Musuh Terburuk Hati: Apa yang Tersembunyi Gemuk Dan Di Mana Mencari Itu

Bayangkan penyabot yang tenang yang menetap di pusat tubuh Anda. Dia tidak hanya merusak sosok itu, tetapi melakukan aktivitas subversif: meracuni darah, membingungkan hormon dan memicu peradangan. Namanya terkenal oleh dokter, tetapi seringkali tidak terbiasa dengan mereka yang tinggal bersamanya. Ini lemak visceral.

Visceral Fat adalah musuh kecantikan dan kesehatan yang tak terlihat. Ketika kita berbicara tentang ekstra pound, kita biasanya mewakili lemak subkutan – dialah yang membentuk “bantal” lembut di pinggang atau pinggul. Tetapi lemak visceral jauh lebih berbahaya, karena terletak jauh di dalam rongga perut.

“Lemak visceral, yang menyembunyikan jauh di bawah perut – di dekat perut, hati dan usus,” mempercepat penuaan jantung, “jelas endokrinologi Zuhra Pavlova. – Lemak visceral bukan hanya pasokan energi. Ini secara aktif menghasilkan zat yang menonjol, yang dapat memanaskan peradangan konstan – sebuah kateghan yang baik -baik.

“Ini seperti paket lembut menyelimuti organ internal kami: hati, perut, usus,” tambah ahli bedah Safonov. – Biasanya, “airbag” ini membantu tubuh bekerja dengan benar, tetapi harus meningkatkan bagaimana masalah kesehatan dimulai.

Alasan pertama dan utama adalah resistensi insulin. Ini adalah nama pelanggaran metabolisme karbohidrat, di mana sel -sel tubuh menjadi insulin tidak sensitif terhadap hormon. Biasanya, insulin membuka pintu untuk glukosa yang datang dengan makanan. Jika mekanisme ini rusak, glukosa tidak dapat menyerap dan tetap dalam darah. Organisme tidak memiliki tempat untuk menempatkan surplus ini, dan mengubahnya menjadi lemak, termasuk visceral.

Alasan kedua adalah kecenderungan genetik. Ini bukan warisan langsung dari penyakit ini, tetapi hanya peningkatan probabilitas perkembangannya. Skenario ini akan menjadi kenyataan atau tidak, hampir sepenuhnya tergantung pada orang itu sendiri.

Alasan ketiga adalah faktor gaya hidup. Ini termasuk, pertama, nutrisi yang tidak tepat: sering menggunakan porsi besar dengan kelebihan karbohidrat cepat dan gula. Kedua, ini adalah gaya hidup menetap yang memperburuk pelanggaran metabolisme.

Alasan keempat untuk pembentukan lemak visceral adalah hormon stres kortisol yang tinggi.

“Selain pengalaman emosional, tubuh menganggap sebagai kurang tidur, kelebihan manis dan tepung dalam makanan, hipotermia,” menekankan ahli kandungan-ginekologi Alfiya Suleimanova. – dan adanya proses peradangan kronis dalam tubuh juga merupakan faktor stres bagi tubuh.

Alasan kelima adalah bahwa resistensi insulin itu sendiri menciptakan penghalang untuk penghapusannya. Lingkaran setan terjadi: Mengurangi sensitivitas terhadap insulin menyebabkan kelelahan kronis. Akibatnya, seseorang tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk aktivitas fisik dan untuk mengubah nutrisi, yaitu, ini diperlukan untuk menyelesaikan masalah.

Lemak visceral dapat dideteksi menggunakan ultrasound, computed tomography (CT) dan magnetic resonance imaging (MRI). Metode lain adalah analisis bioimedansi, yaitu studi tentang jumlah lemak dan cairan dalam tubuh.

“Keakuratannya bervariasi dan tergantung pada banyak faktor,” kata Clara Sychugova, ahli gastroenterologi. – Paling sering, indikator yang lebih sederhana digunakan untuk penilaian klinis – lingkar pinggang. Ini adalah penanda yang dapat diandalkan dari kelebihan lemak visceral. Diukur secara horizontal di tengah jarak antara tepi bawah tulang rusuk bawah dan bagian atas lambang iliaka, yaitu tulang panggul.

Menurut kriteria WHO untuk populasi Kaukasia, yaitu, bagi sebagian besar penduduk Rusia, berisiko terhadap seorang pria dengan ketebalan pinggang ≥ 94 sentimeter dan wanita dengan lingkar pinggang ≥ 80 sentimeter.

Indikator kedua yang digunakan adalah rasio pinggang dan pinggul. Ini dihitung sebagai pinggang yang terpaku, dibagi menjadi keliling pinggul. Indikator di atas 0,9 untuk pria dan di atas 0,85 untuk wanita menunjukkan obesitas perut.

Kedokteran telah membuktikan hubungan antara lemak visceral berlebih dan perkembangan penyakit serius.

Diabetes

– Lemak visceral secara langsung terkait dengan perkembangan resistensi insulin, ketika sel -sel tubuh berhenti merespons insulin secara memadai. Ini adalah mekanisme patogenetik utama untuk pengembangan diabetes tipe kedua, ”jelas terapis Clara Sychugova.

Penyakit Kardiovaskular

Dokter menambahkan bahwa lemak visceral menjadi dorongan untuk pengembangan hipertensi arteri, aterosklerosis, penyakit jantung koroner, infark miokard dan stroke.

Masalah dengan hati

Tetapi dalam hal ini, daftar konsekuensi mengerikan dari overabundance lemak visceral tidak berakhir.

“Asam lemak bebas dari jaringan lemak visceral bergerak ke hati, di mana mereka diendapkan, menyebabkan steatosis – obesitas hati, yang dapat berkembang menjadi steatogepatitis, fibrosis dan sirosis,” Clara Sychugova memperingatkan.

Berhenti Bernapas dalam Mimpi

Kelebihan lemak di rongga perut dapat menyebabkan apnea malam – bernafas berhenti dalam mimpi.

– Kelebihan lemak visceral menyebar organ, mencegah diafragma bergerak dan bahkan mempengaruhi pernapasan. Dia mengkhianati dirinya sendiri, misalnya, dengan tas di bawah mata: Ini juga merupakan hasil dari fakta bahwa jaringan adiposa “bergerak” dari tempat yang biasa, “kata Lyubov Safonova.

Penyakit onkologis

Dokter mencatat bahwa hubungan obesitas perut terbukti – ketika lemak disimpan di sekitar perut – dengan kanker.

“Risiko terkena kanker usus besar, pankreas, kelenjar susu di pascamenopause dan endometrium meningkat,” kata Clara Schuchugova.

Peradangan kronis

Kontrol atas tingkat lemak visceral penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

“Lemak visceral membedakan zat yang memancing proses peradangan dan melanggar pekerjaan sistem hormonal,” tambah Dokter Elena Pavlova.

Gangguan Hormonal

Bahaya lain dari lemak visceral adalah dalam aktivitas metabolisme yang tinggi. Dia terus -menerus mengeluarkan zat ke dalam darah yang memecah metabolisme normal.

-Adipositik Sel melepaskan sejumlah besar asam lemak bebas dan zat adipokin yang aktif secara biologis ke dalam aliran darah, misalnya, faktor nekrosis tumor-α, interleukin-6, resistin, angiotensinogen, yang memancing peradangan sistemik pada intensitas rendah dan mengganggu proses metabolik normal, menjelaskan Sychug Clara.

Jika Anda melihat bahwa dengan semua tanda Anda mungkin memiliki akumulasi lemak pada organ internal, maka Anda tidak akan dapat mengucapkan selamat tinggal dengan cepat dan radikal.

– Tidak mungkin untuk menghapusnya dengan pisau bedah ahli bedah plastik – kain ini terletak di rongga perut, di mana operasi estetika tidak masuk. Hanya ahli bedah umum yang bekerja dengan lemak visceral, dan kemudian dalam kasus yang luar biasa. Untuk semua orang, jalannya adalah satu: diet seimbang, olahraga dan gaya hidup sehat, ”Lyubov Safonova bersikeras.

Untuk menyingkirkan lemak visceral, Anda harus mematuhi tiga aturan utama:

• lebih banyak gerakan (tidak hanya gym);

• lebih sedikit produk lemak dan semi -selesai;

• Pemeriksaan rutin, terutama jika gaya hidup membuat Anda berpikir.

Tapi perjuangan melawannya bukan hanya tentang makanan dan olahraga. Anda tidak dapat mengabaikan stres, yang secara harfiah memaksa tubuh untuk menghemat lemak di perut. Di sini, kebiasaan rumah tangga yang tidak menarik, tetapi penting datang untuk menyelamatkan – untuk melindungi diri Anda dari hipotermia dan berpakaian sesuai dengan cuaca.

– Jika Anda beku, pastikan untuk menghangatkan diri dengan minuman panas atau makanan. Ini juga bisa berupa pemandian kaki, ”kenang Alfiya Suleimanova. – Makanan dan minuman tidak boleh dingin, karena semua produk dingin juga merupakan faktor stres bagi tubuh.

Dan dokter juga menyerupai aturan sederhana dan akrab. Mereka juga akan membantu melawan lemak mendalam dan menyingkirkan sentimeter ekstra yang dibenci di pinggang: pergi tidur hingga 23 jam, tidur sekitar 8 jam sehari, memberikan kenyamanan di kamar tidur – sehingga tenang, gelap, keren.