Di tengah perang Rusia, Ukraina berurusan dengan krisis kurang tidur

Pada hari -hari awal perang, Sofia Tsarenko, 22, akan minum dengan teman -teman di Ukraina untuk bersantai. Dia segera menemukan bahwa tanpa sebotol anggur, kecemasannya akan menjadi sangat tak tertahankan sehingga dia tidak bisa tertidur.

Tetapi ketika perang berlanjut, Ms. Tsarenko mengatakan, kecemasannya semakin buruk dan dia menjadi semakin mudah tersinggung. Anggur berhenti membantu. Hanya ketika dia mencoba pil tidur dan antidepresan dia bisa mendapatkan kelegaan.

“Saya merasa seperti malaikat mengajak saya tidur,” kata Ms. Tsarenko, yang tinggal di kota timur Dnipro.

Invasi skala penuh Rusia ke Ukraina telah menewaskan ribuan orang dan melukai puluhan ribu lainnya. Tetapi korban bukan hanya fisik: tiga tahun perang telah melakukan kerugian psikologis yang sangat besar. Sekarang kurang tidur telah menjadi krisis kesehatan nasional di Ukraina, kata para ahli dan psikolog, mengutip serangan drone hampir malam sebagai pendorong utama.

Di kota -kota dan kota -kota di seluruh negeri setiap malam, Ukraina berbaring di tempat tidur, mendengarkan dan menunggu suara drone Rusia berdengung seperti mesin pemotong rumput di langit, lalu untuk ledakan. Pemogokan drone hanya meningkat sejak pembicaraan damai yang dimediasi AS dimulai, menurut pejabat Ukraina. Dan Rusia tampaknya semakin menargetkan daerah -daerah perkotaan, seperti halnya pemogokan besar dan mematikan di Kyiv pada hari Kamis, menambah kecemasan warga sipil dan menyebabkan lebih banyak malam tanpa tidur.

Kurang tidur kronis memiliki dampak mendalam pada kesejahteraan psikologis, menurut para ahli. Kadang -kadang disebut sebagai “hutang tidur,” itu dapat menyebabkan kecemasan dan mudah tersinggung, bersama dengan depresi dan masalah kesehatan psychological lainnya yang lebih parah, kata mereka.

Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan pada bulan Februari itu Hampir setengah dari Ukraina melaporkan memiliki masalah kesehatan mental. Dan penjualan antidepresan melonjak 46 persen di Ukraina tahun lalu, menurut analisis perdagangannya sendiri oleh liki 24 com, supplier obat utama di negara ini.

Tidak mungkin untuk mengetahui berapa banyak yang terkait langsung dengan kurang tidur, dan Ukraina memiliki banyak alasan untuk cemas, dari ketakutan tentang teman atau kerabat di depan, hingga ketidakpastian tentang bagaimana dan kapan perang akan berakhir. Tetapi kurang tidur hanya menambah tol, kata para ahli dan dokter di Ukraina.

Davyd Shcherbyna, seorang psikiater dan salah satu pendiri rantai klinik medis di Kyiv, mengatakan bahwa setengah dari pasiennya mengalami gangguan tidur dan bahwa banyak dari mereka yang mencari bantuan karena itu juga menderita depresi.

“Hal pertama yang kehilangan seseorang di bawah tekanan adalah tidur,” katanya, menambahkan bahwa ia menemukan ibu sangat sulit diobati. Beberapa obat melawan obat, katanya, karena takut bahwa mereka tidak akan bangun untuk alarm system serangan udara dan karenanya gagal membawa anak-anak ke tempat berlindung jika terjadi serangan.

Alarm system serangan udara itu sendiri memiliki pengaruh negatif pada kesehatan mental karena mereka mengganggu siklus tidur alami, menurut Sofiya Vlokh, seorang psikiater dan peneliti di LVIV National Medical University di Ukraina.

Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan pada bulan Februari itu Hampir setengah dari Ukraina melaporkan memiliki masalah kesehatan mental.

“Banyak Ukraina menderita,” kata Vlokh. Dia menekankan bahwa kurang tidur adalah kekhawatiran bukan hanya karena dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental yang parah tetapi juga karena, bahkan dalam keadaan terbaik, itu dapat mempengaruhi kesejahteraan dan produktivitas secara keseluruhan.

Itu berdering untuk Tetyana Horobchenko, 41, yang tinggal di dekat pangkalan udara Ukraina di Vasylkiv, dekat Kyiv, yang sering ditargetkan oleh drone dan rudal Rusia. Dia bersembunyi di kamar mandi bersama suaminya, kucing, dan anjing selama serangan – kemudian berjuang untuk kembali tidur ketika mereka berakhir. Sebaliknya, katanya, dia tetap menggulir berita di teleponnya.

“Kadang -kadang rasanya kurang tidur tidak mempengaruhi saya, tetapi ketika saya membandingkan diri saya dengan versi lain dari diri saya yang sudah cukup tidur, saya melihat bahwa kita adalah orang yang berbeda,” katanya.

Drone, tentu saja, bukan satu -satunya penyebab kecemasan. Di LVIV, di Ukraina barat, di mana alarm penyerapan udara lebih jarang, Volodymyr Behlov, 38, mengatakan kekhawatiran tentang masa depan membuatnya tetap terjaga di malam hari.

“Saya merasa bahwa saya kalah besok,” kata Mr. Behlov, yang mengelola acara budaya. Kekhawatiran itu, katanya, membawanya untuk mendapatkan resep untuk antidepresan yang telah membantunya tidur.

Tapi pil tidak selalu berfungsi, mereka juga tidak menjadi pilihan untuk semua orang. Hanna Lesiuk, 50, yang tinggal di pinggiran Kyiv, mengatakan bahwa dia mengambil antidepresan tetapi masih sakit secara fisik setiap kali dia mendengar ledakan.

Yang lain mengatakan mereka menggunakan taktik alternatif untuk merasa lebih aman atau membujuk diri mereka sendiri untuk tidur. Beberapa tempat tidur di lorong, jauh dari jendela. Di wilayah Vinnyssia di Ukraina tengah, Zoya Zhuk, 41, membungkus dirinya dengan selimut berat 15 pon. Di Ukraina Barat, Maria Kysil, 33, menempatkan set medis dengan tourniquet di meja samping tempat tidurnya.

Di Kyiv, Valentyn Maidaniuk, seorang anak berusia 26 tahun yang bekerja di sebuah universitas penerbangan, mengatakan bahwa ia mencoba beralasan. “Ketika saya tidak bisa tidur, saya sering berpikir tentang seberapa kuat bangunan saya,” jelasnya.

Maryna Hrudiy, 39, seorang konsultan tentang kesehatan psikologis, mengadopsi perubahan fisik bersama dengan resep untuk antidepresan. Dia dulu terbangun, takut bahwa pemogokan akan mengubur putrinya yang berusia 6 tahun di bawah puing-puing di ruangan yang berbeda. Sekarang dia minum pil dan berbagi tempat tidur dengannya.

Anak -anak juga tidak kebal terhadap stres atau tidur. Oksana Khodak, 45, diresepkan obat penenang ketika tingkat kecemasannya menjadi tak tertahankan. Kemudian dia mengetahui bahwa Yaroslava, putrinya yang berusia 14 tahun, juga telah terbangun di malam hari dan memperhatikan bahwa tangan remaja itu akan gemetar. Sekarang Yaroslava juga minum pil tidur dan obat anti-kecemasan.

“Saya pikir saya menanganinya dengan baik dengan putri saya, seperti yang sering kami bicarakan, dan jika itu adalah malam yang menakutkan, saya memeluknya,” kata Ms. Khodak, yang tinggal di Zaporizhzhia, di Ukraina selatan. Menyadari bahwa Yaroslava juga berjuang secara psikologis, dia menambahkan, “Hanya merobekku.”

Meskipun kelelahan yang mendorong Olena Churanova, 37, untuk menemui seorang psikiater – “Saya mulai merasa seperti saya tidak lagi peduli jika drone akan menabrak flat saya,” katanya – obat tidak dapat mengubah realitas perang.

“Secara keseluruhan,” katanya, “itu membuat saya takut bahwa semua ini menjadi rutinitas kami: sirene udara, tidur di koridor, antidepresan.”

Nataliia Novosolova pelaporan berkontribusi dari Kyiv; Dan Yurii Syvala Dari Lviv, Ukraina.