Anda mungkin berpikir Anda tahu segalanya yang perlu diketahui tentang tabir surya – cukup menamparnya saat matahari keluar, kan? – Tapi obrolan dengan ahli kulit yang tepat mungkin akan mengungkapkan sebaliknya.
Dari daerah yang sering terlewatkan (dan karenanya dapat menjadi hotspot kanker kulit) hingga kemanjuran pelembab dan fondasi yang memiliki ‘SPF’ terpampang di atasnya versus tabir surya tradisional, ada banyak hal yang harus dibongkar dalam hal menjaga kulit Anda tetap aman terhadap sinar UVA dan UVB.
Tabir surya penting di segala usia – tetapi satu insiden sengatan matahari di masa kanak -kanak dapat memiliki konsekuensi serius
Itu sebabnya kami berbicara dengan Dr Justine Kluk, konsultan dokter kulit yang menulis Newsletter kepercayaan kulitDan Kulit + sayaKepala medis Dr Jason Thompson, untuk mengurutkan mitos dari fakta ketika datang ke perlindungan matahari.
Mitos: Anda tidak bisa mendapatkan sinar matahari di bawah air
Apakah berada di kolam renang membuat Anda aman dari sinar matahari? Sayangnya, jawabannya adalah tidak. ‘Anda memang membutuhkan tabir surya di kolam renang’ mengkonfirmasi Dr Kluk. ‘Radiasi UV dapat menembus di bawah permukaan air. Jadi, jika Anda berenang atau bahkan hanya berdiri mengobrol setinggi pinggang, kulit Anda masih terbuka. Air juga memantulkan sinar matahari, yang dapat mengintensifkan paparan UV pada setiap bagian tubuh Anda di atas permukaan (seperti bahu, wajah dan punggung Anda). ‘
Menggali botol tabir surya yang sama setiap tahun? Anda mungkin perlu memeriksa tanggal penggunaan.
Mitos: Tanggal kedaluwarsa hanyalah sebuah panduan
Ada beberapa barang perawatan kulit dan make-up di mana Anda dapat mengambil kencan kedaluwarsa dengan sejumput garam, tetapi tabir surya jelas bukan salah satunya, kata Dr Thompson. ‘Tabir surya adalah satu -satunya produk yang benar -benar perlu pada tanggal, mengingat perannya dalam melindungi kulit Anda dari sinar UV, yang menyebabkan kanker kulit dan penuaan dini,’ katanya. Untuk mengetahui berapa lama krim matahari Anda bertahan, simbol pada botol yang menunjukkan pot terbuka dengan angka, misalnya 6m, yang berarti baik selama enam bulan setelah pembukaan. Setelah periode ini Anda tidak dapat memastikan apakah produk akan tetap efektif. ‘
Jika Anda tidak yakin berapa lama produk telah terbuka – yang sering terjadi ketika kami menggali tabir surya setiap musim panas – maka jangan hanya berharap yang terbaik. ‘Mengingat betapa pentingnya tabir surya, itu tidak sepadan dengan risikonya,’ kata Thompson. ‘Jika Anda tidak yakin, beli yang baru.’ Perubahan bau dan tekstur, atau pemisahan produk, adalah tanda -tanda kuat yang telah mati.
Mitos: Beberapa episode Sunburn tidak penting
Orang -orang dari usia tertentu mungkin ingat diberi tahu bahwa sengatan matahari adalah hal yang baik, karena begitu tidak lagi merah, Anda menjadi cokelat! Tebak apa – para dokter kulit pasti melakukannya bukan setuju dengan poin ini. ‘Studi menunjukkan bahwa hanya lima sengatan matahari dapat menyebabkan penggandaan dalam risiko pengembangan melanoma, kanker kulit paling mematikan’ menunjukkan Thompson. Jika Anda memiliki anak, Anda harus lebih berhati -hati, karena ‘pada anak -anak hingga usia 15 tahun, sebuah studi yang diterbitkan awal tahun ini menemukan bahwa setiap episode sengatan matahari yang melepuh menghasilkan peningkatan risiko melanoma 3% di kemudian hari.’ Jika sulit untuk mengeluarkan anak -anak Anda dari kolam renang atau matahari, maka rompi ruam SPF 50 serta tabir surya adalah ide yang bagus, kata Dr Kluk.
Studi menunjukkan bahwa hanya lima sengatan matahari yang dapat menyebabkan penggandaan dalam risiko pengembangan melanoma.
Mitos: Anda tidak bisa terbakar saat dingin
Menurut Thompson, orang sering terbakar ketika mereka bermain ski, karena ‘salju mencerminkan sinar UV, meningkatkan dosis yang diterima kulit Anda.’
Mitos: Kebanyakan orang menerapkan tabir surya dengan benar
Sederhananya, sebagian besar orang tidak menerapkan tabir surya yang cukup, dan kami tidak cukup menerapkannya secara teratur. ‘Untuk mendapatkan SPF berlabel, tabir surya harus diterapkan pada ketebalan 2mg per sentimeter persegi kulit,’ kata Thompson. ‘Studi menunjukkan orang sering menerapkan hanya sepertiga hingga setengah jumlah ini. Ini tidak hanya membagi dua perlindungan; itu mengurangi lebih dari itu. ‘ Sebagai pemandu yang mudah diikuti, Kluk mengatakan ‘untuk orang dewasa, Anda membutuhkan sekitar seperempat sendok teh tabir surya untuk wajah, leher dan telinga, dan enam hingga delapan sendok teh untuk tubuh jika Anda tidak ditutupi’.
Tidak menerapkan kembali juga merupakan masalah umum yang dapat menyebabkan sinar matahari. ‘Tabir surya harus diterapkan kembali setiap dua jam saat di luar ruangan, dan lebih sering setelah berenang, berkeringat atau menghirup,’ kata Kluk.
Untuk mendapatkan SPF berlabel, tabir surya harus diterapkan pada ketebalan 2mg per sentimeter persegi kulit
Mitos: Anda bisa berjemur dengan aman
Beberapa orang dengan sangat mudah, yang dapat membuat Anda percaya bahwa tidak ada implikasi jangka panjang untuk melakukannya. Meskipun dampaknya bervariasi sesuai dengan jenis kulit Anda, Kluk mengatakan itu ‘tidak benar -benar’ mungkin untuk berjemur dengan aman. ‘Tan adalah cara kulit Anda mencoba melindungi dirinya sendiri, dan berarti kerusakan UV telah terjadi,’ katanya. “Beberapa orang terbakar lebih mudah, yang lain lebih mudah, tetapi keduanya adalah bentuk kerusakan akibat sinar matahari.”
Thompson menambahkan ‘untuk orang dengan kulit yang adil, banyak tahi lalat atau riwayat kanker kulit, penyamakan dapat secara signifikan meningkatkan risiko kanker kulit dan penuaan foto. Bagi mereka yang memiliki nada kulit lebih gelap yang jarang terbakar, risiko kanker lebih rendah, tetapi paparan berulang masih dapat menyebabkan penuaan dini dan memburuknya gangguan hiperpigmentasi seperti melasma. ‘
Mitos: Tabir surya perlu menyerap sebelum bekerja
Sebagian besar dari kita telah mendengar aturan tentang menerapkan tabir surya sebelum Anda keluar, tetapi alasan sebenarnya di baliknya mungkin tidak diketahui secara luas. ‘Asosiasi Dermatologi Inggris merekomendasikan untuk menerapkan tabir surya 10 hingga 15 menit sebelum pergi ke luar, dan kemudian tak lama setelah itu’ jelas Thompson. ‘Ini bukan karena tabir surya perlu menyerap sebelum bekerja (itu mitos) tetapi karena aplikasi kedua membantu mencakup area yang mungkin Anda lewatkan saat pertama kali’. Area umum yang dilewatkan orang termasuk telinga, bagian atas kulit kepala, bibir, kelopak mata, dan bagian atas kaki. ‘Ini semua situs di mana kanker kulit sering berkembang’ mengungkapkan Thompson.
Mitos: Saat mendung, Anda tidak perlu khawatir tentang perlindungan matahari
‘Penutup awan tidak dengan andal memblokir UV, dan dalam beberapa kasus dapat menyebarkan sinar dan meningkatkan paparan Anda’ mengungkapkan Thompson. Cara yang lebih andal untuk mengetahui apakah Anda membutuhkan perlindungan matahari daripada sekadar melihat langit adalah dengan memeriksa indeks UV hari itu. ‘Jika itu 3 atau lebih, perlindungan matahari direkomendasikan.’
Mitos: make-up SPF saja baik-baik saja
Menurut Thompson ‘SPF sekarang sedang dimasukkan ke dalam berbagai produk, termasuk make-up, pelembab, kabut dan menyiapkan semprotan. Ini umumnya merupakan hal yang baik, karena produk -produk ini dapat memberikan lapisan perlindungan tambahan. ‘ Namun, dia mengatakan mereka harus ‘dipandang sebagai dukungan tambahan’ dengan ‘krim berkualitas baik atau tabir surya lotion yang digunakan sebagai bentuk perlindungan utama.’ Dia menambahkan bahwa ‘pelembab dengan SPF sering tidak akan menawarkan perlindungan spektrum luas (terhadap sinar UVA dan UVB) karena mereka tidak dikategorikan sebagai produk tabir surya khusus’, dan karenanya tidak harus mematuhi aturan yang sama. Tabir surya harus diterjemahkan kembali ke wajah setiap dua jam-jika ini tidak praktis setelah Anda mendapatkan make-up, maka tabir tabir surya atau tongkat dapat bekerja juga.
SPF sekarang dimasukkan ke dalam berbagai produk, termasuk make-up, pelembab, kabut dan penyesuaian semprotan.
Mitos: Tabir surya semprotan akan memberi Anda liputan terbaik
Tabir surya semprot telah menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir, mungkin karena rasanya bahwa dengan menyemprotkan diri Anda dengan hal-hal yang Anda dapatkan dengan tingkat cakupan tertinggi. Memang benar bahwa semua format tabir surya efektif ketika diterapkan dengan benar, tetapi masalah ‘di bawah dosis’ (yaitu tidak cukup menerapkan) lebih umum dengan format semprot dan tongkat karena ‘ada sedikit bantuan atau saran di luar sana untuk membimbing orang tentang jumlah’ kata Thompson. Krim atau lotion mungkin menjadi yang terbaik jika Anda ingin memastikan Anda mendapatkan jumlah yang tepat.
Mitos: Tabir surya bisa menghentikan Anda mendapatkan tahi lalat
Sementara bintik -bintik dan bintik -bintik matahari merupakan respons terhadap UV, dan dapat dicegah dengan penggunaan tabir surya secara teratur dan benar, tahi lalat ‘sebagian besar genetik’ menjelaskan Thompson. Namun, sementara paparan UV mungkin tidak menyebabkannya terbentuk, itu dapat menyebabkan perubahan pada tahi lalat yang ada.
Mitos: Tabir surya adalah cara paling efektif untuk melindungi kulit Anda
‘Penting untuk diingat bahwa tidak ada produk tabir surya yang akan memblokir 100% sinar UV’ kata Thompson. ‘Perlindungan fisik seperti topi, kacamata hitam dan pakaian tetap penting, dan sebenarnya lebih efektif daripada tabir surya.’ Kluk setuju, merekomendasikan agar kami ‘menghindari sinar matahari langsung antara jam 11 pagi dan 3 sore’ dan ‘memilih pakaian pelindung UV di mana Anda bisa.’
Perlindungan fisik seperti topi, kacamata hitam dan pakaian tetap penting, dan sebenarnya lebih efektif daripada tabir surya.
Mitos: Semua paparan sinar matahari itu buruk
Jika semua peringatan ini membuat Anda berpikir Anda tidak boleh meninggalkan rumah lagi, perlu dicatat bahwa ‘sinar matahari memang memiliki manfaat kesehatan’, menurut Thompson. “Ini membantu kita menghasilkan vitamin D, dapat mendukung kesehatan kardiovaskular dengan melepaskan oksida nitrat di kulit, dan memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental.”
Seperti kebanyakan hal, moderasi adalah kuncinya. “Pesan universal yang paling penting adalah menghindari pembakaran,” kata Thompson.
