Jika Anda merasa sulit untuk melewati buku hari ini, Anda bukan satu -satunya.
Sebuah survei baru menunjukkan rata -rata orang Inggris sekarang hanya dapat membaca satu bab sebelum mereka keluar dan kehilangan konsentrasi.
Itu berjumlah sekitar 14 menit membaca – sementara untuk film dan acara TV, rentang perhatian rata -rata hanya sedikit lebih baik pada 15 menit.
Media sosial tampaknya menjadi alasan utama orang -orang terganggu, dengan 43 persen dari pemberitahuan menyalahkan yang disurvei dari platform seperti Instagram dan Facebook.
Proporsi yang sama, 41 persen, mengatakan WhatsApp dan peringatan pesan lainnya mengalihkan perhatian mereka dari tugas.
Sementara itu, 26 persen mengutip ‘googling konstan’, dan 22 persen menyalahkan ‘doom-scrolling’-tindakan membaca berita negatif secara kompulsif dan konten yang mengkhawatirkan lainnya secara online.
Survei terhadap 2.000 orang dewasa Inggris yang representatif secara nasional tentang rentang perhatian dilakukan oleh agen penelitian Perspectus Global, untuk perusahaan perawatan kesehatan Abbott.
Responden melaporkan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi untuk jangka waktu yang lama ketika melakukan tugas harian yang paling mendasar.
Sebuah survei baru menunjukkan rata -rata orang Inggris sekarang hanya dapat membaca satu bab sebelum mereka keluar dan kehilangan konsentrasi (foto file)
Rata-rata, mereka hanya bisa fokus selama 11 menit pada panggilan kerja virtual, 13 menit dalam pertemuan tatap muka dan 12 menit saat menulis email penting.
Pekerjaan di luar, rata-rata orang hanya bisa memperhatikan selama 12 menit melakukan admin seumur hidup atau 14 menit di kumpul-kumpul keluarga.
Mereka yang mendengarkan podcast hanya bisa fokus rata -rata 11 menit, sementara untuk bermeditasi itu adalah 10 menit.
Empat dari lima responden mengakui bahwa mereka mudah terganggu, kehilangan fokus rata -rata sekitar delapan kali sehari.
Sore hari tampaknya menjadi lubang hitam terbesar untuk konsentrasi, dengan 47 persen mengatakan bahwa produktivitas mereka menukik setelah makan siang.
Dan usia tampaknya menjadi faktor, dengan 40 persen mengatakan konsentrasi mereka telah memburuk dari waktu ke waktu.
Selain teknologi digital yang menyebabkan gangguan, 30 persen responden menyalahkan kecelakaan gula karena kurangnya fokus.
Kebisingan jalanan adalah masalah bagi 25 persen responden, sementara proporsi yang sama mengeluh ‘orang berbicara dengan keras’.
Sementara itu, 23 persen mengutip kelelahan, 21 persen menunjuk ke ‘pikiran mengganggu’ dan 13 persen mengatakan ‘kelebihan mental’.
Survei ini juga mengungkapkan seberapa dekat hubungan konsentrasi dengan tidur, dengan 72 persen mengatakan fokus mereka menukik setelah malam yang buruk.
Abbott menugaskan survei sebagai bagian dari penelitian untuk perangkat biowable, Lingo, yang memantau tingkat glukosa untuk tujuan non-medis.
Sophie Bertrand, ahli gizi residen untuk bahasa, mengatakan kadar glukosa yang berfluktuasi dapat mempengaruhi konsentrasi.
Dia berkata: ‘Salah satu faktor kunci dalam seberapa baik kita dapat berkonsentrasi adalah glukosa.
‘Ketika glukosa Anda melonjak dan macet, ia dapat menghilangkan kemampuan Anda untuk fokus.
‘Itu sebabnya memahami dan mengelola kurva glukosa Anda dapat menjadi alat yang ampuh untuk meningkatkan produktivitas dan kejelasan mental sepanjang hari.’
