Penelitian baru telah menemukan bahwa satu diet plan spesifik dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer, bahkan untuk orang dengan kecenderungan genetik tertinggi.
Universitas Harvard dan peneliti massal Brigham telah menemukan bahwa makan diet plan Mediterania dapat dengan kuat memangkas risiko demensia, menawarkan perlindungan terbesar bagi mereka yang memiliki risiko genetik tertinggi untuk Alzheimer.
Alzheimer dan bentuk demensia lainnya adalah penyebab utama kehilangan ingatan pada orang dewasa yang lebih tua. Risiko pengembangan Alzheimer sangat dipengaruhi oleh genetika, yang mungkin menyumbang hingga 80 persen dari kemungkinan seseorang untuk mendapatkan penyakit ini.
Tetapi para peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki dua salinan gen APOE 4, yang membuat mereka 10 kali lebih mungkin untuk mendapatkan Alzheimer, mendapat manfaat paling besar dari secara ketat mengikuti diet plan Mediterania.
Diet plan Mediterania, yang terdiri dari ikan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sayuran dan lemak sehat, adalah satu-satunya diet regimen yang terbukti dalam studi standar emas untuk meningkatkan kesehatan otak dan penurunan kognitif yang lambat.
Temuan penelitian diambil dari analisis 4 215 wanita, dilacak selama lebih dari 30 tahun, dan kemudian divalidasi dalam kelompok terpisah 1 490 pria. Itu dibangun di atas penelitian sebelumnya yang telah menemukan bahwa mengikuti diet Mediterania yang teratur mengurangi risiko Alzheimer sebesar 23 persen.
Para peneliti juga menemukan bahwa orang dengan gen APOE 4 secara unik menerima diet regimen Mediterania dibandingkan dengan mereka yang memiliki satu atau tidak ada salinan, tubuh mereka merespons lebih positif terhadap nutrisi makanan sehat.
Diet regimen bekerja dengan mengubah biomarker darah mereka, yang menyumbang sekitar 40 persen dari total manfaat diet plan, termasuk peradangan yang lebih rendah, kesehatan pembuluh darah yang lebih baik, meningkatkan sensitivitas insulin dan penurunan kadar plak amiloid yang menumpuk di otak dan berkontribusi pada penurunan kognitif terkait Alzheimer.
Aktor Australia Chris Hemsworth, 40, mengetahui bahwa ia memiliki dua salinan gen APOE 4 Ini membuat peluangnya mengembangkan penyakit Alzheimer setinggi 90 persen
Dr Yuxi Liu, seorang peneliti di Departemen Kedokteran di Brigham and Female’s Healthcare facility dan penulis pertama, mengatakan: ‘Salah satu alasan kami ingin mempelajari diet regimen Mediterania adalah karena itu adalah satu -satunya pola makanan yang secara kausal terkait dengan manfaat kognitif dalam uji coba acak.
“Kami ingin melihat apakah manfaat ini mungkin berbeda pada orang dengan berbagai latar belakang genetik, dan untuk memeriksa peran metabolit darah, molekul kecil yang mencerminkan bagaimana tubuh memproses makanan dan menjalankan fungsi normal.”
Sementara tim tidak memberikan persentase untuk berapa banyak risiko diturunkan, mereka merujuk Percobaan yang telah dipredimen uji coba terkontrol secara acak tengara yang telah menunjukkan diet regimen Mediterania yang dilengkapi dengan minyak zaitun ekstra perawan melihat pada dasarnya tidak ada penurunan kognitif selama studi empat tahun.
Manfaatnya adalah yang terbesar bagi orang -orang yang paling membutuhkan dorongan dalam perlindungan. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki risiko genetik tinggi memiliki metabolisme disfungsional yang unik bagi mereka.
Varian gen APOE 4 adalah faktor risiko genetik terkuat yang diketahui untuk mengembangkan penyakit Alzheimer. Ini memainkan peran penting dalam bagaimana tubuh memetabolisme lemak dan kolesterol, dan varian E 4 dikaitkan dengan penumpukan plak amiloid di otak, ciri khas patologi Alzheimer.
Membawa bahkan satu salinan gen ini secara signifikan meningkatkan risiko, tetapi memiliki dua salinan memberikan kemungkinan tertinggi mengembangkan penyakit ini.
Memiliki dua salinan gen APOE 4 jarang terjadi. Sementara 75 juta orang Amerika memiliki satu salinan, 7 juta orang Amerika, sekitar dua persen dari populasi AS, memiliki dua.
Aktor Australia Chris Hemsworth belajar saat syuting dokumen National Geographic bahwa ia telah mewarisi dua salinan APOE 4, dijuluki ‘The Alzheimer’s Genetics’, dari orang tuanya.
Diet plan Mediterania merekomendasikan makan makanan laut atau ikan berlemak segar seperti salmon sebagai sumber protein, sayuran berdaun dan biji -bijian seperti gandum atau farro
Medical diagnosis mendorong Hemsworth untuk menjeda karirnya sehingga ia dapat memprioritaskan kesehatan otaknya, menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarganya, dan lebih selektif tentang perannya.
Diperkirakan 7 juta orang Amerika menderita penyakit Alzheimer. Sebagian besar didorong oleh genetika.
Pengangkut non-apoe memiliki peluang sekitar sembilan persen untuk mengembangkan penyakit Alzheimer, sementara seseorang dengan satu salinan memiliki risiko 30 persen. Dua salinan meningkatkan risiko menjadi sekitar 90 persen.
Darah mereka menunjukkan kadar lipid yang tidak sehat dan metabolit lain yang meningkatkan peradangan dan kerusakan otak.
Subjek studi rencana makan diikuti adalah kombinasi dari diet regimen Mediterania dan diet regimen dasbor yang sehat jantung, yang mendorong orang untuk makan makanan serupa tetapi dengan pedoman yang lebih ketat dan langkah-langkah pengendalian porsi yang dirancang untuk menurunkan tekanan darah.
Para peneliti menemukan bahwa diet mengoreksi beberapa penanda disfungsi dalam cara tubuh memproses gula dan lemak, dan secara aktif meningkatkan chemistry tubuh yang memengaruhi kesehatan otak.
Ini meningkatkan kadar lemak yang menguntungkan dan pelindung senyawa alami, termasuk yang ditemukan dalam lada hitam, sayuran hijau dan biji -bijian utuh, sambil mengurangi lemak berbahaya, yang mendukung fungsi kognitif.
Penelitian mereka dibangun di atas dua studi prospektif besar yang menyapu: Studi Kesehatan Perawat, yang dimulai pada tahun 1976 dan mendaftarkan 121 700 perawat terdaftar wanita berusia 30 hingga 55 tahun, dan studi tindak lanjut profesional kesehatan, yang dimulai pada tahun 1986 dan mendaftarkan 51 529 profesional kesehatan pria berusia 40 hingga 75 tahun.
Grafik dari CDC menunjukkan bahwa tingkat kematian yang disesuaikan dengan usia untuk penyakit Alzheimer meningkat dari 128, 8 per 100 000 pada tahun 1999 menjadi 233, 8 pada 2019
Kuesioner frekuensi makanan terperinci dikirimkan kepada peserta setiap dua hingga empat tahun, meminta orang untuk melaporkan seberapa sering mereka mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.
Para peneliti di balik studi rentang waktu memvalidasi kuesioner terhadap buku harian makanan dan tes darah, memastikan information itu akurat dan mencerminkan pola makan orang.
Part peserta yang lebih tua menjalani tes kognitif melalui telepon setiap dua tahun.
Para peneliti mengukur memori, perhatian, dan kelancaran spoken menggunakan alat standar seperti wawancara telepon untuk standing kognitif (TICS).
Para peneliti mengidentifikasi kasus -kasus demensia baru dengan merekam ketika peserta melaporkan diagnosis pada kuesioner reguler mereka atau ketika itu terdaftar pada sertifikat kematian.
Sebuah tim ahli medis kemudian meninjau setiap catatan medis lengkap subjek studi, tanpa pengetahuan sebelumnya tentang information studi mereka yang lain, untuk mengkonfirmasi medical diagnosis terhadap standar medis modern.
Dan untuk mengumpulkan data genetik orang, para peneliti menganalisis sampel darah yang dikumpulkan dan disimpan dari peserta selama beberapa dekade.
Genotip mengidentifikasi faktor risiko genetik setiap orang, termasuk gen APOE 4, sementara analisis darah lanjut mengukur ratusan biomarker darah.
Dr Yuxi Liu, penulis pertama penelitian dan peneliti di Departemen Kedokteran di Brigham and Female’s Health center, mengatakan: ‘Temuan ini menunjukkan bahwa strategi makanan, khususnya diet plan Mediterania, dapat membantu mengurangi risiko penurunan kognitif dan mencegah demensia dengan mempengaruhi jalur metabolisme utama secara luas.
‘Rekomendasi ini berlaku secara luas, tetapi mungkin lebih penting bagi individu dengan risiko genetik yang lebih tinggi, seperti yang membawa dua salinan varian genetik APOE 4’
Penelitian terbaru diterbitkan dalam jurnal Obat alam
