1) Manjakan diri Anda dengan makanan yang menghangatkan Anda
Sup sayuran hangat, nasi dan soba, ayam, daging kambing dan domba, keju, kurma, bawang putih, bawang bombay, daun bawang, lobak pedas, asparagus, cabai, biji poppy, kenari, biji bunga matahari, kayu manis, jahe, adas bintang, kemangi, cengkeh, adas, merica, jintan, anggur merah, anggur beras, teh jahe.
2) Lewati buah-buahan tropis
Tanaman tropis mengandung banyak potasium, yang melindungi tubuh dari panas berlebih. Hindari mereka di musim dingin.
3) Jangan minum teh hijau
Dinginkan badan, ganti dengan yang buah atau hitam.
3) Beli aksesoris hangat:
– Bantalan termal yang dapat dibawa di saku Anda. Biayanya sekitar. 40-200 CZK.
– Sabuk pemanas wol Angora, Anda dapat membelinya mulai 400 CZK.
– Anda bisa meletakkan botol air panas di tempat tidur dan menghangatkan kaki Anda yang rapuh, Anda bisa membelinya dengan harga sekitar 100 CZK.
– Sepatu bot neoprene untuk anjing. Melindungi kaki dari dingin, kotoran dan garam.
Yang termurah harganya sekitar 100 CZK. Selain itu, anjing berisiko mengalami radang dingin saat buang air kecil, jadi ini merupakan investasi penting.
4) Tarik napas
Cobalah untuk mengusir rasa dingin dengan enam kali menarik napas dalam-dalam. Mereka dapat meningkatkan ketahanan musim dingin sebesar 50%! Dalam cuaca yang sangat dingin, tidak disarankan untuk menghirup udara dingin langsung ke paru-paru. Sebaliknya, balut wajah Anda dengan syal dan hiruplah melaluinya!
5) Kenakan lebih banyak lapisan
Daripada memakai satu lapisan tebal, pakailah beberapa lapisan yang lebih tipis. Mereka menjadi lebih panas. Pakaian dalam termal adalah yang terbaik. Dibuat dengan bahan yang menyerap keringat namun tetap membuat Anda tetap hangat!
6) Jangan lupa tutupnya
Topi lebih penting dari yang Anda bayangkan – lebih dari 50% panas keluar dari tubuh melalui kepala! Di udara dingin malah jadi bodoh, otak juga tidak bisa teroksigenasi.
7) Tetap kering
Jika Anda mengenakan pakaian atau kaus kaki basah, Anda akan kedinginan. Oleh karena itu, gantilah pakaian Anda dengan pakaian kering sesegera mungkin.
8) Minum banyak
Embun beku mengering. Jadi manjakan diri Anda dengan tiga liter air atau teh – hindari minuman yang mengandung kafein, yang menurunkan suhu tubuh. Dan hati-hati! Pastinya jangan mendinginkan bir Anda di balkon. Itu bisa meledak dari minus 12.
9) Pergi ke sauna
Dengan menguatkan diri, Anda akan mencegah melemahnya tubuh dan terhindar dari masuk angin yang tidak menyenangkan. Kami merekomendasikan mengunjungi sauna secara teratur.
10) Hindari olahraga berat
Bagi mereka yang tidak bisa hidup tanpa berolahraga di luar ruangan, dokter menyarankan untuk memilih beban yang lebih ringan. Pasien jantung dan penderita asma setidaknya harus keluar rumah dalam keadaan dingin.
11) Pikirkan tentang kulit Anda
Dalam cuaca dingin, gunakan krim berminyak dengan sedikit air. Pelembab akan membahayakan kulit Anda. Di rumah, pijat kaki dan tangan Anda dengan minyak zaitun, misalnya.
12) Rawat bibir Anda
Embun beku dapat membuat bibir Anda pecah menjadi darah. Gunakan lemak rusa dan oleskan madu ke bibir Anda sebelum tidur untuk mengembalikan kekenyalan dan kelembutannya. Selain itu, jika Anda memiliki tindikan yang berbeda, tindikan tersebut dapat membeku. Dan itu menyakitkan.
13) “Ujung” harus hangat!
Lindungi bagian perifer tubuh dari pembekuan! Tentu saja sarung tangan hangat, sepatu harus pas, nyaman, dan cukup besar sehingga Anda dapat menggerakkan jari dengan nyaman di dalamnya. “Satu jam di sana memang cukup, saat kita akan membuat manusia salju dan tangan kita basah, angin bertiup… Tubuh menjadi lebih cepat dingin dibandingkan kondisi lainnya,” dia bilang untuk Radio Ceko Zdenka Němečková Crkvenjaš, kepala pusat luka bakar di Rumah Sakit Universitas Ostrava.
14) Hama tidak akan bertahan
Jika Anda seorang tukang kebun, fakta bahwa tikus, tahi lalat, dan caplak tidak tahan terhadap embun beku dapat menghangatkan hati Anda.
Bagaimana melindungi mobil Anda
15) Periksa cairannya
Jika Anda tidak parkir di garasi berpemanas, Anda perlu memeriksa apakah cairan pencuci dapat tahan terhadap cuaca beku yang dilaporkan dan apakah Anda telah merawat segel pintu dengan gliserin atau minyak silikon.
16) Kotak di atas kaca
Agar Anda tidak harus memulai setiap hari dengan menggaruk kaca depan, letakkan foil atau karton biasa pada kaca di bawah wiper.
17) Keluarkan baterai
Apakah mobil Anda diparkir di luar hampir sepanjang musim dingin dan Anda lebih suka menggunakan transportasi umum? Kemudian keluarkan baterai dan biarkan di tempat yang hangat, embun beku akan menguras baterai dan memperpendek umurnya. Hal yang sama juga berlaku, misalnya, pada ponsel yang berisiko mengalami pembekuan.
18) Jangan memanaskan mesin saat idle
Mesin bekerja lebih baik jika Anda memanaskannya dengan pengendaraan yang lebih lambat dan mulus daripada netral.
19) Mencegah solar membeku
Memiliki solar beku bisa menjadi sangat mahal. Anda perlu menghangatkan mobil, jadi Anda membayar truk derek dan membawanya ke pusat servis atau garasi yang hangat. Pencegahannya adalah dengan menambahkan bahan tambahan pada solar untuk mencegah pembekuan. Saat mengisi bahan bakar, selalu pastikan berapa lama solar yang ditawarkan dapat bertahan. Namun, tidak ada salahnya untuk menambahkan bahan tambahan.
20) Jangan merusak wiper
Apakah wiper Anda membeku di kaca? Jangan pernah merobeknya, gunakanlah alat defroster kaca. Selain itu, jangan pernah menyeka kaca yang beku, karena akan merusak karet dan wiper tidak akan berfungsi.
