Salad Wortel Hormon-Balancing 5 juta tampilan
Sisi kesehatan Tiktok sering menetes ke resep yang paling populer – dan salad wortel ini, yang mempromosikan makan wortel mentah untuk penyeimbangan estrogen, terutama untuk kesehatan wanita, menjadi phony dengan @frommybowl, yang memiliki lebih dari lima juta tampilan untuk resepnya.
Melayani 2
4 wortel besar, dikupas
1 sdm parut jahe
1 cengkeh bawang putih, parut
1 sdm kecap
1 sdm cuka beras
1 sdm minyak wijen
1 sdt sirup maple
kulit dan jus 1 jeruk nipis
1/2 sdt kunyit tanah
daun ketumbar dan batang, cincang halus
2 sdm biji wijen
1 Gunakan pengupas putar untuk mengupas wortel menjadi pita panjang. Tambahkan ke mangkuk dengan bahan yang tersisa, aduk rata dan sajikan.
‘Nduja ingin menikah denganku ayam 37, 5 juta tampilan
Ceritanya bahwa ayam ini sangat bagus, jika Anda membuatnya untuk seseorang yang akan langsung mereka usulkan. @gimme. Perjanjian yang lebih rendah memeras lebih dari 37, 5 juta tampilan video clip ayam Wed Me mereka, kemudian semua orang mulai membuatnya kembali dengan pasta, nasi, versi yang lambat dan banyak. Saya pikir aslinya bisa dilakukan dengan lebih banyak pukulan, jadi saya telah menambahkan bumbu pedas favorit saya, ‘nduja, bukan pasta cabai Calabria asli. Biarkan sepenuhnya jika Anda bukan penggemar panas.
Melayani 4
2 sdm minyak zaitun extra virgin
4 dada ayam kulit
garam laut dan lada hitam yang baru ditumbuk
2 sdm mentega asin
1 bawang, cincang halus
4 siung bawang putih, cincang halus
5 sdm ‘nduja pasta
1/2 sdt oregano kering
3 tebing thyme, hanya daun
280 g toples tomat yang dikeringkan dengan sinar matahari, dikeringkan dan dicincang
Saham ayam 350 ml (atau saus ayam)
Krim ganda 300 ml
Keju Parmesan 50 g, parut
200 g bayam bayi
Basil 20 g, hanya daun
1 Tuang minyak zaitun ke dalam wajan besar yang dangkal di atas api sedang-tinggi. Bumbui ayam dengan garam dan merica, lalu goreng selama 2 – 3 menit sampai warna emas yang indah di setiap sisi. Angkat dari wajan dan sisihkan.
2 Tambahkan mentega dan bawang ke dalam wajan dan tumis selama 5 – 6 menit sampai lunak dan tembus cahaya. Tambahkan bawang putih, ‘nduja pasta, oregano dan thyme dan masak selama 2 – 3 menit sampai harum.
3 Tambahkan tomat kering, kaldu ayam (atau saus), krim, parmesan dan bayam, aduk rata untuk dikombinasikan, lalu letakkan fillet ayam kembali ke atas. Tutup dengan tutup dan masak selama 10 menit sampai ayam matang.
4 Sajikan dengan hamburan daun kemangi.
Telur Zhoug & Feta 7 juta tampilan
Ini adalah mash-up dari dua tren virus-telur pesto dan telur feta. Keduanya menggunakan makanan berminyak/berlemak ini alih -alih minyak atau mentega untuk menggoreng telur, dan kesederhanaannya menarik. Jenis pesto favorit saya adalah Zhoug, fusi Palestina/Yaman yang menggunakan natural harum, rempah -rempah, dan cabai untuk tendangan pagi yang berapi -api. Menggabungkannya dengan feta dan menggoreng telur di atasnya membuat breakfast yang sempurna. Anda akan memiliki banyak sisa Zhoug; Luar biasa pada sayuran panggang atau dengan daging apa word play here.
Melayani 2
60 g feta, hancur
2 telur
Untuk Zhoug
1 cabai hijau
kulit dan jus 1 lemon
1 cengkeh bawang putih, dikupas
30 g ketumbar (batang dan daun)
30 g peterseli (batang dan daun)
15 g daun mint
1 sdm ground cumin
1/2 sdm ketumbar darat
1/2 sdt serpihan cabai
160 ml Ekstra Virgin Olive Oil
1 sdt sirup maple
garam laut dan lada hitam yang baru ditumbuk
Untuk melayani
roti panggang atau flatbread
Organic ekstra (opsional)
1 Letakkan semua bahan Zhoug (ditambah biji cabai jika Anda suka pedas!) Dalam mixer dan blitz sampai halus. Bumbui secukupnya.
2 Pop goreng non-stick sedang di atas api sedang. Saat hangat, sendokkan beberapa dolar Zhoug dan feta yang hancur di pangkalan wajan, sebarkan semuanya dan retak dalam telur. Masak selama 2 – 3 menit sampai putih diatur tetapi kuning telur masih berair, dan feta dan pesto sudah mulai karamelis dan garing di bagian bawah.
3 Sajikan dengan roti panggang atau flatbreads dan beberapa natural tambahan, jika Anda mau.
Video
Tahini Honey Butter Toast 6 juta tampilan
Roti panggang mentega madu adalah sensasi virus dari toko roti di London bernama Arôme. Orang -orang di seluruh dunia yang tidak bisa mencapai restoran menciptakan kembali suguhan renyah dan manis ini. @TheChefMine memperoleh enam juta tampilan untuk versinya. Saya telah menambahkan beberapa miso ke campuran madu-mentega untuk sedikit kedalaman gurih untuk memotong rasa manis. Sajikan dengan yogurt madu tahini – sekali lagi, untuk mengimbangi hidangan dan membuatnya lebih sesuai dengan sarapan.
Melayani 4
1 Brioche Loaf
120 g mentega tawar, lunak
60 g gula merah muda
1 1/2 sdm pasta miso putih
2 sdm madu
2 sdm biji wijen
2 sdm pistachio panggang, cincang kasar, untuk disajikan
Untuk covering
Yogurt Yunani 140 g
1 1/2 sdm tahini
2 sdt madu, ditambah ekstra untuk gerimis
1 Memanaskan lebih dulu stove ke kipas/gas/gas 200 c/ 180 c 6
2 Potong roti brioche menjadi 4 irisan tebal, menggunakan pisau roti bergerigi. Potong semua kerak sampai Anda memiliki potongan yang bersih dan persegi panjang.
3 Dalam mangkuk kecil, campurkan mentega, gula, miso dan madu dan aduk sampai halus.
4 Oleskan campuran di kedua sisi setiap irisan brioche. Letakkan irisan di atas nampan loyang yang dilapisi dengan perkamen kue dan taburi dengan setengah biji wijen.
5 Panggang irisan dalam oven selama 8 menit, lalu balik, taburi dengan biji wijen yang tersisa dan kembali ke stove selama 8 menit.
6 Untuk topping, campur bahan dalam mangkuk sampai tercampur rata.
7 Sajikan roti panggang dengan sedikit covering dan taburan pistachio.
Idea Brioche yang sedikit basi sangat sempurna di sini – untuk membantu mentega menyebar lebih mudah. Jadi, jika Anda segar, biarkan irisannya sedikit mengering sebelumnya.
Cornflake Hen Caesar Cover 11, 2 juta tampilan
Ada ratusan dan ribuan video clip online tentang bungkus ayam caesar – @avocado_bella memiliki 11, 2 juta tampilan dengan ramuannya yang mulia. Saya telah menggabungkan resep viral saya sendiri yang samar-samar untuk gulung ayam Caesar ke dalam layout baru ini: goujon ayam cornflake renyah menggantikan crouton, dan saus caesar berbasis yogurt itu tajam dan lebih banyak.
Melayani 4
650 g stud ayam
25 g Sachet dari Nando’s bumbu
6 sdm tepung polos
2 telur
150 g Cornflakes
Untuk saus
100 g mayones
100 G yogurt alami
jus 1/2 lemon
1 sdt Dijon mustard
1 sdt saus Worcestershire
1 sdt saus ikan
1 cengkeh bawang putih, parut
30 g keju parmesan, parut, ditambah tambahan untuk serutan
3 sdm caper, cincang halus
garam laut dan lada hitam yang baru ditumbuk
Untuk melayani
4 bungkus tortilla ekstra besar
1 selada romaine, robek
1 Dalam mangkuk besar, dangkal, bumbui ayam dengan garam, merica dan setengah dari sachet bumbu. Aduk tepung.
2 Dorong ayam ke satu sisi dalam mangkuk, retak di telur dan aduk dengan garpu. Dorong ayam kembali ke dalam telur dan aduk rata untuk melapisi sepenuhnya.
3 Masukkan cornflake ke dalam tas makanan ziplock besar dan gunakan rolling pin untuk menggulung dan menghancurkannya menjadi remah -remah halus. Tambahkan ayam goujon, beberapa sekaligus, dan kocok untuk melapisi.
4 Masukkan ayam di penggorengan udara dan panggang pada 180 C selama 7 – 8 menit sampai renyah dan matang. Atau, memanggangnya dalam oven di atas loyang berjajar di 220 C/ 200 C Follower/ Gas 7 selama 11 – 12 menit.
5 Saat ayam sedang dimasak, campur bahan -bahan pembalut dalam mangkuk, bumbu secukupnya.
6 Cukur banyak Parmesan dan sisihkan.
7 Untuk berkumpul, panaskan bungkus dalam microwave atau sesuai dengan instruksi paket. Sebarkan satu sendok makan saus di setiap tortilla, atasnya dengan selada parut, parmesan dicukur, 2 – 3 goujon ayam dan kemudian lebih banyak saus. Lipat dua tepi dan gulung dari bawah. Bungkus kertas kertas atau waxed dan sajikan.
Kaviar koboi 16 juta tampilan
Sayang Tiktok @Brialem membawa salad kacang padat Texas ini – berdasarkan ‘kaviar’ Meksiko – ke perhatian semua orang, memacu remake dan variasi yang tak ada habisnya, ketika versinya dengan cepat mengumpulkan lebih dari 16 juta tampilan. Salad ini penuh dengan semua barang bagus: kacang, jagung, sayuran, feta, dan saus pedas, yang telah saya ambil takik dengan saus panas. Dip ini biasanya menggunakan mangga, tapi saya pikir nanas bahkan zingier dan lebih andal matang sepanjang tahun. Itu menyimpan hingga dua hari di lemari es, setelah itu akan sedikit basah. Paling baik dimakan dengan banyak teman (tidak mungkin untuk diturunkan) dan banyak keripik tortilla.
Melayani 8
1 lada merah, dadu halus
1 lada kuning, dipotong dadu halus
1 lada hijau, dadu halus
2 cabai jalapeño segar, cincang halus
2 sdm acar jalapeños, cincang halus
1 bawang merah besar, cincang halus
340 g kaleng sweetcorn, dikeringkan
400 g kaleng kacang hitam, dikeringkan dan dibilas
400 g kaleng kacang hitam, dikeringkan dan dibilas
2 alpukat, dipotong dadu halus
1/2 nanas, dikupas dan dipotong dadu halus
2 tomat besar, dipotong dadu halus
Keju feta 200 g, hancur
200 g zaitun kalamata yang diadu, kira -kira dipotong dadu
segenggam besar ketumbar, cincang halus
garam dan lada hitam
keripik tortilla, untuk melayani
Untuk saus
100 ml Minyak Zaitun Ekstra Virgin
kulit dan jus limau 3 limau
2 sdm cuka anggur merah
2 sdm kolula atau saus panas lainnya
2 sdm madu panas
1 sdm sirup maple
1 sdt paprika
1 sdt ground cumin
1 Masukkan semua bahan untuk salad kecuali keripik tortilla dalam mangkuk besar, tambahkan garam dan merica secukupnya.
2 Campur bahan -bahan untuk saus dalam toples atau mangkuk terpisah.
3 Tuang saus di atas salad, bumbui secukupnya (saya selalu suka saus ekstra panas) dan kemudian sajikan dengan keripik tortilla untuk dicelupkan.
Sekarang Beli Bukunya
Resep kami diambil dari Anda akan menyukai ini Oleh Saskia Sidey, dengan foto -foto oleh Jo Sidey (HQ, ₤20 Untuk memesan salinan seharga ₤ 17 hingga 3 Agustus, kunjungi mailshop.co.uk/ publications atau hubungi 020 3176 2937 Pengiriman UK gratis pada pesanan lebih dari ₤ 25
