Odell Beckham Jr, penerima lebar untuk New york city Giants, mengatakan dia tidak suka air.
Air menyumbang sekitar 60 persen dari tubuh manusia, termasuk 90 persen dari darah kita.
Itulah mengapa sangat penting bagi hampir setiap fungsi tubuh untuk bekerja secara efektif dan lancar.
Tidak ada konsensus tentang berapa banyak air sehari yang harus Anda minum, tetapi umumnya disepakati bahwa delapan gelas air sehari masuk akal.
Beberapa alasan mengapa air sangat penting
1 Untuk mata jernih dan hati penuh
Air melumasi mata agar tetap lembab dan membantu penglihatan. Ini juga memompa oksigen melalui tubuh, yang merupakan kunci untuk kesehatan jantung.
2 Untuk tetap lentur
Tulang rawan adalah 80 persen air. Mereka yang menukar air dengan soda memiliki risiko nyeri sendi dan cedera yang lebih tinggi.
3 Untuk kejelasan pemikiran
Otak digunakan untuk sejumlah air, dan ketika itu mengalami dehidrasi kita menjadi pusing, pemikiran yang lambat, dengan reaksi yang lebih lambat.
4 Untuk mencerna makanan
Air seperti bensin untuk perut kita. Tanpa itu, tinja tidak rusak dengan benar, lambung dapat terisi dengan asam, meningkatkan risiko borok lambung, kanker usus besar, mulas, konstipasi, dan gangguan metabolisme.
5 menjaga tekanan darah tetap terkendali
Ketika darah kekurangan air, ia mengental, meningkatkan tekanan darah.
Bagaimana jika Anda hanya minum soft drink?
1 Kerusakan gigi
Air sangat penting untuk membilas bakteri keluar dari mulut Anda. Soda melakukan pekerjaan dengan baik dalam memuat gigi dengan plak.
2 Dehidrasi
Sebagian besar soft drink memiliki kafein di dalamnya, yang merupakan diuretik dan dehidrasi.
Karena itu adalah diuretik, itu berarti Anda membutuhkan commode lebih dari jika Anda minum air, yang juga meningkatkan dehidrasi.
3 Kinerja Atletik yang Lebih Miskin
A studi terbaru menunjukkan dehidrasi dan kehilangan cairan memperburuk kinerja dalam aktivitas fisik apa word play here yang berlangsung lebih dari 30 menit.
4 Penambahan Berat Badan
Bahkan soda rendah kalori pun tidak cocok untuk air dalam hal kalori. Dua kokas, misalnya, akan menambah 300 kalori ke overall harian Anda. Bahkan Diet plan Coke, dengan nol kalori, mempengaruhi berat badan Anda karena pemanis penggantian, aspartam, telah terbukti menggagalkan metabolisme.
