Itu adalah sesuatu yang kebanyakan dari kita lakukan setidaknya sekali sehari.
Tapi apakah lebih baik melompat di kamar mandi di pagi hari atau di malam hari?
Pendukung mandi pagi cenderung berpendapat bahwa kebiasaan itu membantu Anda bangun dan memulai hari dengan perasaan segar.
Tapi penggemar mandi malam bersikeras mandi sebelum tidur membantu Anda untuk bersantai dan bersantai setelah hari yang sibuk.
Jadi, apa yang dikatakan sains?
Menurut Primrose Freestone, seorang dosen senior dalam mikrobiologi klinis di University of Leicester, jawabannya jelas.
Dan itu berita buruk bagi para penggemar kamar mandi malam.
‘Sebagai ahli mikrobiologi, saya adalah penasihat mandi harian,’ Dr Freestone menjelaskan dalam sebuah artikel untuk Percakapan
Itu adalah sesuatu yang kebanyakan dari kita lakukan setidaknya sekali sehari. Tapi apakah lebih baik melompat di kamar mandi di pagi hari atau di malam hari? (gambar stok)
Meskipun tidak ada aturan yang keras dan cepat untuk seberapa sering Anda harus mandi, kebanyakan dokter kulit sepakat bahwa setiap hari sudah cukup.
‘Mandi adalah bagian essential dari rutinitas kebersihan yang baik – terlepas dari kapan Anda lebih suka memilikinya,’ Dr Freestone menjelaskan.
‘Mandi membantu kita menghilangkan kotoran dan minyak dari kulit kita, yang dapat membantu mencegah ruam dan infeksi kulit.
‘Mandi juga menghilangkan keringat, yang bisa memadamkan bau tubuh.’
Sepanjang hari, tubuh Anda mengumpulkan keringat dan minyak dari kulit Anda, serta polutan dan alergen seperti debu dan serbuk sari.
Akumulasi ini mendukung pertumbuhan bakteri, yang kemudian dapat ditransfer dari tubuh Anda ke lembaran Anda.
Meskipun Anda mungkin berpikir jawaban yang jelas akan mandi di malam hari, Dr Freestone menjelaskan mengapa ini bukan solusi terbaik.
‘Mandi di malam hari dapat menghilangkan beberapa alergen, keringat dan minyak yang diambil di siang hari jadi lebih sedikit berakhir di seprai Anda,’ katanya.
Meskipun Anda mungkin berpikir jawaban yang jelas akan mandi di malam hari, Dr Freestone menjelaskan mengapa ini bukan solusi terbaik (gambar stok)
‘Namun, bahkan jika Anda baru saja mandi sebelum tidur, Anda masih akan berkeringat di malam hari – apa word play here suhunya.
‘Mikroba kulit Anda kemudian akan memakan nutrisi di keringat itu.
“Ini berarti bahwa pada pagi hari, Anda akan memiliki kedua mikroba yang disimpan di seprai Anda dan Anda mungkin juga akan bangun dengan beberapa BO.”
Terlebih lagi, sepanjang malam Anda juga akan menumpahkan sel -sel kulit yang dapat berfungsi sebagai sumber makanan untuk tungau debu.
‘Jika Anda tidak secara teratur mencuci lembaran, ini dapat menyebabkan penumpukan endapan sel kulit mati yang akan memberi makan lebih banyak tungau debu. Kotoran dari tungau debu ini dapat memicu alergi dan memperburuk asma, ‘Dr Freestone menambahkan.
Sebaliknya, kamar mandi pagi dapat membantu menghilangkan sel -sel kulit mati, keringat dan bakteri dari tubuh Anda yang mungkin telah Anda ambil di malam hari.
‘Mandi pagi menunjukkan tubuh Anda akan lebih bersih dari mikroba kulit yang diperoleh malam saat mengenakan pakaian segar,’ ilmuwan itu menjelaskan.
“Kamu juga akan memulai hari dengan lebih sedikit keringat untuk bakteri penghasil bau untuk dimakan-yang mungkin akan membantu kamu berbau lebih segar lebih lama di siang hari dibandingkan dengan seseorang yang mandi di malam hari.”
Apakah Anda memilih untuk mandi pagi atau malam, Dr Freestone mengatakan bahwa Anda sangat penting untuk membersihkan bed linen tempat tidur Anda – dan menyarankan setidaknya sekali seminggu (gambar stok)
Apakah Anda memilih untuk mandi pagi atau malam, Dr Freestone mengatakan bahwa Anda sangat penting untuk membersihkan bed linen tempat tidur Anda – dan menyarankan setidaknya seminggu sekali.
“Anda harus mencuci seprai dan bantal Anda setidaknya setiap minggu untuk menghilangkan semua keringat, bakteri, sel kulit mati, dan minyak sweat yang telah menumpuk di seprai Anda,” sarannya.
“Cuci juga akan menghilangkan spora jamur yang mungkin tumbuh di bed linen tempat tidur – di samping sumber nutrisi yang digunakan oleh mikroba penghasil bau ini untuk tumbuh.”
