Para ahli setuju bahwa tujuh hingga sembilan jam tidur sangat ideal untuk kebanyakan orang dewasa – tetapi ketika menyangkut kesehatan Anda, jumlah total jam mungkin bukan faktor yang paling penting.
Dalam sebuah studi baru yang dipimpin oleh tim dari Universitas Peking dan Universitas Kedokteran Angkatan Darat, penyimpangan tidur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko 172 penyakit yang berbeda.
Para peneliti menganalisis hampir tujuh tahun data tidur biobank Inggris dari 88 461 orang dewasa dengan rata -rata usia 62 tahun, fokus pada berbagai sifat yang termasuk durasi tidur nokturnal, waktu start tidur, ritme tidur dan fragmentasi tidur, menurut siaran pers.
Mereka kemudian membandingkan information dengan hasil penyakit dari Layanan Kesehatan Nasional, Registri Kanker dan Indeks Kematian Nasional.
Mereka menemukan bahwa untuk 92 penyakit – penyakit Parkinson dan gagal ginjal akut – 20 % dari risiko terikat pada perilaku tidur yang buruk.
Empat puluh dua penyakit dikaitkan dengan setidaknya dua kali lipat risiko. Itu termasuk kelemahan terkait usia, gangren, dan fibrosis dan sirosis hati.
Ciri -ciri tidur yang buruk terkait dengan 1, 5 kali risiko 122 penyakit, termasuk diabetes mellitus tipe 2, gagal pernapasan, patah tulang tertentu dan inkontinensia urin.
Jalur inflamasi diidentifikasi sebagai salah satu hubungan yang mungkin antara tidur yang tidak teratur dan penyakit.
“Beberapa penyakit umum menunjukkan risiko yang sangat disebabkan, seperti penyakit Parkinson, penyakit jantung paru, diabetic issues mellitus tipe 2, obesitas, tirotoksikosis (hipertiroidisme) dan inkontinensia urin,” tulis para peneliti.
Hasilnya diterbitkan dalam jurnal Health and wellness Data Science.
“Temuan kami menggarisbawahi pentingnya keteraturan tidur yang diabaikan,” kata Prof. Shengfeng Wang, penulis elderly penelitian, dalam rilisnya. “Sudah saatnya kita memperluas definisi tidur yang nyenyak di luar durasi.”
Ashley Curtis, PhD, Asisten Profesor dan Direktur Laboratory Kognisi, Penuaan, Tidur, dan Kesehatan (Cash money) di University of Nursing di College of South Florida, tidak terlibat dalam penelitian tetapi berbagi reaksinya terhadap temuan tersebut.
“Studi ini berkontribusi pada bukti yang berkembang yang mendukung peran penting yang dimainkan tidur sebagai faktor risiko utama yang dapat dimodifikasi di berbagai gangguan medis, terutama pada usia pertengahan hingga akhir,” katanya kepada Fox Information Digital.
“Namun, penelitian ini juga menekankan bahwa bagaimana kami mengukur masalah tidur dalam hal kesimpulan apa yang kami buat mengenai dampaknya terhadap kesehatan sepanjang umur.”
Curtis menyoroti perbedaan antara pola tidur yang dilaporkan sendiri versus pengukuran objektif yang ditangkap oleh perangkat yang dapat dipakai.
“Pemahaman yang lebih baik pola -pola ini penting, karena dapat memengaruhi rekomendasi mengenai aspek tidur apa yang harus kita pantau lebih dekat dalam hal menilai risiko penurunan kesehatan di masa depan,” katanya.
“Selain itu, temuan ini memberikan wawasan tentang mekanisme terkait tidur fisiologis spesifik yang mungkin mendorong lintasan penyakit komorbiditas.”
Batasan potensial
Para peneliti mencatat beberapa keterbatasan utama dalam penelitian ini.
Yang paling lazim adalah bahwa penelitian ini tidak mewakili populasi nasional, karena para peserta terutama berusia setengah baya atau lansia dan karenanya lebih rentan terhadap penyakit tertentu.
Information tidur juga ditangkap hanya pada satu titik waktu.
Ada juga kemungkinan bahwa faktor eksternal atau “prejudice penyebab terbalik” mempengaruhi hasil, kata mereka.
Curtis menggemakan keterbatasan ini, mencatat bahwa tidur hanya diukur dalam satu periode waktu tujuh hari dan tidak mempertimbangkan variabilitas dalam pola tidur dari waktu ke waktu.
“Lebih lanjut, ada kurangnya pertimbangan gangguan tidur, seperti insomnia atau rest apnea,” katanya kepada Fox News Digital.
“Mengingat bahwa kedua gangguan tidur ini sangat lazim dalam populasi yang menua, ada kebutuhan untuk studi di masa depan yang mencakup penilaian klinis yang lebih komprehensif untuk sepenuhnya menjelaskan hubungan antara profil gangguan tidur dan risiko komorbiditas medis lainnya.”
Tim peneliti berencana untuk melakukan studi di masa depan untuk mengkonfirmasi kausalitas dan mengukur bagaimana intervensi tidur dapat memengaruhi hasil penyakit kronis.
Studi ini didukung oleh program R&D Kunci Nasional Tiongkok, National Scientific Research Science Foundation of China dan Dana Penelitian Pengembangan Kesehatan Kota Beijing.
