Dokter memperingatkan terhadap hack ‘hacks’ penurunan berat badan yang berbahaya secara online, karena pasien mengejar cara-cara untuk hasil yang sangat mahal.
Lebih dari satu juta orang Inggris sekarang menyuntikkan diri setiap minggu dengan obat -obatan seperti Mounjaro dan Wegovy – dibeli secara online atau melalui klinik swasta – terpikat oleh janji -janji hasil yang cepat.
Dikenal secara kolektif sebagai GLP – 1, mereka dapat membantu pengguna kehilangan seperlima dari berat badan mereka dalam setahun dan telah membalikkan buku pedoman perawatan obesitas.
Tetapi ketika permintaan melonjak, demikian pula penyebaran pointers dan trik yang tidak diverifikasi – mulai dari menggabungkan jab dengan obat lain hingga diet regimen ekstrem dan menghukum rezim latihan.
Beberapa metode didukung oleh sains – dan menjanjikan cara untuk memastikan penurunan berat badan terbesar sambil meminimalkan efek samping.
Yang existed tidak hanya tidak efektif, tetapi bisa menimbulkan risiko serius bagi kesehatan.
Dengan bantuan dokter leading dan ahli obesitas, kami memisahkan fakta dari mode …
Dikenal secara kolektif sebagai GLP – 1 s, tusukan ini dapat membantu pengguna kehilangan seperlima dari berat badan mereka dalam setahun dan telah membuat buku pedoman perawatan obesitas obesitas
Lebih sedikit lebih banyak ketika datang ke Mounjaro
Kebanyakan orang dengan berat badan – stab loss tidak membutuhkan dosis tertinggi untuk melihat hasil dramatis, penelitian baru menunjukkan.
Sebuah studi yang diterbitkan minggu lalu, yang melibatkan lebih dari 100 pasien pada obat GLP – 1 seperti Mounjaro dan Wegovy, menemukan bahwa sebagian besar – 86 persen – kehilangan jumlah berat yang signifikan saat minum obat yang relatif kecil.
Bahkan, beberapa hasil terbaik terlihat hanya setengah dosis maksimum. Setiap pasien yang kehilangan lebih dari sepertiga dari berat badan mereka adalah pada dosis 7, 5 mg – hanya beberapa langkah di atas jumlah starter 2, 5 mg.
Kiran Jones, apoteker klinis di Oxford Online Pharmacy, yang melakukan penelitian, mengatakan: ‘Ini menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan dimungkinkan tanpa meningkatkan dosis tertinggi.
Ini bukan hanya tentang berapa banyak yang Anda ambil – gaya hidup, kesehatan umum dan berpegang pada rencana itu semua memainkan peran besar.’
Profesor Carel Le Roux, seorang ahli kedokteran metabolisme di Ulster College, setuju: ‘Tujuannya adalah untuk tetap menggunakan dosis yang tidak menyebabkan efek samping, sehingga obat dapat digunakan jangka panjang dan memberikan manfaat kesehatan penuh.’
Studi sebelumnya juga menunjukkan bahwa mereka yang menggunakan dosis terkuat lebih cenderung menumpuk kembali setelah mereka berhenti.
Tam Fry, ketua Online forum Obesitas Nasional, mengatakan: ‘Seharusnya tidak mengejutkan siapa word play here jika orang mendapatkan kembali berat badan setelah menggunakan obat -obatan ini tanpa membuat perubahan serius pada gaya hidup mereka. Mereka bukan perbaikan cepat.’
Prem bisa meringankan efek samping yang menyakitkan
Sembelit mempengaruhi hingga satu dari sepuluh pengguna tusukan pelangsing seperti Mounjaro – dan dalam kasus yang jarang dapat menyebabkan komplikasi yang menyakitkan seperti tumpukan dan air mata.
Tetapi para ahli mengatakan beberapa prem sehari dapat menawarkan perbaikan sederhana.
Buah kering, yang harganya hanya ₤ 1, 20 per paket, kaya akan serat dan sorbitol – gula alami yang menarik air ke dalam usus, membantu melembutkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk dilewati.
Dr Simon Steenson, pakar ilmu gizi di King’s University London, mengatakan kepada MailOnline: ‘Mendapatkan lebih banyak serat dalam makanan Anda dapat membantu meningkatkan tinja. Prem secara khusus mengandung sorbitol, yang melembutkannya dengan meningkatkan kadar air mereka.’
Satu studi yang melibatkan 120 orang menemukan prem secara signifikan meningkatkan berat badan dan frekuensi tinja, dan ditoleransi dengan baik, menurut para peneliti yang menulis dalam nutrisi klinis jurnal.
Percobaan lain, yang dipresentasikan di Kongres Eropa tentang obesitas, melacak 100 orang dewasa yang kelebihan berat badan dan menemukan bahwa makan beberapa prem dua kali sehari membantu mengekang nafsu makan dan mempercepat penurunan berat badan.
Pada akhir studi tiga bulan, peserta telah menumpahkan 4 pound dan memangkas satu inci dari pinggang mereka – dengan penurunan berat badan berakselerasi pada tahap selanjutnya.
Batasi asupan gula untuk meringankan mual
Tidak ada makanan yang dilarang untuk pengguna berat badan -loss seperti Mounjaro – tetapi para ahli memperingatkan bahwa barang -barang tertentu dapat membuat efek samping lebih buruk atau mengurangi efektivitas obat.
Makanan berminyak, goreng atau tinggi lemak dapat memicu atau memperburuk mual, muntah dan diare – efek samping umum obat GLP – 1, menurut penelitian.
Sementara itu, suguhan manis seperti permen, minuman bersoda dan makanan penutup dapat melonjak kadar gula darah, meningkatkan resistensi insulin dan akhirnya menumpulkan dampak obat.
Dr Simon Steenson, seorang ilmuwan nutrisi di King’s College London, mengatakan: ‘Anda dapat mengurangi gula dengan menukar suguhan peanut untuk buah dan yogurt, memilih makanan yang lebih rendah -besar dari makanan dan mengawasi ukuran porsi Anda.’
Kadar gula darah yang stabil membantu mengatur kelaparan dan menjaga energi konsisten – yang berarti keinginan untuk ngemil sering memudar.
Stuart Gale, kepala apoteker di Oxford Online Pharmacy, menambahkan: ‘Buah sangat bagus untuk serat dan vitamin, tetapi jangan berlebihan – karena masih mengandung gula dan kalori alami.
‘Cobalah untuk mendapatkan setidaknya setengah dari asupan buah Anda dari seluruh buah seperti apel, pisang, dan buah beri. Anda juga dapat memasukkan jus buah 100 persen, atau buah kaleng atau kering – hanya dalam jumlah sedang.’
Jangan jatuh ke Microdose Fad
Semakin banyak pengguna jab bobot yang beralih ke ‘microdosing’ yang begitu besar dalam upaya untuk meminimalkan efek samping – tetapi para ahli mengatakan tren tersebut tidak aman, tidak diatur dan berpotensi mengancam jiwa.
Istilah ini, yang awalnya diciptakan untuk menggunakan sejumlah kecil psychedelics untuk mengobati kondisi kesehatan psychological, sekarang mengacu pada menghitung klik pada pena injeksi GLP – 1 yang telah diisi sebelumnya untuk memberikan kurang dari dosis yang ditentukan – atau bahkan memecahnya terbuka.
Beberapa pengguna mengklaim ini memungkinkan mereka untuk terus menurunkan berat badan sambil menghindari mual atau muntah. Lainnya, khususnya di komunitas biohacking, dilaporkan menggunakan jab sebagai bagian dari rezim ‘anti -usia’ yang lebih luas.
Tetapi dokter terkemuka telah mengeluarkan peringatan mendesak.
“Orang -orang mempertaruhkan efek samping yang serius dari overdosis, serta potensi infeksi yang mengancam jiwa,” kata Profesor Alex Miras, seorang ahli endokrin di Universitas Ulster. “Kami tidak bisa mendukungnya.”
Dia menambahkan: ‘Tidak hanya kontaminasi risiko, tetapi juga mengurangi efektivitas obat.
Pena dapat tidak berfungsi ketika orang menghitung klik alih -alih menggunakannya dengan benar – dan mereka kedaluwarsa setelah enam minggu. Setelah dibuka, mereka tidak lagi steril, yang dapat memperkenalkan bakteri.
Awal tahun ini, content Lancet memperingatkan: ‘Praktik obat mikro bukanlah hal baru – tetapi tidak ada bukti bahwa itu bekerja untuk obesitas.’
‘Dosis emas’ yang mengeja bahaya
Setiap pena Mounjaro mengandung 3 ml cairan, dan setiap dosis menggunakan 0, 6 ml – cukup untuk empat, akurat, dosis mounjaro yang sudah diukur.
Tapi ini meninggalkan sejumlah kecil cairan di balik yang semakin banyak pengguna Mounjaro berusaha untuk memeras, dijuluki ‘dosis emas’.
Banding hemat biaya jelas. Dengan mendapatkan lima dosis dari setiap pena, pengguna reguler dapat menghemat sekitar ₤ 615 per tahun.
Cairan sisa, bagaimanapun, bukanlah dosis bonus offer – ini adalah degree yang disengaja yang dibangun ke dalam pena untuk memastikan pengiriman lengkap setiap suntikan.
Jennifer Aniston, Chris Pratt dan Kourtney Kardashian adalah di antara Hollywood A -Disters yang telah melompat pada tren sejak itu melesat untuk menonjol pada awal 2010 -an. Tetapi, meskipun ada banyak penelitian yang menunjukkan itu berhasil, para ahli tetap terbagi atas efektivitasnya dan potensi dampak kesehatan jangka panjang
Overfill memastikan ada cairan yang cukup untuk pemeriksaan aliran sebelum setiap dosis dan memperhitungkan varian kecil dalam pengiriman.
Mirip dengan microdosing, kepala kesehatan juga berulang kali mendesak pasien untuk tidak mencoba peretasan, memperingatkan mereka berdua secara fisik bisa melukai diri mereka sendiri ketika mencoba menghapus dosis kelima dari pena dan infeksi risiko.
Dr Alison Cave, Kepala Petugas Keselamatan MHRA, mengatakan: ‘Orang -orang harus mengikuti arahan dosis yang disediakan oleh penyedia layanan kesehatan mereka ketika diresepkan obat -obatan berat badan dan digunakan sebagaimana diarahkan dalam selebaran informasi pasien.
‘Obat -obatan disetujui sesuai dengan pedoman dosis yang ketat.
‘Kegagalan untuk mematuhi pedoman ini, seperti merusak dengan pena injeksi pra -berdandan, dapat membahayakan kesehatan Anda atau menyebabkan cedera pribadi.’
Di bawah – consume … dan Anda bisa menyesalinya
Ratusan pengguna Jab telah berbondong -bondong ke online forum media sosial yang mendesak lebih ramping lainnya untuk mengambil diet OMAD saat menggunakan suntikan.
Singkatan untuk ‘One Dish A Day’, diet regimen melakukan persis seperti yang tertulis di timah – mengkonsumsi semua kalori sehari -hari dalam satu, satu jendela makan.
Vokalis Coldplay Chris Martin dilaporkan bersumpah. Para pendukung mengatakan itu memotong keinginan, meningkatkan energi dan bahkan turbo -menuntut kehidupan seks.
Tetapi menggabungkan pendekatan ini untuk mencapai penurunan berat badan yang cepat dapat memicu masalah kesehatan kronis seperti kondisi pencernaan atau menyebabkan hilangnya massa otot yang meluas, para ahli telah memperingatkan.
Dr Sherry Ross, seorang profesor urologi di University of North Carolina dan penulis She -ology: Panduan Definitif untuk Kesehatan Intim Wanita. Periode mengatakan penurunan berat badan yang cepat juga dapat memengaruhi otot -otot termasuk dasar panggul.
“Ini menimbulkan risiko prolaps, inkontinensia urin, dan inkontinensia feses dan gas,” tambahnya.
Pengguna online forum lain juga memperingatkan efek samping tersebut.
Dalam satu discussion forum Reddit dengan lebih dari 36 000 anggota, satu mengatakan: ‘Dari pengalaman pribadi dan memiliki dokter umum hampir menarik saya dari obat, tidak makan cukup kalori dan menurunkan berat badan dengan cepat akan menyebabkan kehilangan otot dan berpotensi kerusakan hati.’
Profesor Naveed Sattar, seorang profesor kedokteran metabolisme di University of Glasgow, menambahkan: ‘Setiap mekanisme yang membantu orang mengendalikan asupan kalori mereka akan membantu mereka menurunkan berat badan – masalah utama adalah apakah satu kali makan per hari berkelanjutan dalam jangka panjang.
