nyeri tubuh telah menjadi tanda paling umum bahwa hari akan menjadi lebih buruk selama musim dingin di Amerika Serikat.
28% orang Amerika mengatakan bahwa ketidaknyamanan fisik adalah tanda pertama bahwa ada sesuatu yang salah, menurut survei terbaru dibuat oleh Bayer bekerja sama dengan Talker Research. Studi ini mengungkapkan pola yang jelas: Hawa dingin tidak hanya menurunkan suhu, tetapi juga meningkatkan frekuensi ketidaknyamanan fisik yang berdampak pada kehidupan sehari-hari.
Seiring dengan nyeri tubuh, kelelahan muncul sebagai salah satu gejala yang paling sering terjadi, dilaporkan oleh 26% responden. untuk ini perasaan tidak nyaman secara umum ditambahkan (23%) tahun pilek (21%), membuat serangkaian gejala yang menurut banyak orang cukup untuk merusak hari itu. Bagi yang lain, pengalaman musim dingin termasuk perasaan lemah (20%) atau mengatasi sakit perut (17%), tanda-tanda yang menyulitkan mempertahankan ritme biasanya.
Dampaknya tidak kecil. 6 dari 10 orang mengatakan mereka sakit setiap musim dingin dan, untuk satu dari 5, hari-hari kesakitan dan ketidaknyamanan terakumulasi hingga bertambah hingga setidaknya satu minggu penuh. Di luar episode penyakit tertentu, Survei menunjukkan bahwa orang Amerika rata-rata merasa sehat sepenuhnya hanya 16 hari dalam sebulan, menunjukkan bahwa rasa sakit yang terus-menerus dan gejala ringan adalah bagian konstan dari kehidupan sehari-hari.
Musim dingin, musim dengan hari-hari paling tidak nyaman
Musim dingin merupakan musim yang paling banyak mengalami ketidaknyamanan fisik, di atas musim semi, musim panas dan musim gugur. Namun, banyak responden mengakui bahwa mereka lebih memilih menghadapi nyeri tubuh dan kelelahan selama musim dingin dibandingkan mengorbankan aktivitas dan rencana yang berhubungan dengan musim panas. Persepsi ini mencerminkan bagaimana ekspektasi musiman mempengaruhi toleransi ketidaknyamanan.
Bagi sebagian besar orang, menjaga kesehatan tidak hanya bergantung pada menghindari penyakit. 85% peserta menganggap bahwa kuncinya adalah kebiasaan sehari-hari dan pencegahan. Lebih dari setengahnya, yaitu 54%, memprioritaskan penetapan rutinitas kesehatan di awal tahun, dan 83% mengatakan bahwa melakukan hal ini akan membuat mereka lebih percaya diri dalam mengambil keputusan terkait kesehatan.
Namun, tidak semua orang merasa rutinitasnya berjalan sebagaimana mestinya. Meskipun 68% mengatakan bahwa kebiasaan mereka membuat mereka merasa kuat dan 78% menganggap diri mereka siap menghadapi hari, 32% ragu mereka memiliki cukup energi dan 22% merasa tidak siap sepenuhnya.
Sakit pada tubuh tidak hanya berdampak secara fisik, tetapi juga mengubah rutinitas pada tingkat emosional. Hampir separuh dari mereka yang disurvei (45%) setuju bahwa istirahat adalah hal yang dibutuhkan tubuh mereka ketika rasa sakit muncul. Namun, 46% mengaku merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk pulih, kecuali mereka jelas-jelas sakit. Tekanan untuk terus berjalan terus berlanjut meski tubuh meminta jeda.
Di antara kekhawatiran utama yang terkait dengan ketidaknyamanan adalah pelanggaran rutinitas sehari-hari (52%), kehilangan sesuatu yang penting (51%) atau kehilangan motivasi sama sekali (50%). Di luar gejala awal, beberapa gejala yang paling banyak menyerang manusia adalah hidung tersumbat (25%) dan perasaan lemah yang terus-menerus (24%). Mual (23%) dan sakit perut (22%) juga merupakan masalah yang terus berlanjut bagi banyak orang.
Sakit kepala yang berlangsung lebih dari sehari dapat menyebabkan satu dari 5 responden (19%) merasa tidak enak badan, sehingga memengaruhi konsentrasi dan performa kerja.
Untuk mengatasi ketidaknyamanan, strategi yang paling umum termasuk tidur sebanyak mungkin (38%), menggunakan obat-obatan yang dijual bebas untuk meringankan gejala (32%), bersantai dengan mandi air panas (22%) dan menyehatkan tubuh dengan apa yang dibutuhkannya (16%). Praktik-praktik ini mencerminkan pendekatan praktis sehari-hari untuk mengatasi dampak musim dingin.
Gabriela Zúniga, direktur urusan medis untuk Bayer Consumer Health, menekankan pentingnya mendengarkan tubuh. “Ketika orang memperhatikan apa yang diminta oleh pikiran dan tubuh mereka, apakah itu istirahat, olahraga, nutrisi atau dukungan medis, mereka lebih siap untuk menjaga kesejahteraan mereka secara keseluruhan sepanjang tahun,” katanya.
Zúniga menambahkan bahwa berfokus pada kesehatan sebagai praktik sehari-hari membantu orang merasa lebih bisa mengendalikan kesehatannya. “Ketika kita memprioritaskan kebiasaan-kebiasaan kecil dan berkelanjutan, kita dapat menciptakan landasan yang mendukung kesejahteraan kita secara keseluruhan,” jelasnya. Di musim dingin yang ditandai dengan nyeri tubuh dan kelelahan yang terus-menerus, perspektif ini sangat relevan bagi jutaan orang Amerika yang ingin menjalani musim dengan lebih seimbang.
Teruslah membaca:
* Cari tahu cara memerangi depresi musiman di musim dingin ini
* Bagaimana mengetahui apakah Anda sedang flu, pilek atau alergi
*Bagaimana sup ayam membantu melawan pilek, menurut pakar nutrisi
