Produser movie terkenal Boney Kapoor menjadi berita utama – bukan untuk movie baru, tetapi untuk transformasi pribadi yang dramatis.
Pembuat film berusia 68 tahun ini dilaporkan kehilangan 26 kilo, memicu gelombang pujian dan keingintahuan di seluruh media sosial. Tapi apa yang terkejut banyak orang bukan hanya penurunan berat badan – itulah cara dia mencapainya.
Boney Kapoor mengalami penurunan berat badan yang drastis
Menurut laporan viral, Kapoor mengelola transformasi tanpa melangkah ke health club. Sebaliknya, ia mengikuti rencana diet yang disiplin dan membuat perubahan gaya hidup yang kecil namun konsisten.
Selebriti Papparazi Viral Bhayani berbagi foto-foto baru produser yang tampak lebih ramping dalam penampilan kasual dan semi-formal, menyebutnya sebagai “ultra necis” dan “membakar net.”
Bagaimana produser bintang mencapai ini?
Menurut laporan, rutinitas Kapoor termasuk melewatkan makan malam demi sup ringan, hanya memiliki buah, jus, dan roti jowar untuk sarapan, dan menghindari makanan berat sama sekali. Tanpa waktu health club atau rencana kebugaran terstruktur yang terlibat, banyak yang bertanya -tanya – apakah pendekatan ini sebenarnya sehat atau berkelanjutan?
Untuk menjawabnya, HT Lifestyle berkonsultasi dengan Dr Arun Prasad, Konsultan Senior citizen di Bedah Gastrointestinal dan Bariatrik di Rumah Sakit Indraprastha Beauty. Dr Prasad mengakui bahwa penurunan berat badan seperti itu dimungkinkan tanpa latihan olahraga, tetapi ia mendesak peringatan.
“Kehilangan 26 kilogram tanpa pergi ke health club bisa dilakukan, tetapi harus didekati dengan hati -hati,” katanya. “Melewati makanan atau hanya mengandalkan buah bukanlah solusi jangka panjang. Agar penurunan berat badan menjadi sehat dan berkelanjutan, pendekatan tersebut perlu seimbang.”
Dia menekankan pentingnya makan malam awal, ringan, sarapan kaya healthy protein, dan gerakan harian-bahkan jika itu bukan latihan terstruktur. “Kuncinya adalah konsistensi dan rencana yang disesuaikan dengan gaya hidup dan kebutuhan kesehatan individu,” tambah Dr Prasad.
Namun, hanya mengandalkan buah -buahan tidak disarankan karena mereka dapat kekurangan makronutrien penting seperti healthy protein dan lemak sehat.
“Ini dapat mengakibatkan kelaparan awal, energi rendah, dan bahkan kehilangan otot selama penurunan berat badan. Dalam konteks India, ini bahkan lebih memprihatinkan karena banyak buah -buahan yang umum dikonsumsi – seperti pisang, mangga, anggur, dan chikoo – tinggi gula alami dan mungkin melonjak kadar glukosa darah,” tambah Dr Prasad.
Dia juga berkata, “Sementara buah-buahan penting dalam diet regimen sehat, lebih baik memasangkannya dengan pilihan kaya healthy protein seperti telur rebus, yogurt Yunani, almond yang direndam, paneer, atau kecambah moong. Kombinasi ini memberikan rasa kenyang, membantu melestarikan massa otot, dan menjaga kadar gula darah lebih stabil di sepanjang hari.”
Apakah ini cara yang benar untuk menurunkan berat badan?
Dr Prasad mempertimbangkan dan berkata, “Diet plan mendadak atau ekstrem, termasuk melewatkan makanan atau secara drastis memotong kalori, dapat mengurangi berat badan pada skala tetapi sering menyebabkan kehilangan otot alih -alih kehilangan lemak, terutama pada orang yang lebih tua. Ini dapat memperlambat metabolisme dan memperburuk kesehatan secara keseluruhan dalam jangka panjang.”
Transformasi Boney Kapoor tentu saja telah menyalakan kembali percakapan tentang metode penurunan berat badan alternatif. Tetapi seperti yang diperingatkan oleh para ahli kesehatan, apa yang berhasil untuk seseorang mungkin tidak disarankan untuk semua-terutama ketika kesehatan jangka panjang adalah tujuannya.
