Minuman ringan Mereka adalah pilihan populer untuk menghilangkan rasa haus dan menemani makan. Ini memiliki banyak kelemahan karena sifatnya kandungan gula yang tinggi yang melebihi batas yang ditetapkan oleh berbagai organisasi kesehatan.
Dikatalogkan sebagai minuman peanut, artikel dari portal Sumber Nutrisi dari Universitas Harvard menjelaskan bahwa minuman ringan mengandung tambahan gula dan pemanis seperti sirup jagung fruktosa tinggi, sukrosa, atau konsentrat jus tertentu.
Meskipun merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari banyak orang, manfaatnya jauh lebih rendah dibandingkan produk lain seperti minuman energi.
Untuk mengukur kandungan gula Anda, para ahli di Universitas Harvard menyarankan untuk memikirkan analogi ini: Bayangkan sebuah sendok seberat 4, 2 g; sekarang bayangkan tujuh sampai sepuluh sendok teh dalam gelas dengan 350 ml air Itu adalah jumlah rata-rata yang terkandung dalam sekaleng soda.
Tapi selain itu gula Minuman tersebut termasuk pemanis buatan yang dapat menimbulkan efek negatif, antara lain penurunan sensitivitas insulin, peningkatan glukosa, dan kecanduan makanan manis sejak dini.
Di antara pemanis yang paling umum dalam minuman ringan adalah :
Dalam hal ini, Institut Keamanan dan Pelayanan Sosial Pegawai Negeri (ISSSTE) memperingatkan bahwa penting untuk mengidentifikasi bahan dan jumlah gula yang ada di dalamnya minuman ringan membaca tag produk dan mengamati segel pengaman.
Sebagai contoh, ISSSTE Dia menunjukkan jumlah gula dalam berbagai jenis minuman.
Minuman jenis cola
Minuman rasa
Minuman anak-anak
Meksiko merupakan negara yang mengonsumsi minuman terbanyak di dunia. Pada tahun 2023, badan ini mengindikasikan bahwa obesitas, yang merupakan masalah kesehatan masyarakat, erat kaitannya dengan kebiasaan konsumsi minuman manis.
Dan masalah ini masih berlanjut pada tahun 2025 Menurut angka Kementerian Kesehatan, 37, 3 % populasi orang dewasa hidup dengan kelebihan berat badan dan 38, 9 % dengan obesitas Namun view anak-anak lebih mengkhawatirkan.
Laporan Unicef baru-baru ini merinci bahwa 36, 5 % bayi dan 40, 4 % remaja kelebihan berat badan atau obesitas, dengan Meksiko menjadi salah satu negara dengan prevalensi worldwide
Selain itu, produk ultra-olahan mewakili 40 % kalori harian yang dikonsumsi oleh anak-anak dan remaja. Meski enak di lidah, kenyataannya mereka menyediakan jumlah yang banyak gula natrium dan kalori.
Institut Kesehatan Masyarakat Nasional Amerika Serikat menunjukkan bahwa konsumsi gula yang tinggi berhubungan dengan gangguan metabolisme, gigi berlubang dan, yang terpenting, obesitas
Pada gilirannya, kondisi ini meningkatkan risiko penderitaan diabetic issues tipe 2, hipertensi dislipidemia, jenis kanker tertentu dan peradangan kronis yang melemahkan sistem kekebalan tubuh
