Ini adalah saran kesehatan yang paling dicoba dan benar: olahraga teratur adalah kunci untuk menangkal obesitas, penuaan dan penyakit kronis.
Pegunungan penelitian juga menunjukkan berolahraga hanya beberapa hari seminggu dapat memangkas risiko kematian akibat kanker.
Namun, sebuah studi baru telah menunjukkan rutin latihan spesifik yang ditunjukkan untuk memperlambat pertumbuhan sel kanker, bahkan setelah hanya satu sesi.
Para peneliti di Australia merekrut wanita yang selamat dari kanker payudara dan meminta mereka menjalani satu serangan pelatihan resistensi tunggal, seperti angkat besi, atau pelatihan period intensitas tinggi (HIIT), yang melibatkan semburan olahraga yang pendek dan intens diikuti oleh istirahat pendek.
Mereka menemukan bahwa segera setelah satu sesi resistensi 45 menit atau HIIT, peserta muncul hingga 47 persen lebih banyak myokines dalam darah mereka.
Myokines adalah protein yang dilepaskan oleh sel -sel otot rangka selama latihan yang membantu otot berkomunikasi dengan seluruh tubuh.
Mereka juga telah terbukti mengatur metabolisme dan menekan molekul yang menyebabkan peradangan, pendorong utama dalam pembentukan sel kanker.
Tim memperkirakan bahwa peningkatan myokines yang diproduksi dapat memperlambat pertumbuhan kanker sebesar 20 hingga 30 persen.
Peneliti di Australia menemukan pelatihan resistensi dan pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker
Francesco Bettariga, peneliti studi utama dan mahasiswa PhD di Edith Cowan University di Australia, mengatakan kepada Daily Mail: ‘Dengan menunjukkan efek anti-kanker di tingkat seluler, hasil kami memberikan penjelasan potensial mengapa olahraga mengurangi risiko perkembangan kanker, kekambuhan, dan kematian.
‘Sementara penelitian kami memiliki keterbatasan dan pekerjaan in vivo lebih lanjut diperlukan, temuan ini menyoroti bagaimana olahraga dapat berkontribusi pada peningkatan hasil kelangsungan hidup pada orang dengan kanker.’
Studi yang diterbitkan awal musim panas ini di jurnal Penelitian dan perawatan kanker payudara melihat 32 pasien yang telah dirawat karena kanker payudara, mulai dari arena satu hingga tahap tiga, setidaknya empat bulan sebelumnya.
Kelompok stadium kanker terbesar adalah tahap dua (41 persen).
Usia rata -rata peserta adalah 59 dengan indeks massa tubuh (BMI) 28, yang dianggap kelebihan berat badan tetapi tidak mengalami obesitas.
Peserta dalam Kelompok Pelatihan Perlawanan menyelesaikan delapan pengulangan lima set latihan untuk kelompok otot utama.
Ini termasuk tekan dada, baris duduk, pers bahu, pulldown side, tekan kaki, ekstensi kaki, ikal kaki dan lunge.
Peserta dalam kelompok ini mendapat satu hingga dua menit antara set untuk beristirahat.
Dalam kelompok HIIT, para peserta melakukan tujuh pertarungan latihan intensitas tinggi selama 30 detik pada setidaknya tiga dari mesin latihan berikut: sepeda stasioner, treadmill, pendayung dan pelatih silang.
Mereka memiliki periode istirahat tiga menit antara set.
Bettariga mengatakan kepada situs internet ini: ‘Kami memilih dua modalitas latihan yang berbeda-resistensi dan pelatihan aerobik-karena mereka memberikan manfaat fisiologis yang berbeda: pelatihan resistensi meningkatkan kekuatan otot, sementara pelatihan aerobik meningkatkan kebugaran kardio-respiratory untuk menentukan olahraga mana yang dapat mendorong efek penyokong kanker yang lebih besar.
‘Secara khusus, kami menggunakan latihan intensitas tinggi untuk menentukan apakah intensitas yang lebih besar dapat memperkuat efek anti-kanker ini.’
Kedua kelompok menyelesaikan sekitar 45 menit latihan secara total amount.
Para peneliti juga melakukan tes darah pada peserta pada tiga kali terpisah: sebelum berolahraga, segera setelah sesi dan 30 menit setelah berolahraga.
Tim menemukan bahwa menyelesaikan resistensi atau rejimen HIIT hanya satu kali peningkatan kadar myokines dalam darah peserta.
Lompatan terbesar adalah di myokine IL- 6, yang meningkat 47 persen pada kelompok HIIT segera setelah berolahraga. IL- 6 adalah healthy protein yang dilepaskan dari otot selama latihan yang memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh.
Sementara itu, kelompok resistensi menunjukkan peningkatan dekorin 23 persen, myokin yang mengatur pertumbuhan jaringan, dan peningkatan sembilan persen dalam IL- 6
Tim menemukan tingkat myokine secara bertahap menurun dari waktu ke waktu setelah peserta selesai berolahraga, meskipun mereka tetap meningkat.
Berdasarkan hasil, para peneliti memperkirakan kadar myokine yang dihasilkan dari berolahraga dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker sebesar 20 hingga 30 persen.
Myokines telah terbukti menekan healthy protein inflamasi yang disebut sitokin. Sitokin disekresikan oleh sel -sel kekebalan tubuh untuk mengendalikan peradangan.
Namun, kadar sitokin yang tinggi dapat memicu peradangan berlebih, yang merusak DNA sel dan meningkatkan risiko pembentukan sel kanker.
Kanker payudara adalah salah satu bentuk penyakit yang paling umum, menyerang 311 000 wanita AS setiap tahun dan membunuh 42 000
Sebuah studi baru -baru ini di JAMA menemukan bahwa tingkat kanker payudara naik sekitar 0, 79 persen setiap tahun dari tahun 2000 hingga 2019
Bettariga mengatakan: “Kami menemukan bahwa pelatihan resistensi dan HIIT meningkatkan pelepasan myokines dengan sifat anti-kanker setelah hanya satu sesi latihan. Kami kemudian mengamati pengurangan hingga 30 persen dalam pertumbuhan sel kanker dalam (pengujian laboratorium).
‘Yang menonjol adalah bahwa kedua modalitas memiliki efek yang sebanding, menunjukkan bahwa intensitas olahraga adalah pendorong utama perubahan anti-kanker ini, daripada jenis latihan spesifik yang dilakukan.’
Kanker payudara menyerang 311 000 wanita Amerika setiap tahun dan membunuh 42 000, menurut American Cancer cells Society.
Sementara penyakit ini umumnya memiliki tingkat kelangsungan hidup yang tinggi 92 persen, laju itu dapat turun serendah 33 persen jika sel kanker menyebar ke daerah lain.
Ini juga meningkat di kalangan wanita muda, dengan suku bunga meningkat 0, 8 persen setiap tahun dari tahun 2000 hingga 2019, satu studi menunjukkan. Para ahli telah mengikat kenaikan ini pada bahan kimia yang mengganggu hormon dan menstruasi dini, yang dapat meningkatkan paparan hormon seperti estrogen yang dapat memicu kanker payudara.
Meskipun hasil studi baru menjanjikan untuk kanker payudara, tidak jelas apakah mereka akan diterjemahkan ke bentuk lain dari penyakit ini.
Bettargia mengatakan: ‘Kanker payudara adalah kanker yang fading umum di kalangan wanita dan penyebab utama kematian terkait kanker pada wanita. Anehnya, tidak ada penelitian dengan desain khusus ini yang dilakukan pada populasi ini, membuat temuan kami sangat relevan bagi jutaan wanita yang hidup dengan kanker payudara.’
Ada beberapa keterbatasan, termasuk ukuran sampel kecil dan fokus hanya pada satu bentuk kanker.
Bettariga mengatakan kepada situs internet ini bahwa tim selanjutnya berencana untuk menyelidiki efek ini pada jenis kanker existed dan kelompok orang dengan penyakit ini.
Dia mengatakan: ‘Sekarang saatnya untuk memeriksa efek dari program latihan jangka panjang reguler pada respons anti-kanker ini. Kami juga bertujuan untuk mengeksplorasi mekanisme tambahan, terutama peran sistem kekebalan tubuh, yang memainkan peran penting dalam mengendalikan pertumbuhan sel kanker.’
