“Jika Anda melarang seseorang tidur, dalam waktu 24 atau 48 jam mereka akan mengalami halusinasi dan kejang. Dalam beberapa hari, kematian akan datang: sesederhana itu“Dengan kata-kata itu, ahli saraf Conrado Estol membuka analisisnya tentang kesulitan yang dihadapi ratusan warga Argentina dalam hal istirahat. “Tidur itu seperti minum air atau makan: itu bukan pilihan“, meyakinkan sang spesialis selama kunjungannya ke LN+.
“Untuk mengetahui apakah kita harus menggunakan narkoba, kita harus membedakannya. Pertama, jika tidak tidur berarti penyiksaan. Karena tidak tidur itu penting“, analisis Estol. Di negara kita, konsumsi obat untuk tertidur meningkat 7% dibandingkan tahun lalu.
Menurut spesialis, “Jika Anda tidur kurang dari tujuh atau delapan jam, Anda akan mendapat masalah di kemudian hari.“. “Saat orang bertanya, ‘Apa yang harus aku lakukan agar bisa istirahat dengan baik?’Anda harus mencari jawabannya mulai dari yang bermanfaat. Itu makanannya,” tegas Estol.
Ditanya tentang hubungan antara makanan dan istirahat yang baikEstol menjelaskan: “Makan malamnya lebih lambat dan lebih berat“Semakin sulit kita tertidur.” Mengenai elemen yang perlu dipertimbangkan, pakar menyoroti dua elemen. hindari makanan pedas dan kafein”, daftar dokter.
“Minuman sangat penting“, lanjut sang ahli. Kemudian, dia membuat grafik:” Ada orang yang minum kopi untuk sarapan dan tidak bisa tidur di malam hari. Untuk Estol, infus malam hari terbaik “Ini adalah teh herbal yang bagus”.
Mengacu pada ruang angkasa, ahli saraf menekankan: “Lingkungan harus selalu tanpa cahaya. Jika Anda membutuhkan penutup mata, Anda harus menggunakannya.”
“Jika orang melakukan semua hal yang benar untuk mencoba tidur nyenyak dan mereka tidak berhasil, indikasi obat sudah benar. Nanti kita lihat jangka pendek atau jangka panjangnya,” pungkas Estol.
Pada kunjungan baru-baru ini ke BANGSAEstol mengacu pada trisula yang tidak ada duanya untuk mencapai kehidupan yang baik: tidur, hindari kesepian dan kendalikan stres.
