Seorang dokter umum telah memperingatkan bahwa mereka yang secara teratur mengonsumsi suplemen Ashwagandha yang trendi dapat berisiko serius mengalami kerusakan hati.
Berbicara dalam a video Itu telah diawasi 15.500 kali, Dr Asif Ahmed mengungkapkan bahwa meskipun Ashwagandha menjadi ‘salah satu suplemen paling hyped di luar sana’ – didukung oleh orang -orang seperti Gwyneth Paltrow – itu dapat memiliki efek bencana ketika diambil dalam jangka panjang.
Ashwagandha, sebuah ramuan yang ditemukan di India, yang telah lama disebut -sebut sebagai manfaatnya, yang termasuk membantu tidur dan meningkatkan kesehatan mental.
Namun, para ahli mengatakan masih belum jelas apakah dan bagaimana tanaman bekerja.
Dan Dr Ahmed telah menyoroti potensi bahaya – dan mendesak masyarakat untuk menjalani tes darah Vita untuk memeriksa fungsi hati mereka sebelum mereka mengambil suplemen.
Ini karena seperti suplemen herbal lainnya, Ashwagandha melepaskan senyawa beracun ketika dimetabolisme oleh hati.
Dalam dosis tinggi, ini dapat memicu kerusakan pada organ yang menghentikannya mampu menyingkirkan tubuh racun secara efektif menguning mata dan kulit, secara medis dikenal sebagai penyakit kuning.
‘Ashwaganda dimaksudkan untuk membantu dengan stres dan mengurangi kadar kortisol yang tinggi, tetapi ingat itu adalah perawatan herbal, jadi pastikan tes fungsi hati Anda telah dilakukan dan baik -baik saja sebelum Anda mulai,’ dokter umum memperingatkan.
Ashwagandha dapat diambil sebagai akar, bubuk atau dalam bentuk pil. Itu telah diperoleh dalam popularitas karena klaim itu dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur
Orang -orang seharusnya hanya mengonsumsi suplemen untuk waktu yang singkat, dan hanya jika benar -benar diperlukan, Dr Ahmed menyarankan.
‘Seharusnya tidak dianggap jangka panjang’, katanya.
‘Pastikan Anda tidak mengambil lebih dari 300 hingga 600 mg sehari selama empat hingga enam minggu maks.
‘Dan itu seharusnya hanya digunakan selama periode yang sangat menegangkan.’
GP juga memperingatkan bahwa mengonsumsi suplemen bersama obat -obatan lain juga membawa potensi bahaya karena interaksi yang tidak diketahui.
Dia berkata: ‘Seperti dengan perawatan herbal lainnya, pastikan Anda memeriksa dengan dokter Anda untuk memastikan tidak ada interaksi dengan obat lain, khususnya dengan obat pengencer darah.’
Ini karena beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa Ashwagandha memiliki efek penipisan darah dan karena itu dapat memperburuk risiko pendarahan yang sudah datang dengan obat resep.
Dr Ahmed mengatakan setidaknya ada enam atau tujuh studi yang menunjukkan bahwa Ashwagandha dapat membantu mengurangi tingkat stres
Tahun lalu, Badan Standar Makanan (FSA) memperingatkan bahwa Ashwaganda telah dikaitkan dengan potensi toksisitas hati.
FSA mengatakan bahwa, di Inggris, ‘tidak ada tingkat yang aman yang ditetapkan atau menetapkan batasan’ tentang berapa banyak Ashwagandha yang dapat digunakan dalam suplemen.
Suplemen juga telah dikaitkan dengan ‘toksisitas tiroid’ dan ‘potensi toksisitas hati’. Ini juga dapat memengaruhi ‘kadar hormon tiroid’ juga memiliki ‘efek hipoglikemik’ – yang berarti dapat menyebabkan kadar gula darah turun, pengawas menambahkan.
Dr Ahmed juga menyoroti penelitian yang menyarankan mengambil Ashwagandha dapat secara signifikan mengurangi kadar kortisol dan efek negatif dari stres pada tubuh.
Dalam studi terbaru, dokter umum yang terdaftar, peneliti mempelajari bagaimana ekstrak akar Ashwagandha yang efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan pada individu yang sehat.
Mereka menemukan bahwa tingkat stres yang dirasakan, kualitas hidup dan skor gangguan kecemasan umum meningkat secara signifikan pada semua peserta yang mengambil Ashwagandha dibandingkan dengan plasebo.
Para peserta yang mengambil Ashwagandha juga mengalami peningkatan yang signifikan dalam multitasking, konsentrasi, dan waktu pengambilan keputusan.
Namun, Dr Ahmed menandai yang lain studi tidak menemukan manfaat yang signifikan dengan orang yang mengambil Ashwagandha untuk membantu mengurangi kecemasan.
‘Secara keseluruhan buktinya tidak benar -benar menakjubkan, tetapi cukup baik. Jadi saya pikir ini pilihan yang cukup baik bagi sebagian orang, tetapi ingat itu adalah suplemen herbal ‘, GP menyimpulkan.
