Dengan datangnya hari raya, banyak orang merencanakan aktivitas yang tiada habisnya. Namun yang lainnya, Mereka memahami istirahat kerja sebagai kesempatan unik untuk beristirahat Dalam dialog dengan LN+ ahli saraf Stella Maris Valiensi menganalisis dampak datangnya musim panas terhadap tidur dan mengungkap kunci istirahat yang baik.
Penting untuk tidak percaya bahwa Anda akan mampu mengejar semua waktu tidur Anda selama liburan. “kata Valiensi. “Maksud saya, jika kita tidur enam jam setiap hari, kita tidak akan mendapatkan kembali semua jam yang hilang dalam seminggu,” tambahnya.
“Satu-satunya yang dapat memulihkan sesuatu adalah mereka yang kurang tidur,” ahli saraf tersebut menjelaskan dan mencatat:” Segmen yang sebagian besar merupakan generasi muda
Sebagai pertukarannya dengan LN+ Valiensi berbagi “tiga perintah” untuk istirahat yang baik
Musim panas identik dengan relaksasi dan kesempatan untuk bersulang muncul lebih rutin. Ditanya tentang dampak mengonsumsi minuman beralkohol sebelum tidur, ahli saraf tersebut menekankan:” Minum segelas anggur menyebabkan tidur, namun dapat memecahnya Saran terbaik adalah jangan minum setiap malam.”
“Meminum segelas anggur melambangkan relaksasi saluran napas, mempromosikan apnea dan mimpinya terfragmentasi,” kata Valiensi.
Ciri {lain|existed} yang dianalisis oleh ahli saraf adalah berlalunya waktu.” Seiring bertambahnya usia, ritme sirkadian kita berubah. Biasanya orang lanjut usia cenderung tertidur setelah makan siang atau bangun dan tidur lebih awal. Kita berbicara tentang orang {normal|typical|regular}, tidak ada masalah tidur “Valiensi membuat grafik.
Sejalan dengan hal tersebut, pakar menyoroti permasalahan lain yang timbul seiring dengan penebalan kelompok umur. “Tidur berturut-turut, ketika patologi ditambahkan, seperti rasa sakit, itu pecahan. Namun hal-hal tersebut tidak hanya ditentukan oleh usia pasien saja, tetapi juga kondisi di mana Anda tidur “Valiensi menekankan.
Terkait hal terakhir, ia menyarankan sederet pertimbangan yang perlu diperhatikan sebelum tidur. “Yang terbaik adalah ruangan kita menjadi ruangan yang gelap dan sunyi, dan dalam kasus terbaik, bahwa tidak ada jenis layar “pungkas dokter saraf itu.
