Mengorbankan setengah jam duduk untuk berjalan cepat setiap hari bisa menebas Risiko menderita serangan jantung yang mengancam jiwa, kata seorang ahli bedah.
Sudah lama diketahui bahwa olahraga teratur mengurangi risiko penyakit besar, termasuk penyakit jantung, stroke, diabetic issues tipe 2 dan kanker.
Untuk alasan ini NHS merekomendasikan semua orang dewasa harus aktif secara fisik setiap hari – idealnya mencampur pembangunan otot dan latihan aerobik, yang bertujuan selama 150 menit seminggu.
Sekarang, ahli jantung yang berbasis di AS, Dr Dmitry Yaranov telah memperingatkan bahwa bergerak lebih banyak setiap hari, bahkan hanya selama beberapa menit sekaligus, dapat sangat mengurangi kemungkinan penderitaan ‘gumpalan mematikan’, yang meningkatkan risiko masalah jantung.
Dalam an Video clip Instagram menyaksikan lebih dari 3, 6 juta kali, dia berkata: ‘Kebanyakan dokter tidak pernah menyebutkan ini.
‘Anda tidak memiliki satu hati, Anda memiliki dua. Yang pertama ada di dada Anda. Yang kedua ada di betis Anda.
‘Setiap langkah, setiap penyembuhan, setiap otot menekan darah kembali ke jantung asli Anda, menjaga sirkulasi Anda tetap hidup, dan menghentikan gumpalan yang mematikan dari pembentukan.
‘Tapi inilah masalahnya. Gaya hidup modern kita membunuhnya. Kami duduk berjam -jam. Kami berjalan kurang dari sebelumnya. Kami kehilangan otot seiring bertambahnya usia.
Kardiolog yang berbasis di AS Dr Dmitry Yaranov telah memperingatkan bahwa bergerak lebih banyak setiap hari, bahkan hanya selama beberapa menit pada suatu waktu, dapat secara luas mengurangi kemungkinan penderitaan ‘gumpalan mematikan’, yang meningkatkan risiko masalah jantung
‘Ketika “jantung kedua” Anda gagal, yang pertama terpaksa bekerja lebih keras – sirkulasi melambat, pembengkakan dimulai, tekanan darah naik, dan risiko gagal jantung Anda meroket.’
Dia menambahkan: ‘Bergerak. Berjalan setiap hari. Lakukan kenaikan tumit di mejamu. Naik tangga. Jaga agar otot betis Anda kuat untuk hidup.
‘Jangan menunggu sampai terlambat – mulai hari ini. Diri masa depan Anda akan berterima kasih.’
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan berjalan 10 000 langkah sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker dan kematian dini.
Tetapi penelitian lain telah menyarankan hanya 7 000 langkah sehari sudah cukup untuk menurunkan risiko demensia, penyakit jantung dan beberapa kanker.
Penelitian juga menyarankan kecepatan yang kami jalani mungkin sama pentingnya.
Bulan lalu, para ilmuwan AS yang mempelajari lebih dari 79 850 orang dewasa menemukan cepat pendek lebih bermanfaat daripada berjalan dengan kecepatan yang lebih lambat selama tiga jam.
Itu terjadi di tengah peningkatan yang mengkhawatirkan dalam kematian yang berkaitan dengan hati di Inggris, yang telah melonjak 18 persen dari 18 693 menjadi 21 975 antara 2019 dan 2023
Menurut British Heart Foundation (BHF), ada juga peningkatan 21 persen dalam jumlah orang yang didiagnosis dengan gagal jantung sejak tahun 2020 – yang tertinggi dalam catatan.
Jumlah orang dengan fibrilasi atrium – detak jantung yang tidak teratur – juga meningkat menjadi rekor tertinggi – 1, 62 juta naik dari 1, 48 juta selama periode waktu yang sama.
Analisis BHF juga mengungkapkan peningkatan 83 persen dalam jumlah orang yang menunggu perawatan rumah sakit jantung yang direncanakan di Inggris, dari awal dekade hingga Maret 2025
Daftar tunggu jantung juga telah tumbuh di Skotlandia, Wales dan Irlandia Utara.
BHF mengatakan pergeseran yang memprihatinkan mengikuti kemajuan puluhan tahun yang telah mengalami kematian tahunan dari kondisi seperti serangan jantung dan setengah stroke sejak 1960 -an.
Badan amal tersebut menyarankan kenaikan itu dapat didorong oleh peningkatan makanan olahan dan diet plan yang tidak sehat, dampak infeksi Covid pada sistem jantung dan peredaran darah serta gangguan pada janji temu rutin dan dokter umum dan layanan perawatan jantung.
