Praktisi Umum Arslanov: Pijat dan Yoga akan membantu dari sakit kepala ketegangan
Sakit kepala ketegangan sangat umum dan sering terjadi karena ketegangan pada otot kepala, leher dan rahang, kata praktik umum Aigul Arslanova. Metode utama memerangi dokternya terdaftar Dalam sebuah wawancara dengan ufatime.ru.
Dia mencatat bahwa analgesik yang lebih dari -The -counter membantu menghilangkan rasa sakit, misalnya, ibuprofen atau parasetamol. Selain itu, dokter menyarankan untuk menguasai teknik relaksasi dan metode manajemen stres – meditasi, yoga dan latihan pernapasan.
Ini berguna untuk rasa sakit dan aktivitas fisik seperti itu – aktivitas fisik yang teratur meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan dan membantu meningkatkan suasana hati, Arslanova ditekankan. Pada gilirannya, pijatan leher dan kepala, serta latihan peregangan, akan membantu rileks otot dan mengurangi rasa sakit, tambahnya.
Bahan tentang topik:
Akhirnya, menghilangkan rasa sakit dapat berkontribusi pada perubahan gaya hidup: meningkatkan kebiasaan tidur, memadai melembabkan ruangan dan menyesuaikan postur di tempat kerja, terdaftar oleh dokter. “Jika Anda curiga sakit kepala Anda bisa menjadi gejala penyakit yang lebih serius, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter,” pungkas Arslanova.
Sebelumnya, ahli endokrin Dara Lebedeva menjelaskan mengapa sakit kepala terjadi pada malam hari. Salah satu faktor risiko utama yang disebutnya apnea dalam mimpi.
