Pasien di ruang konsultasi saya sudah muak. Ibu dua anak berusia 42 tahun-sebut saja Nisha-telah mengalami sakit perut dan diare harian selama bertahun-tahun. Tetapi setiap kali dia mencari bantuan, Nisha diberitahu hal yang sama: itu ‘sedikit IBS’ dan tidak ada banyak yang bisa dilakukan.
Sindrom iritasi usus mempengaruhi lebih dari satu dari sepuluh orang di Inggris. Paling tidak nyaman dan, fading buruk, menyakitkan, merampok penderita tidur, pekerjaan dan kualitas hidup. Namun tidak ada obat resep yang disetujui NHS yang dirancang khusus untuk mengobatinya.
Lebih buruk lagi, banyak pasien seperti Nisha diberi sedikit atau tidak ada nasihat tentang cara mengelola gejala mereka. Pada saat mereka mendarat di depan saya – sering kali secara kebetulan, setelah bertahun -tahun memantul di antara dokter – mereka putus asa. Ini menyedihkan saya karena penelitian semakin menunjukkan ada langkah -langkah sederhana dan terjangkau yang dapat secara dramatis mengurangi gejala IBS.
Salah satu pendekatan khususnya menonjol, dengan hasil yang luar biasa bagi banyak pasien: suplemen probiotik.
Seperti banyak dokter, saya sudah lama skeptis terhadap beragam suplemen yang menjanjikan untuk meningkatkan kesehatan dan menyembuhkan semua penyakit. Tapi probiotik untuk IBS adalah salah satu dari sedikit yang saya rekomendasikan. Produk -produk ini – biasanya minuman atau kapsul – mengandung bakteri hidup yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan usus dan, menurut penelitian, dapat meringankan gejala IBS yang parah.
Mungkin yang paling terkenal adalah Symprove, minuman ₤ 50 per bulan yang banyak pasien kredit dengan mengubah hidup mereka, menangani semuanya dari diare hingga kembung dan sembelit. Tetapi ada pilihan probiotik lain di pasaran juga.
Sindrom iritasi usus mempengaruhi lebih dari satu dari sepuluh orang di Inggris. Paling tidak nyaman dan, fading buruk, menyakitkan, merampok penderita tidur, pekerjaan dan kualitas hidup
Banyak pasien mengkredit simpreve, minuman ₤ 50 per bulan, dengan mengubah hidup mereka, menangani semuanya dari diare hingga kembung dan sembelit
Dalam beberapa tahun terakhir, saya telah berbicara dengan semakin banyak pasien yang, kadang -kadang karena putus asa, mencoba probiotik dan melaporkan peningkatan dramatis.
Seorang anak berusia 60 tahun mengatakan kepada saya bahwa dia akan berjuang melawan kembung dan kram selama bertahun-tahun sampai dia mulai mengambil kapsul probiotik harian dengan sarapan. “Aku tidak punya gejala apa pun,” katanya. “Harganya hanya sekitar ₤ 20 sebulan dan saya merekomendasikannya kepada semua teman saya.”
Probiotik bukanlah penyembuhan semua. Bukti menunjukkan kira -kira setengah dari pasien IBS tidak akan melihat manfaat yang berarti dan mereka hanya salah satu dari beberapa langkah sederhana yang dapat membantu meringankan gejala. Tetapi bisakah pro-biotik tepat untuk Anda dan jika demikian, mana yang harus Anda coba?
Kebutuhan untuk perawatan IBS yang lebih baik jelas. Sebanyak 13 juta orang Inggris hidup dengan kondisi ini, namun dokter masih belum sepenuhnya memahami apa yang menyebabkannya atau cara terbaik untuk mengobatinya. IBS biasanya dianggap sebagai usus yang terlalu sensitif, di mana makan atau minum dapat memicu rasa sakit, kembung dan diare. Ini sekitar dua kali lebih umum pada wanita daripada pria dan paling sering didiagnosis antara usia 20 dan 40
Saran NHS adalah makan diet plan seimbang, minum banyak air dan berolahraga secara teratur. Pasien didesak untuk menghindari makan terlalu cepat, mengurangi makanan berlemak, pedas atau olahan, membatasi diri pada tiga bagian buah dan tiga minuman berkafein sehari dan menghindari alkohol dan minuman bersoda. Tetapi bagi banyak orang, penyesuaian diet plan tidak cukup. Beberapa akhirnya diresepkan antidepresan dosis rendah seperti amitriptyline atau citalopram, yang bekerja pada sensitivitas usus, sementara yang lain dirujuk untuk berbicara terapi untuk membantu mereka mengatasinya. Tidak heran suplemen probiotik telah menjadi pilihan yang populer.
Beberapa penelitian berpendapat bahwa, bagi sebagian orang, IBS dapat dipicu oleh microbiome usus yang tidak sehat – komunitas triliunan bakteri dan mikroba ‘ramah’ lainnya di perut. Teorinya adalah bahwa probiotik yang meningkatkan kesehatan usus dapat meningkatkan gejala.
NHS merekomendasikan pasien mencoba probiotik selama sebulan untuk melihat apakah gejalanya membaik. Yang saya rekomendasikan termasuk Symprove (₤ 50 per bulan), Bio-Kult (₤ 26, Bootter Bakteri Good Excellent (₤ 20 dan Live Cultures+ (₤15 Masing -masing berisi perpaduan bakteri yang berbeda, jadi sering kali ada sedikit percobaan dan kesalahan sebelum menemukan satu yang membantu.
Bagi sebagian orang, probiotik dapat memperburuk gejala – dan ada pendekatan lain. Salah satu yang paling efektif adalah diet plan rendah-fodmap, yang memotong buah-buahan, sayuran, gandum, pulsa, dan kacang-kacangan tertentu.
Makan diet seimbang yang kaya akan bahan-bahan nabati adalah penting untuk mikrobioma usus yang sehat.
Tetapi bagi banyak orang, beberapa makanan ini juga dapat memicu gejala.
Diet plan rendah-fodmap tidak dimaksudkan untuk diikuti seumur hidup. Banyak yang secara bertahap dapat memperkenalkan kembali makanan serat yang lebih tinggi setelah mereka mengidentifikasi pemicu utama mereka. Studi menunjukkan tiga dari empat pasien merespons dengan baik terhadap diet plan – meskipun banyak yang sulit untuk bertahan.
Olahraga adalah langkah lain yang sering diabaikan. Penelitian menunjukkan aktivitas reguler dapat meringankan gejala IBS dan latihan penguatan inti seperti yoga exercise dan pilates tampaknya sangat efektif untuk mengurangi kembung.
Ada obat bebas yang patut dicoba. Tablet seperti Colofac dan Buscopan dapat menenangkan kejang usus yang menyakitkan. Kapsul minyak peppermint seperti Colpermin dan Mintac dapat membantu kembung dan obat -obatan seperti Imodium dan Enterosgel dapat membantu diare.
Semua opsi ini layak dibahas dengan dokter umum. Banyak yang menemukan kombinasi pendekatan memberikan hasil terbaik. Ambil Nisha. Dia sekarang mengambil probiotik harian, menggunakan enterosgel selama flare-up dan melakukan olahraga teratur. Gejala -gejalanya belum hilang sepenuhnya tetapi jauh lebih mudah dikelola daripada ketika dia pertama kali datang menemui saya.
Pesan kuncinya adalah ini: Jangan biarkan siapa pun menganggap gejala Anda sebagai ‘hanya sedikit IBS’.
Ini bisa menjadi kondisi yang melemahkan dan dengan langkah yang tepat, tidak ada yang harus menderita tanpa perlu.
