Lebih dari sekedar ritual pagi atau kebiasaan sederhana, minum kafe adalah untuk mengakses a “apotek alami” karena berbagai manfaatnya yang didukung oleh sains. Minuman ini telah berevolusi dari “penjahat” diet plan menjadi a makanan fungsional tingkat atas, mampu meningkatkan pengartian itu konsentrasi dan itu kesehatan jantung
Salah satu kekuatan terbesarnya terletak pada kemampuannya untuk membantu detoksifikasi hati berlemak Namun, agar kopi dapat berperan sebagai sekutu, ada tiga aturan utama yang harus dipatuhi: pureza , waktu konsumsi dan itu dosis individual yang bervariasi sesuai dengan sensitivitas masing-masing individu.
Visi pengobatan fungsional: Kopi tidak menghasilkan keajaiban sendirian
Dia Dokter Carlos Jaramillo ahli dalam kedokteran fungsional Lulusan Universitas Harvard ini menekankan, meski manfaatnya nyata, kopi sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Jaramillo kuat: kopi tidak membantu memperbaiki hati jika disertai dengan gula Hai krim nabati olahan Dampak negatif dari fruktosa dan itu lemak trans membatalkan apa word play here manfaat antioksidan
Yang excellent adalah minum kopi sendiri atau, jika perlu, dengan sedikit kayu manis “Cobalah untuk tidak menambahkan gula atau pemanis apa pun, dan hindari krim instan; itu adalah hal terburuk yang bisa Anda masukkan ke dalam kopi,” kata dokter tersebut. Yang nyata kesehatan hati Itu tidak datang dari “pembersihan” eksternal, tetapi dari optimalisasi proses kimia alami tubuh dengan bahan baku dari berkualitas tinggi
Bagaimana, apa dan kapan minum kopi
Dr Jaramillo mengaku sebagai pecinta kopi dan selama bertahun-tahun telah mempelajari manfaat minuman ini. Berdasarkan penelitian, hal tersebut mematahkan dogma bahwa kopi adalah “keburukan” dan memposisikannya sebagai a makanan fungsional Di saluran YouTube-nya, dia berfokus pada tiga poin utama:
1 Kopi sebagai “Biotransformator”, bukan sebagai “Pembersih”
Bagi Jaramillo, tidak ada solusi ajaib untuk “membersihkan” hati setelah berlebihan, melainkan serangkaian tindakan yang membantu pemulihannya. Ia menjelaskan bahwa, meskipun kopi tidak “mencuci” hati, namun yang dilakukan kopi hanyalah menyediakan polifenol (antioksidan) yang bertindak sebagai kofaktor yang diperlukan untuk enzim hati memproses racun secara efisien.
“Kopi adalah salah satu hal yang paling dipromosikan kesehatan hati Hati memiliki dua fase biotransformasi; itu antioksidan kopi “Mereka membantu fase satu dan fase dua, memungkinkan body organ berfungsi dengan benar.”
Komponen-komponen ini bisa efektif dalam pengobatan hati berlemak itu sirosis dan untuk mengurangi risiko kanker hati
2 Kualitas adalah kuncinya
Sebagai seorang penikmat, ia menekankan kualitas kopi Jelaskan bahwa tipenya Robusta Ini lebih kuat dan lebih murah, tetapi biasanya mengandung kafein dua kali lipat dan lebih banyak akrilamida jika proses industri kurang. Sementara itu, Kopi Arabika Ia memiliki profil kimia yang lebih bersih dan mengurangi stres pada sistem saraf.
“Yang terbaik adalah memilih a kopi berkualitas baik Meragukan kopi yang ‘sangat murah’. Arabika berasal dari pegunungan dan biasanya lebih baik. Jika Anda bisa membeli biji kopi untuk menggilingnya saat ini, itu akan jauh lebih baik.”
3 Kapan meminumnya?
Spesialis menawarkan saran utama: berhenti minum kopi di tengah hari Ini bukan hanya karena sleep problems yang terlihat jelas, tapi karena arsitektur impian Bahkan jika seseorang berhasil tertidur setelah minum kopi larut malam, kafein menghalanginya reseptor adenosin mencegah otak mencapai fase tidur nyenyak diperlukan untuk regenerasi sel
“Kafein membutuhkan waktu 8 hingga 12 jam untuk dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, waktu terbaik untuk minum kopi adalah sejak bangun tidur hingga siang hari,” pungkas Jaramillo.
Teruslah membaca:
