahun kemudian, dia menikah dan memiliki dua anak.
Dia tidak kembali berlari sampai 25 tahun kemudian, ketika dia berusia 53 tahun.
Trofi Emma Maria Mazzenga dipajang di rumahnya di Padua, Italia. Kredit: Claudia Gori/ The Washington Message
Saat ini, di musim panas, kereta Mazzenga di Stadio Colbachini, sebuah trek di Padua, atau di tepi sungai dekat rumahnya. Dia berlari dua atau tiga kali seminggu dan berjalan -jalan di hari -hari liburnya.
“Saya tidak pernah menghabiskan sepanjang hari di dalam ruangan,” katanya.
Latihan treknya berlangsung sekitar satu jam. Dia mulai dengan pemanasan-beberapa berjalan lambat-diikuti dengan peregangan singkat (sekitar 500 meter). Kemudian, dia akan berlatih berlari jarak berapa pun yang dia persiapkan untuk berlomba, dengan ada di antaranya.
Saran Mazzenga untuk atlet yang lebih tua lainnya: Ketahui batas Anda, temui dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan Anda cocok untuk mulai berlari, kemudian tetap konsisten – jalankan beberapa kali seminggu.
Mazzenga memamerkan “rompi keberuntungan” di rumah di Padua, Italia. Kredit: Claudia Gori/ The Washington Post
Di puncak pandemi coronavirus, Mazzenga mengatakan dia berlari ke dalam, di koridor sepanjang 20 meter rumahnya. Atau, dia akan menyelinap keluar di malam hari dan berlari di sekitar blok.
“Olahraga telah memberi saya begitu banyak,” kata Mazzenga. “Aku akan mengatakan itu sudah menjadi penyelamat. Aku tidak suka bertahan – hanya menunggu senja jatuh. Aku butuh tindakan.”
‘Tidak ada kata terlambat untuk memulai’
Bas Van Hooren, asisten profesor ilmu nutrisi dan gerakan di Universitas Maastricht di Belanda, telah menerbitkan tiga studi kasus pelari elit di usia 70 -an. Dan kunci kesuksesan mereka adalah konsistensi, katanya.
“Banyak efek merugikan yang Anda lihat dengan penuaan dapat dikurangi secara substansial jika kita menjaga tingkat aktivitas fisik itu sangat tinggi,” kata Van Hooren.
Berita baiknya adalah, dia berkata: “Tidak ada kata terlambat untuk memulai.” Semua pelari yang dia pelajari mulai berlatih di usia paruh baya.
Memuat
Luigi Ferrucci, direktur ilmiah di National Institute on Aging di Baltimore yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan temuan para peneliti “sangat, sangat baik” tetapi penuaan yang sehat lebih dari sekadar otot.
Untuk tetap aktif secara fisik dan psychological di kemudian hari, seseorang membutuhkan pendekatan holistik untuk nutrisi, kognisi dan olahraga, kata Ferrucci.
“Olahraga adalah basis yang baik, tetapi Anda perlu melakukan lebih banyak lagi. Anda perlu merawat seluruh tubuh Anda.”
Mazzenga berkata ketika dia berlatih, dia makan “apa (dia) yang umumnya makan”. Dan, dia memasak “hal -hal yang sangat sederhana” seperti steak, ikan, telur goreng dan “sedikit pasta, sedikit nasi”. Tapi dia menghindari makan apa word play here tiga jam sebelum berlari.
Mazzenga sekarang berlatih untuk balapan 100 dan 200 meter pada bulan September di Catania, Italia. Setelah kompetisi, ia berencana untuk kembali ke College of Pavia untuk hari pengujian lainnya. Kemudian, pada bulan November, dia akan mulai berlatih di dalam ruangan untuk musim dingin.
“Tapi, mengingat usia saya, itu tidak diberikan,” tambahnya. “Saya membuat rencana dari bulan ke bulan, tidak di luar itu.”
The Washington Post
Dapatkan catatan langsung dari orang asing kita koresponden tentang apa yang menjadi berita utama di seluruh dunia. Daftar untuk mingguan kami What worldwide E-newsletter
