Seorang ahli gizi kanker mengklaim bahwa camilan sederhana dan ramah anggaran dapat membantu melindungi terhadap penyakit ini-tetapi pecinta daging mungkin dibiarkan menginginkannya.
Nichole Andrews, 38, seorang ahli gizi dan ahli gizi terdaftar yang berspesialisasi dalam onkologi selama 15 tahun terakhir, mengatakan bahwa kombinasi wortel, paprika, kacang polong, zaitun dan keju tali dapat mencegah peluang Anda mengembangkan kanker.
Foto -foto kombo yang kurang bersemangat dalam mangkuk kecil bukanlah yang paling menggugah selera, tetapi ahli mengatakan kepadanya 200 000 pengikut Tiktok: ‘Ini akan membuat Anda kenyang, itu akan membuat Anda puas, dan Anda akan merasa segar dan baik setelah itu.
‘Ini adalah camilan favorit saya, saya memilikinya beberapa kali seminggu di sore hari. Dan bagian terbaiknya: ini akan membantu Anda mengurangi risiko kanker.’
Biaya kurang dari $ 3 per porsi, ia mengklaim bahwa lemak sehat dari keju, antioksidan di zaitun dan serat dari sayuran dapat melakukan keajaiban bagi tubuh.
Dia berkata: ‘Setiap gigitan buah dan sayuran – segar, beku, atau kalengan – mengurangi risiko kanker dan kekambuhan.’
Klip pendek menunjukkan Andrews menyiapkan beberapa wortel, paprika, dan buang kacang polong dengan mencuci di bawah air, memotongnya dan menambahkannya ke dalam mangkuk dengan zaitun kalamata dan selembar keju tali.
Dia juga mencatat bahwa sayuran tidak perlu menjadi organik agar mereka bermanfaat.
Nichole Andrews, 38, ahli gizi kanker terdaftar mengklaim bahwa camilan sederhana dan ramah anggaran ini dapat membantu menjaga penyakit ini
Wortel dikemas dengan beta-karoten, seorang ilmuwan antioksidan percaya dapat melindungi sel dari kerusakan dan memperlambat pertumbuhan sel kanker.
Dipenuhi dengan nutrisi penting, termasuk vitamin K dan vitamin A, sayuran dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan pengemudi pembentukan kanker.
Selain itu, paprika juga menawarkan sumber vitamin A dan C yang sangat baik, terutama paprika merah karena mereka juga mengandung serat, kalium dan asam folat.
Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang dapat melindungi sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker, menjaga kesehatan kardiovaskular untuk mencegah kanker yang terkait jantung dan darah dan meningkatkan kesehatan mata.
Asam folat juga memainkan peran penting dalam mengelola pertumbuhan dan pembagian sel.
Sangat penting untuk memproduksi blok bangunan DNA, bahan genetik sel kita, mempertahankan stabilitas DNA dan memperbaiki DNA yang rusak – oleh karena itu melindungi sel dari kerusakan dan memastikan bahwa siklus reproduksi mereka dipertahankan.
Sementara kacang polong adalah sumber besar protein nabati dan serat – pencernaan pendukung, kesehatan jantung, zaitun dipenuhi dengan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang secara signifikan dapat mengurangi risiko kanker kanker.
Serat membantu mendorong bangku, membersihkan sistem pencernaan dari tautan racun berbahaya ke usus dan kanker lainnya.
Dipenuhi dengan vitamin C, vitamin A, vitamin E dan seng, kacang polong dapat melindungi terhadap pembentukan plak di sepanjang dinding pembuluh darah, yang dapat menyebabkan gangguan aliran darah, menciptakan gumpalan dan menyebabkan peradangan.
Kombinasi wortel, paprika, kacang polong, zaitun dan keju tali dapat mencegah peluang Anda untuk mengembangkan kanker
Selain itu, magnesium, kalium, dan mineral lain yang ditemukan pada kacang polong dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
Kacang hijau juga mengandung saponin, senyawa tanaman yang dikenal memiliki efek anti-kanker dengan mencegah pertumbuhan growth dan menginduksi kematian sel.
Di sisi lain, zaitun dipenuhi dengan antioksidan seperti seperti oleuropein, hidroksytyrosol dan tyrosol yang dapat menetralkan dan menghancurkan sel -sel kanker dalam tubuh.
Dikombinasikan dengan sayuran, buah gurih dapat membantu mencegah kerusakan DNA dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh.
Terlepas dari gagasan umum, keju adalah sumber kalsium, lemak, vitamin A dan B 12 yang sehat, bersama dengan seng dan fosfor.
American Cancer Society setidaknya 40 persen dari semua kasus kanker dan hampir 50 persen kematian kanker pada orang dewasa berusia 30 tahun atau lebih di AS dapat dicegah
Para ahli mengatakan bahwa kalsium dalam keju dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, healthy protein untuk membangun dan mempertahankan jaringan otot dan beberapa bentuk keju tua juga mengandung probiotik, yang dapat menguntungkan bakteri usus.
Secara keseluruhan, Andrews mengatakan bahwa makanan adalah cara utama untuk menjaga penyakit ini di teluk.
“Saya tahu betapa menakjubkan dan nutrisi yang kuat dapat membantu para penyintas memiliki hasil pengobatan yang lebih baik dan mengurangi risiko kekambuhan,” Nichole, yang berbasis di Tri-Cities, Washington, AS, yang sebelumnya diberitahu perlu mengetahui pekerjaannya di lapangan.
“Sayangnya ada begitu banyak informasi yang salah di luar sana, sehingga orang tidak bisa makan dengan baik – jadi saya sangat senang untuk menjernihkan kebingungan itu dan membantu orang makan dengan percaya diri.”
American Cancer Culture setidaknya 40 persen dari semua kasus kanker dan hampir 50 persen kematian kanker pada orang dewasa berusia 30 tahun atau lebih di AS dapat dicegah.
