Las penyakit jantung Mereka adalah penyebab utama kematian di Amerika. Skenario ini dijelaskan oleh kombinasi beberapa faktor, antara lain pola makan, merokok, gaya hidup, usia dan riwayat keluarga. Namun, ahli jantung Evan Levine menyatakan bahwa ini dapat dimodifikasi dengan sepuluh kebiasaan baik yang akan membantu meningkatkan angka harapan hidup.
“Sejak usia 30 tahun, sepuluh tips sederhana yang dapat menambah sepuluh tahun dalam hidup Anda“, mengumumkan Dr. Levine, seorang ahli jantung di Rumah Sakit Mount Sinai di New York, dalam sebuah video yang dibagikan di akunnya jejaring sosial. Spesialis memulai dengan diagnosis yang jelas: Sebagian besar penyakit kardiovaskular berhubungan dengan kebiasaan yang didapat dari waktu ke waktu.
Untuk menghindari perkembangan patologi kronis, ahli jantung merekomendasikan sepuluh poin penting:
Rekomendasi ahli jantung bertepatan dengan hasil yang diamati studi populasi skala besar. Penelitian yang dilakukan dengan partisipan di Amerika Serikat dianalisis hubungan antara kebiasaan tertentu dan harapan hidup. Untuk melakukan hal ini, mereka membandingkan mereka yang menerapkan perilaku sehat dengan mereka yang tidak.
Analisis ini memperhitungkan faktor-faktor seperti pola makan seimbang, tidak merokok, aktivitas fisik teratur, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang atau tidak sama sekali, dan menjaga berat badan yang memadai. Hasilnya menunjukkan perbedaan umur panjang yang signifikan antara kedua kelompok.
Menurut perkiraan ini, Orang yang menerapkan kebiasaan ini secara berkelanjutan mencapai a harapan hidup jauh lebih lama dibandingkan mereka yang tidak mengadopsi salah satu dari mereka. Selanjutnya masing-masing faktor yang dianalisis dikaitkan dengan a mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung dan kanker.
Dari sudut pandang Dr. Levine, Dia pendekatan preventif harus dimulai sebelum gejala pertama muncul. Untuk itu, ia menegaskan, pemeriksaan kesehatan berkala dan pemantauan indikator seperti tekanan darah dan kolesterol tidak boleh ditunda hingga usia lanjut. Deteksi dini memungkinkan intervensi ketika perubahan masih dapat dibalik.
Ahli jantung berpendapat bahwa, sejak usia 30 tahun, tubuh mulai menunjukkan akumulasi efek gaya hidup. Karena itu, dia mempertimbangkan hal itu Momen ini adalah kunci untuk melakukan penyesuaian yang dapat menghasilkan harapan hidup yang lebih panjang. dan dalam kondisi kesehatan yang lebih baik selama penuaan.
