Saya berusia 37 tahun dan saya kelaparan pada remaja saya, merokok selama 20 tahun dan tidak pernah mengatakan tidak pada pesta – ketika saya mengetahui usia biologis saya, saya benar -benar terkejut

Saya Monique dan saya 37

Seharusnya bukan sesuatu yang perlu saya ‘akui’ – dan saya tahu, secara intelektual, tidak ada yang perlu dipermalukan – tetapi usia saya adalah detail yang saya coba sembunyikan di tempat kerja.

Seberapa sukses saya dengan ini tidak jelas – saya harus bertanya kepada rekan -rekan saya – tetapi, bekerja di meja femail yang sangat muda, saya kira saya telah dibohongi oleh kelalaian.

Ketika subjek ulang tahun muncul di sudut kantor kami, saya menempatkan earphone di atas telinga saya, memperbaiki mata saya di layar komputer dan mengetik dengan marah.

Jika usia dibahas di After Work Drinks di pub, saya mengadopsi ekspresi yang tidak jelas dan melayang.

Masalah saya bertambah tua tidak dapat disalahkan pada orang tua saya. Jauh sebelumnya Dia sakit, almarhum ayah saya akan mengingatkan saya, dengan humor kering yang khas, bahwa semakin tua ‘lebih baik daripada alternatifnya’.

Tapi, setiap Januari ketika ulang tahun saya datang, itu diwarnai dengan ketakutan yang sangat berbeda dari ketakutan eksistensial yang saya anggap semua orang pengalaman.

Saya khawatir tanda -tanda fisik penuaan yang telah lama diberitahukan oleh wanita yang telah lama dibatasi tidak hanya akan membatasi peluang romantis mereka tetapi juga yang profesional.

Karena, meskipun saya pikir saya akan dapat berbaur dengan teman-teman saudara ipar saya yang berusia 28 tahun pada hari yang baik-bagaimanapun saya, berkomitmen untuk rutinitas perawatan kulit yang rumit dan mahal-saya tahu, secara rasional, bahwa hampir tidak mungkin.

Hubungan saya yang penuh dengan penuaan, setidaknya sebagian, berakar pada pemahaman saya tentang bagaimana saya memperlakukan tubuh saya selama bertahun -tahun, baik melalui diet regimen yang membatasi dan lebih banyak berolahraga yang meresapi remaja dan dua puluhan, kebiasaan merokok yang berlanjut hampir dua dekade – saya berhenti untuk Natal yang baik – atau kecenderungan untuk pesta -pesta yang baru saja diberikan pada awal malam.

Sementara saya akan menggambarkan gaya hidup saya saat ini sebagai ‘moderat’ – saya makan dengan relatif baik, menjaga hasrat saya untuk ayam goreng tetap terkendali, berlari atau berenang beberapa kali seminggu, berjalan kapan pun saya bisa dan jarang minum lebih dari dua gelas anggur dalam sekali jalan – saya selalu bertanya -tanya apakah perilaku saya sebelumnya akan mengejar saya.

Sekarang di usia akhir tiga puluhan – dan sadar bahwa pada usia 40 risiko kami mengalami banyaknya masalah kesehatan – saya menjadi lebih fokus untuk menjaga tubuh saya.

Sudah dengan peningkatan risiko kanker tertentu karena gen BRCA 2, akan bodoh untuk tidak mencoba mengoptimalkan kesehatan saya dan meminimalkan faktor gaya hidup yang membuat kita semua lebih rentan terhadap penyakit.

Dan, seperti halnya seseorang yang ingin meningkatkan kekuatan fisik mereka perlu memulai dengan memahami di mana kelemahan mereka, saya ingin memahami kerusakan seperti apa yang saya hadapi – di mana pengujian usia biologis masuk.

Memahami usia biologis pasien dapat membantu mengidentifikasi area potensial untuk intervensi yang ditargetkan dan membantu dalam mengembangkan rencana perawatan yang dipersonalisasi untuk mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan, ‘perusahaan yang melakukan tes saya mengatakan dalam laporan pasiennya.

Namun, saya juga harus menambahkan bahwa pengujian usia biologis memiliki waktu sekarang, paling tidak berkat keberhasilan podcast komedian Katherine Ryan ‘Berapa usia saya lagi?’, Yang meminta tamu selebriti untuk mengikuti tes sebelum diwawancarai.

Hari ini, Monique menjalani gaya hidup ‘sedang’, makan relatif baik dan berolahraga beberapa kali seminggu

Bryony Gordon dari surat muncul di acara itu bulan lalu, menerima hasil yang pasti tidak dia harapkan.

Tidak mengherankan, mengingat apa yang telah saya jelaskan di sini, saya tidak terlalu optimis – saya yakin usia biologis saya akan jauh lebih tinggi daripada usia kronologis saya, mungkin antara 50 dan 70 – tetapi masih layak untuk diketahui.

Dari tiga tes yang dapat menentukan usia biologis seseorang pada tahun 2025, saya mengambil tes Glcanage ₤ 375 di klinik Hum 2 n yang berfokus pada umur panjang – dan futuristik yang sesuai di Kensington Selatan London.

Sebagai pendiri dan chief executive officer klinik, Dr Mohammed Enayat, menjelaskan: ‘Tes melihat proses yang disebut glikasi, yang dipengaruhi oleh peradangan, tetapi khususnya peradangan metabolik, sebagai salah satu pendorong utama penuaan.’

Jumlah dan jenis ‘glycans’ dalam darah pasien, struktur seperti rantai yang memainkan peran penting dalam sebagian besar proses biologis dan menentukan apakah sel Anda akan mengalami reaksi peradangan atau anti-inflamasi, dianalisis di laboratorium.

Melalui ini, dimungkinkan untuk memberikan gambaran yang jelas tentang kesehatan umum tubuh mereka.

Ketika saya menerima hasil saya dalam laporan yang diketik, saya tidak terkejut. Usia biologis saya tidak ada di suatu tempat antara 50 dan 70 – itu, luar biasa, 20

Pikiran pertama saya adalah: bagaimana? Tetapi sementara saya memiliki banyak pertanyaan untuk Dr Enayat, dia tidak terlalu terkejut, sebagian karena cara uji glycanage sebenarnya bekerja.

Dia berlari dan berenang beberapa kali seminggu dan berjalan kapan word play here dia bisa

Tes ‘mencerminkan dua -tiga bulan sebelumnya’, dokter menjelaskan, yang, pada gilirannya, berarti bahwa hasilnya dapat berubah – keduanya membaik dan menjadi lebih buruk – relatif cepat.

“Jika Anda mengukur ini selama (periode) penyakit, usia biologis Anda tidak diragukan lagi akan jauh lebih tinggi,” tambahnya.

Saya melakukan tes saya pada 8 Mei dan, antara 1 Maret dan pertengahan April, saya tidak minum alkohol, pengingat yang menjengkelkan bahwa abstain dari minuman keras hanya membantu kesehatan secara keseluruhan.

Dr Enayat setuju bahwa hasil saya ‘jelas positif’ – tetapi dia tidak membiarkan saya berjemur dalam kemuliaan terlalu lama.

Sebaliknya, kami dengan cepat pindah ke location di mana saya tidak mencetak gol dengan baik dan, dalam beberapa kasus, mendapat skor buruk.

Skor saya di salah satu metrik, mean glycan, yang secara positif dipengaruhi oleh faktor -faktor seperti kesehatan jantung, kesehatan metabolisme dan berat badan, berada dalam persentil kedua.

Meningkatkan ini relatif mudah, bagaimanapun, dengan peningkatan olahraga – tidak hanya kardio tetapi juga latihan kekuatan – sangat dianjurkan.

Demikian pula, skor saya untuk metrik gaya hidup Glycan (B), yang secara negatif dipengaruhi oleh faktor -faktor seperti merokok, tidur yang buruk dan stres, jauh lebih buruk daripada wanita lain seusia saya.

Dr Mohammed Enayat (foto) adalah pendiri dan CEO Klinik Hum 2 n yang berfokus pada umur panjang di Kensingon Selatan London

Saya sangat sadar bahwa saya tidak tidur nyenyak, sering bangun di dini hari dan tidak dapat kembali tidur, Sesuatu yang saya laporkan dalam kuesioner gejala yang saya isi sebelum membahas hasil saya dengan dokter.

Tentu saja ada langkah-langkah yang bisa saya ambil di sini, yang paling jelas lebih memperhatikan ‘kebersihan tidur’ yang disebutkan mengerikan.

Aturan 3 – 2 – 1, misalnya, yang bersikeras tidak ada makanan atau alkohol tiga jam sebelum tidur, tidak ada pekerjaan atau berolahraga dua jam sebelum tidur dan tidak ada layar satu jam sebelum tidur, adalah pendekatan yang dicoba dan diuji.

Sebagai seseorang yang cenderung menggulir berita, pakaian, dan aplikasi kencan sampai mata saya tertutup, atau ponsel saya kehabisan baterai, ada banyak ruang untuk perbaikan.

Jadi, apa sekarang? Hal terburuk yang bisa saya lakukan dengan hasil saya yang mengesankan, saya harus mengerti, adalah puas diri.

Mengingat bahwa usia biologis dapat berubah sesering setiap dua-tiga bulan, tidak disarankan untuk merangkul larut malam atau mulai minum secara berlebihan.

Meskipun mungkin menarik untuk melihat seberapa banyak kerusakan yang bisa saya lakukan dalam waktu yang relatif singkat, taruhan yang jauh lebih baik adalah mengingat di mana saya tidak mencetak gol dengan baik dan bekerja dengan para ahli – seorang ahli gizi dan pelatih pribadi dalam kasus saya – untuk meningkatkan ini.

Klinik Hum 2 n (foto) sangat futuristik, dengan banyak baja dan pencahayaan neon

Dr Enayat (foto di Klinik Hum 2 n) sangat tertarik pada pengobatan regeneratif diri

Memang, anggota program kesehatan HUM 2 N mengalami peningkatan 42 persen dalam kesehatan mereka secara keseluruhan hanya dalam delapan minggu.

Dengan keanggotaan mulai dari ₤ 299 per bulan, ditambah biaya bergabung sebesar ₤ 595, klinik canggih seperti HUM 2 N tidak dapat disebut dapat diakses – meskipun saya tidak diragukan lagi bahwa saya akan mengalami peningkatan yang dijanjikan.

Tapi apakah saya siap berkomitmen untuk program yang ketat ketika matahari bersinar, minum di luar ruangan sedang berjalan lancar dan liburan ada di cakrawala? Saya pikir saya lebih baik meninggalkannya sampai September.