Sudah lama menjadi persepsi populer bahwa menghabiskan waktu di pangkuan alam memiliki efek terapeutik. Manfaatnya biasanya dibahas secara subjektif. Namun ulasannya diterbitkan pada edisi April 2026 Ulasan Ilmu Saraf & Biobehavioral telah mencoba untuk mengukur studi yang secara ilmiah mengukur fenomena tersebut.
Baca Juga|Ahli saraf memperingatkan ‘otak buruk dalam melakukan banyak tugas’ setelah Shashi Tharoor tersandung pada langkah Parlemen
Berjudul Otak Anda di Alam: Tinjauan menyeluruh tentang ilmu syaraf paparan alam, makalah ini mencoba untuk melihat lebih dari sekadar pernyataan, “Berada di alam membuat saya merasa lebih tenang,” untuk mencari tahu apa sebenarnya yang terjadi di dalam otak.
Melalui Instagram pada tanggal 6 Februari, Dr Jay Jagannathan, seorang ahli bedah saraf di Michigan Neurosurgery Institute yang berspesialisasi dalam bedah saraf multidisiplin dan manajemen nyeri, menjelaskan temuan tersebut.
Pengaruh paparan otak atau jaringan otak
Dr Jagannathan menyampaikan bahwa makalah ini merupakan tinjauan menyeluruh terhadap penelitian yang menggunakan fMRI, EEG, fNIRS, dan MRI struktural untuk “memahami bagaimana paparan alam memengaruhi aktivitas dan jaringan otak.”
Salah satu temuan paling konsisten dalam penelitian ini adalah bahwa “paparan terhadap lingkungan alam dikaitkan dengan berkurangnya aktivitas jaringan otak yang berhubungan dengan stres.”
Hal ini mencakup wilayah yang terlibat dalam perenungan, pemantauan ancaman, dan pemikiran referensial diri yang gigih.
Efeknya dapat diukur dan tidak hanya subjektif, kata Dr Jagannathan.
“Studi EEG dan pencitraan menunjukkan bahwa seiring berjalannya waktu di alam, otak beralih ke pola yang terkait dengan pemulihan perhatian,” katanya. “Secara praktis, alam dapat membantu otak keluar dari kondisi kelebihan beban yang kronis.”
Beberapa penelitian telah melaporkan hubungan antara akses reguler ke ruang hijau dan perbedaan volume materi abu-abu dan putih. Namun, penulis telah mengklarifikasi bahwa temuan tersebut bersifat korelasional dan bukan bukti sebab akibat.
Mengapa temuan ini masuk akal secara biologis
“Dari sudut pandang bedah saraf, hal ini tidak mengejutkan. Otak terus-menerus mengevaluasi lingkungannya untuk mengetahui ancaman dan keamanan,” kata Dr Jagannathan. “Lingkungan alami dapat mengurangi aktivasi sirkuit stres yang tidak perlu.”
Dia berbagi bahwa otak manusia tidak berevolusi dalam lingkungan yang sangat bising dan berstimulus tinggi. Oleh karena itu, beban sensorik yang lebih rendah dan isyarat ancaman yang lebih sedikit memungkinkan jaringan saraf mengalami penurunan dan beroperasi lebih efisien.
Keterbatasan tinjauan
Tiga keterbatasan utama dari tinjauan ini disoroti oleh Dr Jagannathan dalam postingannya. Mereka adalah:
- ‘Paparan alam’ didefinisikan dengan sangat berbeda di berbagai penelitian
- Dosis dan durasinya tidak jelas
- Mekanisme jangka panjang masih dipelajari
“Alam bukanlah terapi. Alam bukanlah obat. Dan alam tidak menggantikan perawatan medis,” tulisnya dalam keterangan foto. “Tetapi ilmu saraf yang berkembang menunjukkan bahwa hal ini mungkin berfungsi sebagai konteks yang mendukung – konteks yang memungkinkan otak untuk beralih dari pemantauan ancaman terus-menerus dan beban mental yang berlebihan. Di dunia di mana banyak otak mengalami rangsangan berlebihan secara kronis, perbedaan itu penting.”
Catatan untuk pembaca: Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan bukan pengganti nasihat medis profesional. Selalu minta nasihat dari dokter Anda jika ada pertanyaan tentang suatu kondisi medis.
Laporan ini didasarkan pada konten buatan pengguna dari media sosial. HT.com belum memverifikasi klaim tersebut secara independen dan tidak mendukungnya.
