Jenis buah tertentu berguna untuk pencegahan utama banyak penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2. Tetapi di sini harus diingat bahwa tidak semua buah -buahan sama -sama berguna. Banyak tergantung pada indeks glikemik mereka.
Buah GI rendah termasuk apel, pir, jeruk, buah persik, plum, aprikot dan stroberi. Untuk buah -buahan dengan GI Tengah – prem, blueberry, grapefruit. Dan di sini adalah indeks glikemik tertinggi – dalam melon, pisang, anggur dan kismis.
Nanas, alpukat, buah persik, lemon, grapefruits, pir, apel, aprikot, pepaya, jeruk dianggap paling berguna.
Orang dengan diabetes tidak boleh lupa bahwa bahkan buah -buahan yang direkomendasikan dapat bervariasi secara signifikan dalam komposisi tergantung pada variasi dan kondisi pertumbuhan. Oleh karena itu, setelah setiap penggunaan makanan, ahli gizi menyarankan memeriksa bagaimana buah mempengaruhi peningkatan gula darah.
Tapi buah apa yang lebih baik untuk memotong, jadi ini adalah pisang, melon, pir matang dan plum. Lebih baik tidak melihat pusat -pusatnya juga – mereka memiliki banyak gula dan kandungan kalori tinggi.
