Tren kebugaran baru yang menjanjikan pengurangan lemak lebih besar dan menukar kelebihan berat badan dengan otot meningkatkan kekhawatiran di kalangan pakar kesehatan yang memperingatkan bahwa rompi pemberat mungkin tidak cocok untuk semua orang.
Rompi berbobot, yang digunakan selama bertahun-tahun oleh militer, kini telah menjadi arus utama dan menjadi sangat umum sehingga berubah menjadi lucunya online.
TONTON VIDEO DI ATAS: Tren kebugaran rompi berbobot memicu peringatan para ahli
Ketahui beritanya dengan aplikasi 7 NEWS: Unduh hari ini
“Rompi berbobot membantu menopause sehingga setiap ibu kini terobsesi,” canda salah satu pengguna media sosial.
Karl Innes telah menggunakan rompi pemberat di gym CrossFit miliknya selama bertahun-tahun dan mengatakan rompi tersebut menawarkan keserbagunaan dalam latihan.
“Jadi bisa menambah beban gerakannya tapi tetap bergerak dinamis seperti raise, pull up, air squat, bahkan jalan atau lari,” ujarnya.
Namun para ahli mengatakan janji bahwa rompi membantu membangun kepadatan tulang dan menghilangkan lemak secara berlebihan mungkin hanya berlaku jika Anda sudah bugar.
“Seseorang yang mungkin berat atau tidak memiliki kondisi fisik maka Anda akan mengalami banyak tekanan pada sendi,” ahli fisiologi olahraga Universitas Queensland (UQ) Donna McCook memperingatkan.
Sebuah penelitian di AS menemukan bahwa wanita yang melakukan latihan rompi beban selama lima bulan mengalami peningkatan lebih besar dalam tekanan darah, sensitivitas insulin, penanda peradangan, dan komposisi tubuh. Namun, hasil lainnya masih belum jelas.
Para profesional kesehatan secara khusus memperingatkan siapa word play here yang menderita osteoartritis, kelengkungan tulang belakang, dan degenerasi cakram agar tidak menggunakan rompi.
“Dua puluh persen populasi pernah mengalami luka discal tanpa mengetahui bahwa mereka mengalaminya,” kata McCook.
Bagi mereka yang ingin mencoba rompi pemberat, sarannya adalah mulai dengan 2 persen saja dari berat badan Anda.
“Jika tujuan Anda adalah meningkatkan tingkat kebugaran yang Anda miliki saat ini, ide bagus dan lakukan secara perlahan,” sarannya.
Bersiaplah untuk disebut ngeri oleh anak-anak Anda.
