Apa yang harus dicari saat membeli topeng tidur (2025)

Saat itu waktunya Untuk bersantai, bahkan sinar tipis lampu jalan masuk melalui tirai atau cahaya pengisi daya telepon dapat menjaga otak Anda agar tidak sepenuhnya dimatikan. Topeng tidur yang dibuat dengan baik yang menghalangi cahaya dapat membantu Anda melayang lebih cepat dan tetap tertidur bahkan melalui matahari terbit.

Jadi lupakan penutup mata maskapai yang tipis itu. Topeng tidur telah berjalan jauh, dan pasar dipenuhi dengan segudang pilihan yang dirancang untuk membantu Anda tertidur dan mempertahankan istirahat malam yang baik. Dari topeng sutra mewah hingga kacamata tidur berteknologi tinggi, ada topeng tidur untuk setiap kebutuhan. Di bawah ini, kami memecah apa yang harus dicari dalam topeng tidur, manfaat yang ditawarkan masing -masing jenis, dan bagaimana mendapatkan hasil maksimal dari satu sehingga Anda bisa tidur seperti yang Anda maksudkan.

Tidak tahu harus mulai dari mana ketika datang untuk membeli topeng tidur untuk kebutuhan Anda? Kami di sini untuk memecah semua hal yang harus Anda pertimbangkan.

Untuk tidur yang lebih nyenyak di sekitar, lihat panduan kami untuk topeng tidur terbaik, serta pemandu terkait tidur lainnya, termasuk kasur terbaik, lembaran terbaik, bantal terbaik, dan kasur organik terbaik.

Manfaat Topeng Tidur

Topeng tidur melakukan lebih dari sekadar memblokir cahaya. Baik Anda jet-lag, mengejar ketinggalan setelah shift malam, atau hanya ingin meningkatkan rutinitas malam Anda, manfaat dari topeng tidur bisa tahan lama setelah istirahat malam yang baik.

Cahaya adalah isyarat paling kuat untuk ritme sirkadian Anda. Ini pada dasarnya memberi tahu otak Anda jam berapa sekarang. Bahkan sedikit paparan cahaya dapat menekan melatonin dan menunda tidur.

“Sebagian besar penelitian telah dilakukan di rumah sakit karena kebisingan dan lampu,” kata Dokter tidur lourdes delrosso. “Memberikan topeng tidur dan penyumbat telinga untuk pasien yang dirawat di rumah sakit telah dipelajari dan diterbitkan, menunjukkan bahwa pasien mengalami tidur yang lebih dalam dan lebih tenang. Hanya dengan menutupi mata mereka, kita dapat mempromosikan produksi melatonin yang lebih baik dan mengirim sinyal yang lebih baik ke otak kita.” Mengenakan topeng tidur di malam hari juga dapat membantu fungsi kognitif, termasuk memori, kewaspadaan, dan pembelajaran episodik, menurut a Studi dari Masyarakat Penelitian Tidur.

Mengenakan topeng tidur di malam hari juga dapat membantu fungsi kognitif, termasuk memori, kewaspadaan, dan pembelajaran episodik, menurut sebuah studi dari Masyarakat Penelitian Tidur.

Dan bukan hanya efek pemadaman dari topeng tidur yang memberi pengguna malam yang baik. Topeng tidur adalah asosiasi tidur yang sehat, memberikan pengalaman yang santai dan menghibur yang dapat membantu Anda bersantai di malam hari.

“Kami memiliki reseptor sentuh di mana -mana di kulit kami, termasuk di sekitar mata,” Pakar tidur bersertifikat Annika Carroll mengatakan. “Jika kita menerapkan sedikit tekanan ringan di sana dengan topeng ini, itu melepaskan hormon yang disebut oksitosin, sering disebut sebagai hormon cinta. Ini mempromosikan relaksasi dan kenyamanan.”

Jika Anda rentan terhadap migrain, masker mata bisa menjadi sekutu yang sederhana dan kuat. Tekanan ringan di sekitar mata dapat membantu meringankan ketegangan dan meningkatkan aliran darah, sementara kegelapan total membantu mengurangi sensitivitas cahaya, pemicu migrain yang umum.

Gesekan memecah elastin dan kolagen kulit, protein yang menjaga wajah Anda tetap kencang dan halus. Mengenakan masker mata saat Anda tidur melindungi kulit halus di sekitar mata Anda dari menggosok tempat tidur atau lengan Anda, terutama jika Anda cenderung melemparkan dan berbalik.

Kita semua tahu tanda -tanda malam yang berat: mata bengkak dan lingkaran hitam. Topeng tidur dapat membantu memberi tip peluang dengan meningkatkan sirkulasi di wajah Anda, dan topeng mata tertimbang dapat membantu memecah kelebihan cairan di sekitar mata yang mengarah ke bengkak.

Bentuk dan bugar apa yang harus saya pertimbangkan?

Sleep Mask Fits tidak universal, Carroll berkata: “Saya menemukan bahwa ada sedikit coba -coba dalam menemukan topeng yang sesuai dengan bentuk wajah Anda. Ada wajah yang lebih bulat, dan ada wajah yang lebih ramping, lebih panjang.” Pastikan untuk mencoba topeng tidur baru sebelum memberikan pusaran; Topeng harus menekan dengan lembut ke wajah Anda tanpa merasa terlalu kencang, dan seharusnya tidak ada celah antara topeng dan kulit Anda, terutama di sekitar hidung. Selain itu, beberapa karakteristik topeng tidur dapat memengaruhi seberapa cocoknya pada wajah Anda.

Foto: Louryn Strampe

Topeng tidur datar adalah jenis paling tradisional yang akan Anda lihat – sepotong kain datar yang menutupi mata. Jenis -jenis ini umumnya lebih ringan dan lebih kompak, membuatnya mudah bepergian. Kenyamanan mungkin menjadi faktor di sini, karena topeng datar cenderung menekan mata, yang beberapa orang mungkin menemukan mengganggu.

Masalah umum dengan topeng tidur slip-on tradisional adalah jembatan hidung mengangkat topeng, memungkinkan cahaya merembes masuk dan mengalahkan tujuan memakainya. Banyak topeng tidur saat ini dirancang dengan hidung berkontur atau tanpa kain di sekitar hidung untuk mencegah cahaya menembus.

Beberapa topeng mata dibangun seperti kacamata renang: mereka menampilkan dua celah cembung yang memungkinkan Anda untuk sepenuhnya membuka dan menutup mata di bawah topeng tanpa membiarkan cahaya masuk. Cangkir mata sangat bermanfaat bagi orang dengan mata sensitif dan untuk orang yang memakai ekstensi bulu mata.

Terlalu longgar, dan topeng akan jatuh sepanjang malam. Terlalu kencang, dan itu bisa menempel dengan tidak nyaman di mata Anda atau merobek rambut Anda saat Anda sedang tidur. Untungnya, banyak topeng tidur datang dengan tali yang dapat disesuaikan sehingga Anda dapat menyesuaikan kecocokan.

Saat berbelanja untuk masker tidur, periksa produk untuk menemukan jepit atau penutupan yang dapat disesuaikan. Jika Anda tidur punggung, Anda mungkin lebih suka bagian ini di sisi kepala Anda. Tidur perut mungkin menemukan jepitan di punggung yang lebih nyaman. Bagi mereka yang sering mengubah posisi, pertimbangkan penyesuaian dan/atau mekanisme penutupan yang tidak mencolok seperti velcro ramping, penutupan magnetik, atau gesper geser.