Jika saya berpikir kembali ke masa kecil saya, satu gambar melompat keluar. Saya, berbaring di tempat tidur saya, terserap dalam sebuah buku: benar -benar fokus dan tidak menyadari dunia. Saya adalah seseorang yang bisa berkonsentrasi selama berjam -jam. Tampaknya tidak lagi.
Saat itu, saya melahap cerita. Hazel dari Watership Down Sara Crewe dari Seorang putri kecil Charlie dari Pabrik Cokelat Ini adalah karakter yang berjalan di sampingku melewati masa kanak-kanak dan ke masa remaja, sampai aku cukup umur untuk klasik dewasa: Jane Austen, Henry James dan 800 -plus halaman George Eliot Middlemarch
Sepanjang tahun 1990 -an dan noughties, saya membaca dua novel seminggu, betapapun sibuknya pekerjaan sehari -hari. Tahun demi tahun saya berlari melalui judul saat mereka mencapai rak: Mandolin Kapten Corelli, Gone Woman, Middlesex, Life After Life, Never Let Me Go Dan semua pemenang Hadiah Booker – dalam perjalanan saya, jika tidak ada yang menarik di television dan sebelum tidur.
Tapi itu sebelum saya bisa mendapatkan wifi dan 5 G di kereta atau streaming kotak pada beberapa perangkat; juga sebelum munculnya kiamat tengah malam. Sekarang saya beruntung jika saya mengelola dua unique setahun. Meja samping tempat tidur saya ditumpuk dengan book setengah jadi. Ini membuatku sedih, dan sedikit malu. Ternyata saya tidak sendirian, dan ini bukan hanya tentang membaca.
Rentang perhatian menyusut dengan cepat. Sebuah survei tahun 2021 oleh King’s College London mengungkapkan bahwa hampir setengah dari orang dewasa Inggris merasakan rentang perhatian mereka telah diperpendek, dengan 47 persen setuju bahwa ‘pemikiran mendalam’ telah menjadi sesuatu dari masa lalu. Dua puluh tahun yang lalu, menurut penelitian oleh University of California, seorang dewasa dapat fokus pada layar hingga dua setengah menit tanpa gangguan. Pada 2012, itu 75 detik. Antara 2015 dan 2021, itu hanya 47 detik. Surga tahu betapa buruknya sekarang, tetapi jarang duduk di bioskop tanpa cahaya layar telepon di sudut mata Anda-orang-orang menggulir tanpa tujuan sementara Tom Cruise ship melakukan aksi yang menantang kematian.
Tidak jarang Anda dapat menunjuk pada satu pelakunya untuk perubahan sosial yang begitu besar. Dalam hal ini, tidak ada keraguan. Ya, saya sedang berbicara dengan Anda, teman mobile phone kecil saya! Awalnya lambat-tidak terlihat-tetapi secara bertahap Instagram, Twitter/X dan kru media sosial lainnya menculik perhatian saya, dan kemampuan saya untuk membaca novel jatuh dari tebing. Sampai beberapa tahun yang lalu saya iri dengan kapasitas teman saya Emma untuk membaca fiksi, tetapi kemudian dia juga menemukan tarikan Instagram, dan sekarang kita berada dalam acar yang sama.
Sudahkah kita memecahkan otak kita? Bisakah kita dibantu? Belajar berkonsentrasi lagi? Menemukan kembali fokus kita? Saat menulis karya ini, saya sudah berkali-kali menatap ponsel saya, terganggu oleh ping dan peringatan berita yang tidak ada habisnya. Saya benar -benar kecanduan.
Pada satu titik, saya memposting sesuatu tentang masalah ini di LinkedIn. Penundaan?
Aku tidak tahu. Saya tidak banyak menggunakan LinkedIn atau memiliki banyak pengikut. Tapi publishing saya menjadi viral. Ada lebih dari 600 komentar, dari orang -orang di seluruh dunia, mengatakan bahwa mereka juga kehilangan kemampuan membaca novel. Mereka termasuk penulis yang telah mengedit dan menerbitkan fiksi. Banyak yang menyatakan kesedihan, dan keinginan mendesak untuk mengembalikan kebiasaan mereka.
Saya menyebut Nilli Lavie, seorang profesor psikologi dan ilmu otak di UCL. Dia meyakinkan, ketika dia berbicara tentang neuroplastisitas dan kapasitas ajaib otak untuk membangun kembali jalur saraf. Tapi itu akan membutuhkan waktu dan usaha, seperti mengangkat beban di health club. Tidak ada perbaikan cepat. “Ini seperti perbedaan antara makanan cepat saji dan makanan yang lebih halus dan berkualitas tinggi,” katanya. ‘Struck cepat media sosial itu mudah. Kesenangan fiksi lebih lambat, tetapi lebih dalam. Setelah Anda terbiasa dengan pukulan cepat, sulit untuk kembali. Tapi kamu bisa!’
Robert Douglas-Fairhurst, seorang profesor sastra Inggris di College of Oxford, telah menulis buku, Lihat lebih dekat: bagaimana caranya Dapatkan lebih banyak dari membaca tersedia mulai November. Di sampulnya adalah foto Marilyn Monroe yang diserap dalam James Joyce yang terkenal rumit Ulysses Dia memberi tahu saya betapa sulitnya membaca di zaman smartphone.
“Kami sudah terbiasa berpikir dengan telepon kami di tangan kami,” katanya. ‘Selalu ada potensi untuk terganggu oleh sesuatu – ping atau pandangan sederhana – yang berarti kita telah kehilangan kemampuan untuk memperlakukan buku sebagai semacam pintu jebakan ke dunia lain. Perancang algoritma dibayar sejumlah besar uang untuk mengalihkan perhatian kita – itulah pekerjaan mereka.
‘Jika Anda terpikat pada kepuasan instan – komodifikasi budaya di mana Anda selalu mendapatkan apa yang Anda harapkan, apakah itu Mac besar atau sitkom yang berakhir dengan rapi setelah 28 menit – bagian otak Anda yang menikmati tantangan, kejutan, dan misteri mulai atrofi.’ Membaca Fiksi, Douglas-Fairhurst mengatakan, menyalakan jalur saraf yang berbeda yang berkaitan dengan kemungkinan dan kesenangan kejutan: ‘Itulah mengapa itu sangat penting.’
Untuk lebih jelasnya, tidak ada yang mengatakan kami telah berhenti membaca. Kita semua membaca, sepanjang waktu. Tapi apa yang kita baca – dan bagaimana – penting. Di layar kami, kami sudah terbiasa membaca hal -hal kecil yang tidak memerlukan fokus yang mendalam. Skimming – untuk mengekstrak esensi – adalah normal baru. Dan banyak dari apa yang kita baca cenderung menampilkan kegunaannya (berita, swadaya). Ini tentang diinformasikan daripada diangkut.
Membaca fiksi berbeda. Itu tidak menjanjikan untuk memberi Anda pekerjaan yang lebih baik, merangkum politik dunia dengan rapi atau menghemat waktu Anda. Tapi itu menghasilkan manfaat nyata.
Ruang baca ratu – badan amal yang didirikan oleh Camilla untuk mempromosikan kekuatan dan manfaat membaca – baru -baru ini melakukan penelitian neuroscientific menggunakan pemindaian otak EEG. Mereka mengumpulkan lebih dari 72 juta poin information untuk melihat dengan tepat apa yang terjadi ketika kita tersesat dalam sebuah buku. Hasilnya mencolok. Hanya lima menit membaca stres hingga hampir 20 persen. Fokus ditingkatkan juga, hingga 11 persen. Membaca sebelumnya pada hari itu membantu orang merasa lebih terhubung dan siap menghadapi apa yang akan terjadi selanjutnya. Fading kuat, mengambil novel ditunjukkan untuk meringankan kesepian – bukan hal kecil ketika isolasi sosial terkait dengan risiko demensia yang lebih tinggi.
Panggilan pembacaan mendalam pada berbagai bidang otak, menurut Maryanne Wolf, seorang ahli saraf kognitif dan penulis Pembaca, Get Back: The Reviewing Brain in a Digital Globe ‘Membaca mengubah hidup kita dan hidup kita mengubah bacaan kita,’ katanya. ‘Dan seperti hal existed yang melibatkan latihan, seperti memainkan alat musik atau menyempurnakan ayunan golf, semakin banyak kita membaca semakin baik kita akan mendapatkannya.’ Pepatah lama ‘menggunakannya atau kehilangan itu’ juga berlaku untuk ilmu saraf.
Saya menemukan ini sangat meyakinkan dan saya bertekad untuk mencoba. Mengikuti saran dari Profesor Lavie, saya akan menyingkirkan telepon saya untuk sementara waktu, hanya dengan potongan -potongan kecil sepanjang hari. Dan saya mulai dari yang kecil.
Saya ingin memberi tahu Anda bahwa saya telah melompat langsung ke Jane Austen, Henry James atau George Eliot, tetapi Profesor Douglas-Fairhurst merekomendasikan untuk memilih antologi pada topik yang benar-benar menarik minat saya, seperti kisah-kisah seukuran gigitan yang dapat saya selesaikan dalam satu duduk.
Setelah berpikir keras tentang hal ini, saya pergi ke Amazon untuk menemukan buku yang pernah saya tarik dari rak -rak Perpustakaan Sekolah. Saya masih ingat kegembiraan ketika saya membalik halaman dan hilang dalam keajaiban Buku Peri Biru koleksi dongeng klasik.
Dan di sinilah kembalinya saya ke fiksi dimulai: di taman kanak -kanak. Jika saya bisa membaca semuanya Hansel dan Gretel Tanpa memeriksa apple iphone saya sekali, siapa tahu? 800 -plus halaman yang perkasa Middlemarch mungkin berada dalam genggaman saya lagi.
