Gen Z Men sedang berjuang melawan ‘epidemi kesepian’ di gym – tapi tidak selalu sehat

Penelitian menunjukkan Jutaan pria berjuang dengan kesepian dalam keheningan (meskipun masalahnya tampaknya tidak se -gender yang mungkin dipikirkan beberapa orang; wanita juga tampak merasa lebih terisolasi dari sebelumnya).

Tapi King’s College London berkata Bahwa pria lebih mungkin daripada wanita untuk menyangkal kesepian mereka dan menjaga kesusahan mereka pada diri mereka sendiri, alih -alih cenderung menunjukkan ketidakbahagiaan mereka secara tidak langsung.

Berbicara kepada HuffPost UK, Dr Simon Le Clerc, Direktur Medis Pikiran perawatan kesehatanmengatakan bahwa “banyak Gen Z dan laki -laki milenial semakin beralih ke olahraga dan kebiasaan kesejahteraan seperti latihan olahraga, berjalan alam dan pelacakan kebugaran untuk mengelola kesehatan mental, stres dan, kadang -kadang, kesepian.”

Di permukaan, kedengarannya bermanfaat. Lagi pula, olahraga luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental Anda.

Tetap saja, Dr Le Clerc memberi tahu kita, solusinya kadang -kadang bisa “memberi sinyal perjuangan yang lebih dalam,” kadang -kadang berasal dari kesepian yang mungkin dicari untuk Correc.

Kami berbicara dengan ahli tentang ketika berolahraga mungkin benar -benar membantu kesehatan mental Anda – dan bagaimana melihat jika itu adalah gejala dari sesuatu yang lebih besar.

Secara umum, olahraga adalah ide yang bagus

Hampir Setengah dari Gen Z Gym Gyers berolahraga untuk meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan mental mereka.

Dan secara umum, dokter berbagi, ini adalah pilihan “positif”.

“Latihan rutin, waktu di alam, rutinitas terstruktur dan penetapan tujuan terbukti mendukung regulasi emosional dan menawarkan outlet kesehatan untuk kecemasan, stres atau suasana hati yang rendah,” katanya.

Tinjauan studi 2023 menemukan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mengurangi gejala beberapa kondisi kejiwaan.

Namun, dokter mengatakan, “Tekanan sosial yang diperkuat oleh tanpa henti dari media sosial” dan dikombinasikan dengan kesepian dapat membuat pria yang lebih muda secara tidak sehat terobsesi dengan fisik mereka.

“Berbicara saat semuanya berjalan terlalu jauh bisa jadi sulit,” komentarnya.

Penelitian menunjukkan itu satu dari empat pria Dengan gangguan makan adalah pria, sementara wali dari fondasi gangguan dysmorphic tubuh, Dr Willson, memberi tahu BBC: “Kami melihat perubahan penekanan pada pria di media dari fisik lean, untuk fokus pada otot dan enam bungkus.”

Sementara itu, peneliti menyarankan “Makanan yang berorientasi otot-berorientasi pada makan,” seperti puasa dan bulking, bisa lebih sulit dikenali daripada jenis ed “tradisional”.

Kapan olahraga berjalan terlalu jauh?

Dr Le Clerc berpikir bahwa sikap “kaku” dan “obsesif” terhadap berolahraga kadang -kadang dapat mengungkapkan “perjuangan yang lebih dalam.”

“Jika seorang teman membatalkan rencana sosial untuk memeras latihan lain atau secara obsesif melacak makanan, itu mungkin merupakan tanda bahwa perilaku mereka menutupi kecemasan, kesepian, atau bahkan makan yang tidak teratur.”

Kesendirian telah dikaitkan dengan lebih parah Presentasi gangguan makan.

“Makanan bersih” beberapa asosiasi dengan kebugaran dapat menjadi penutup untuk orthorexia dan gangguan makan lainnya, pakar menambahkan: gangguan bahwa pria “tidak ingin mengakui atau bahwa mereka bahkan sadar akan memiliki.”

Dia melanjutkan, “Kami melihat banyak pria muda menggunakan kebugaran dan kesejahteraan sebagai strategi koping, tetapi tanpa mengatasi akar penyebab, seperti isolasi, trauma atau harga diri rendah.

“Sangat penting bagi pria muda untuk menyadari bahwa mencari bantuan bukan
Kelemahan, tetapi sebaliknya itu adalah salah satu langkah terkuat yang dapat dilakukan seorang pria untuk kesehatannya, baik secara mental maupun fisik. ”

Makan amal gangguan makan memiliki halaman yang didedikasikan untuk Tanda -tanda gangguan makan yang berbeda, sementara Anda dapat menemukan dukungan yang relevan di bawah ini jika Anda khawatir tentang diri sendiri atau orang yang dicintai.

Bantuan dan Dukungan:

• Mengalahkan: Helpline dewasa: 0808 801 0677 dan Youthline: 0808 801 0711atau email help@beateatingdisorders.org.uk (orang dewasa) fyp@beatingdisorders.org.uk (Dukungan Pemuda)

• Orang Samaria: Buka 24 jam sehari, aktif 116 123

• Pikiran: Buka Senin hingga Jumat, jam 9 pagi-6 sore 0300 123 3393