10 kebiasaan tidak berbahaya ini membunuh Anda setiap hari – berapa banyak dari mereka yang Anda hitung?

Semua orang tahu bahwa alkohol mengarah langsung ke lubang biru yang dalam, tetapi setiap bungkus rokok bahkan berteriak tentang bahaya rokok. Tetapi bagaimana jika bahaya utama bagi kesehatan tidak mengintai di dalamnya? Saat Anda membaca teks ini, Anda hampir pasti melakukan salah satu tindakan “tidak berbahaya” yang perlahan tapi pasti menghancurkan kesehatan Anda. Tetapi setidaknya ada 10 kebiasaan seperti itu, dan mereka adalah musuh utama umur panjang Anda. Anda akan terkejut dengan menemukan di antara mereka apa yang sering Anda lakukan.

Menurut dokter, ini adalah salah satu alasan utama kerusakan kesehatan. Gaya hidup yang menetap secara negatif mempengaruhi postur dan pekerjaan organ interior, dan juga mengurangi resistensi keseluruhan tubuh terhadap penyakit.

“Orang contemporary menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk, yang mengarah pada masalah dengan sistem kardiovaskular dan obesitas,” kata dokter umum, terapis Elena Pavlova.

Bahkan pelatihan reguler tidak selalu dapat sepenuhnya mengimbangi kerugian karena berjam -jam duduk.

Pembunuh yang tenang ini berada di posisi kedua dalam kekejaman. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk diabetes dan penyakit kardiovaskular. Di sini – dan kurangnya waktu untuk istirahat. Bersama -sama dengan kurang tidur kronis, ini menghilangkan tubuh kemampuan untuk pulih, yang menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh.

“Kerja terus -menerus dan kurangnya waktu pada relaksasi mempengaruhi kondisi fisik dan psychological, meningkatkan risiko kelelahan,” kata terapis, ahli jantung Svetlana Ivanova.

Kebiasaan berbahaya lain yang perlahan -lahan menghancurkan tubuh dari dalam adalah nutrisi berkualitas tidak teratur dan buruk.

“Melewati makanan atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat, kami memaparkan diri pada risiko mengembangkan penyakit yang terkait dengan metabolisme,” kata Elena Pavlova.

Tentang fakta bahwa Anda perlu minum dua litre air per hari, sekarang saya belum mendengar, mungkin, hanya malas. Dan itulah mengapa Anda perlu melakukan ini:

“Penggunaan jumlah cairan yang tidak mencukupi menyebabkan dehidrasi, kerusakan metabolisme dan masalah kulit,” tambah Svetlana Ivanova.

Kebiasaan lain yang perlahan -lahan membunuh adalah penyalahgunaan permen dan minuman soft drink. Kandungan gula yang tinggi mempengaruhi gigi dan menyebabkan kilo ekstra di pinggang.

“Sering penggunaan chip, permen dan soda memperburuk keadaan kesehatan umum,” menekankan Svetlana Ivanova.

Stres kronis memicu dalam tubuh rezim berkelanjutan dari “kesiapan tempur”, yang menghabiskan sumber daya sistem saraf, kekebalan tubuh dan kardiovaskular. Ini adalah pembunuh yang tenang yang perlahan -lahan tapi tidak dapat diubah merusak kesehatan.

“Anda seharusnya tidak mengabaikan stres yang tak henti -hentinya, karena itu, bersama dengan kelelahan profesional, dapat menyebabkan berbagai gangguan psikosomatik,” memperingatkan Svetlana Ivanova.

Di sini dokter bulat: penolakan terhadap tes kesehatan reguler dapat menyebabkan medical diagnosis penyakit yang terlambat. Ingat frasa lama yang baik: lebih baik memperingatkan penyakitnya daripada mengobati. Dan selain itu, bahkan lebih murah.

Kebiasaan buruk ini dianggap disetujui secara sosial. Namun, untuk waktu yang lama dihabiskan di belakang layar dapat menyebabkan penglihatan yang memburuk, postur dan sleep problems. Dan tidak hanya.

“Penggunaan jejaring sosial yang konstan, sering perbandingan diri mereka dengan gambar perfect orang -orang di net dapat menyebabkan harga diri dan kecemasan yang rendah,” kata psikolog Marina Solovyova.

Penundaan, atau penundaan kasus untuk nanti, adalah pembunuh yang tenang dari kesehatan mental dan produktivitas Anda. Kebiasaan seperti itu mengarah pada perasaan bersalah, yang secara negatif mempengaruhi keadaan emosi.

“Perfeksionisme tidak buruk, tetapi keinginan untuk cita -cita dapat menyebabkan stres kronis dan rasa inferioritas jika terjadi tidak konsisten dengan standar yang ditetapkan,” menekankan Marina Solovyova. – Juga, konsentrasi konstan pada aspek negatif kehidupan dapat menyebabkan depresi dan gangguan cemas.

Insulasi sosial sukarela adalah musuh kesehatan Anda yang berbahaya, yang dapat disamarkan sebagai kenyamanan.

“Penolakan untuk berkomunikasi dengan teman dan orang yang dicintai dapat memperburuk perasaan kesepian dan depresi, dan di sini kita tidak berbicara tentang introvership,” kata Marina Solovieva.

Kebiasaan ini sangat berbahaya bagi para pemenang dan pecinta kantor pusat: tanpa kendali eksternal, itu berubah menjadi regular, tidak terlihat merongrong kesehatan psychological dan merampas vitalitas orang.