Saya sudah mencoba banyak teknik konyol dalam mengejar keindahan.
Mencuci rambut saya dengan Stella Artois untuk ikal yang lebih jelas? Kutu. Menutupi diriku dengan kunyit untuk kulit yang lebih cerah? Kutu. Mengunyah cengkeh bawang putih mentah untuk menyembuhkan jerawat? Emergency room … centang.
Dan eksperimen terbaru saya? Makan sepuluh wortel sehari untuk mencapai tan yang sempurna.
Selamat datang di dunia ‘wortel maxxing’ yang indah.
Selama beberapa dekade, ibu telah memohon anak -anak mereka untuk memakan wortel mereka dengan mengutip kisah istri -istri tua bahwa makan cukup banyak dari mereka akan membantu Anda melihat dalam kegelapan.
Sekarang generasi baru obsesif kesehatan tiktok memuji manfaat kesehatan dari sayuran ‘keajaiban’ ini, mengklaim bahwa makan wortel yang cukup akan memberi Anda cokelat alami dan menyeimbangkan kelebihan estrogen dalam tubuh wanita, membantu dengan sindrom pramenstruasi (PMS) dan bahkan mencegah kenaikan berat badan. Dan, sebagai penyembah Tan palsu, minat saya selalu terguncang oleh cara -cara baru untuk terlihat perunggu.
Wortel-Maxxers mengkhotbahkan bahwa beta-karoten-senyawa yang memberikan wortel, melon melon, squash dan ubi jalar rona mereka-dapat, jika dimakan dalam jumlah yang cukup, mewarnai kulit. Untuk sekali ini, ini adalah mode kecantikan yang didukung oleh sains – meskipun secara ketat, Anda akan mengubah warna oranye yang ringan daripada cokelat keemasan.
Juga, warnanya cenderung berkonsentrasi di telapak tangan dan telapak kaki Anda, tampilan yang tidak menarik yang membuatnya tampak seolah -olah Anda lupa mencuci tangan setelah menyiram diri Anda dengan cokelat palsu murah.
Eksperimen terbaru Olivia Dean adalah makan sepuluh wortel sehari untuk mencapai tan yang sempurna
Generasi baru obsesif kesehatan tiktok – termasuk influencer isabelle, di atas – memuji manfaat kesehatan dari sayuran ‘keajaiban’ ini
Wortel-Tan ini, yang dikenal sebagai ‘karotenemia’, terjadi ketika Anda makan antara 20 dan 50 miligram beta-karoten per hari. Ini berhasil di sekitar sepuluh wortel besar – tidak ada prestasi yang berarti.
Sebagian besar influencer mencapai hal ini dengan membakar wortel mereka menjadi jus. Yang existed membuat salad wortel parut, yang dengan hati -hati mereka mengunyah sepanjang hari.
Tidak memiliki seorang juicer – atau kesabaran untuk Parut sepuluh wortel – saya membeli 2 kg dan dengan patuh mengunyah mereka mentah selama akhir pekan.
Apakah itu berhasil? Tentu saja tidak. Yang tersisa hanyalah kebencian yang kuat terhadap orang -orang yang berseru.
Untuk benar -benar mencapai karotenemia, Anda harus jauh lebih berkomitmen, menghabiskan setidaknya tiga minggu makan sekitar sepuluh wortel sehari – dan bahkan kemudian tidak dijamin.
Gambar sebelum dan sesudah yang diposting oleh influencer menunjukkan perbedaan yang dapat diabaikan dalam warna kulit. And also, vitamin A larut dalam lemak, yang berarti bahwa untuk benar-benar menyerap nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah jeruk, Anda harus memakan wortel di samping sesendok minyak. Tidak, terima kasih.
Meskipun makan lebih dari wortel tidak mungkin menyebabkan Anda sangat membahayakan-overdosis pada vitamin A dapat menyebabkan kerusakan body organ, tetapi jumlah wortel yang perlu Anda konsumsi untuk mencapai titik ini akan menjadi penghalang-kita semua harus lebih sadar tentang mengambil nasihat ‘kebugaran’ dari orang-orang di web, kata ahli diet spesialis nichola ludlam-raine, bagaimana nichola-pred-pred-pred-pred-pred-pred.
“Tren media sosial bisa menghibur, tetapi nasihat kesehatan harus berasal dari para profesional yang memenuhi syarat,” dia memperingatkan. ‘Selalu layak untuk ditanyakan: Siapa yang memberikan saran ini, dan bukti apa yang mendukungnya?’
Sebagian besar influencer mencapai efek yang diinginkan dengan Blitzing wortel mereka menjadi jus
Tapi bagaimana dengan ‘kualitas hormon’ wortel?
Kelebihan estrogen dalam tubuh, yang dikenal sebagai hipoestrogenisisme, adalah kondisi asli. Tetapi gejala yang berlaku secara luas seperti PM yang buruk, penambahan berat badan di sekitar pinggul dan lambung, dan kelelahan berarti siapa word play here dapat mendiagnosis diri mereka dengan itu – dan mengisi diri mereka dengan wortel tidak akan mengurangi masalah mereka.
Nichola menunjukkan bahwa ‘penyeimbangan hormon’, sementara istilah yang menarik, sangat disederhanakan. “Tidak ada bukti kuat bahwa wortel dapat secara langsung mempengaruhi hormon dengan cara yang bermakna,” dia memperingatkan. ‘Hormon kami diatur oleh sistem kompleks dalam tubuh, dan bukan sesuatu yang dapat’ seimbang ‘dengan makan makanan tertentu. Diet plan seimbang yang sehat, manajemen stres, tidur yang memadai dan aktivitas fisik semuanya dapat mendukung kesehatan hormonal, tetapi tidak ada satu makanan yang dapat memberikan perbaikan cepat.’
Gut Wellness adalah obsesi online tren lainnya, dan tampaknya hubungan antara wortel dan penyeimbangan estrogen telah dipelintir melalui lensa ini. Makan sayuran organik mentah bermanfaat untuk kesehatan usus Anda, karena serat memiliki efek prebiotik positif yang, pada gilirannya, dapat mendukung kadar estrogen typical.
Tetapi wortel tidak lebih baik dari sayuran lainnya dalam melakukan ini – dan jika Anda memilikinya dalam bentuk jus, Anda tetap kehilangan serat.
Tiktok-ifikasi kesehatan kita telah semakin menjadi perhatian. “Saya telah memperhatikan peningkatan orang yang datang ke klinik saya dengan kekhawatiran nutrisi yang didorong oleh tren online,” kata Nichola.
‘Sementara media sosial dapat membantu meningkatkan kesadaran akan masalah kesehatan, itu juga memicu peningkatan dalam mendiagnosis diri sendiri dan mengikuti nasihat yang tidak memenuhi syarat, yang bisa menyesatkan dan berbahaya. Informasi yang salah menyebar seperti api.’ Yang sedang berkata, Nichola menekankan bahwa konten vitamin A wortel membuatnya ‘bagus untuk kesehatan mata’.
Mungkin kita lebih baik bertahan dengan kisah -kisah istri lama.
