Kamis, 19 Februari 2026 – 15: 44 WIB
Jakarta – Memasuki bulan suci Ramadhan, umat Islam menjalankan ibadah puasa dengan penuh kesungguhan hati sebagai wujud ketaatan dan upaya meningkatkan kualitas spiritual.
Namun, pada masa awal berpuasa, tidak sedikit yang mengeluhkan gejala seperti pusing, tubuh terasa lemas, hingga kurang bertenaga saat menjelang waktu berbuka. Scroll lebih lanjut yuk!
Menanggapi kondisi tersebut, praktisi kesehatan sekaligus pendakwah, Zaidul Akbar, membagikan resep minuman sederhana yang dapat membantu memulihkan kondisi tubuh secara alami.
Astaga! Mie Berformalin Diproduksi di Bekas Kandang Ayam, Sudah Beredar 9 Bulan
Melalui kanal YouTube resminya, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa keluhan seperti pusing atau badan terasa tidak nyaman pada awal Ramadan merupakan bagian dari proses adaptasi tubuh.
“Salah satu hal yang sering kita dapatkan di bulan Ramadhan, ketika seseorang baru saja buka atau mungkin sepekan pertama, pusing, badannya tidak enak badan, itu bentuk detoksifikasi yang terjadi,” jelas dr Zaidul Akbar, dikutip Kamis 19 Februari 2026
Hukum Sikat Gigi saat Puasa, Makruh atau Bisa Membatalkan? Simak Dalil dan Penjelasannya
Menurutnya, puasa bukan hanya ibadah yang berdimensi spiritual, tetapi juga memiliki dampak kesehatan karena membantu tubuh melakukan proses pembersihan alami.
Oleh sebab itu, pemilihan menu berbuka menjadi hal penting agar tubuh dapat kembali bertenaga tanpa membebani sistem pencernaan.
Sebagai solusi, ia merekomendasikan minuman pendamping berbuka yang mudah dibuat dan menggunakan bahan-bahan sederhana.
“Jadi ini (minuman pendamping) saat berbuka puasa, selain nanti kita makan kurma,” kata dr Zaidul Akbar.
Adapun bahan yang diperlukan meliputi:
Air putih
mineral garam
Madu.
Ketiga bahan tersebut cukup dicampurkan dan diaduk hingga larut sempurna.
Kombinasi ini dinilai mampu membantu mengembalikan keseimbangan cairan dan mineral tubuh yang hilang selama berpuasa seharian.
“Ini air sirup complete mineral karena ada garamnya sebagai sumber asam amino. Salah satu resep paling mudah untuk mengatasi pusing-pusing menjelang buka puasa,” ungkap dr Zaidul Akbar.
Secara sederhana, air berfungsi sebagai penghidrasi utama, garam mineral membantu menggantikan elektrolit yang hilang, sementara madu menjadi sumber energi alami yang cepat diserap tubuh.
Perpaduan ini diharapkan mampu meredakan rasa lemas serta membantu tubuh beradaptasi lebih baik selama Ramadhan.
Resep ini juga dinilai ekonomis dan dapat diterapkan oleh berbagai kalangan. Dengan pemilihan asupan yang tepat, ibadah puasa tidak hanya menjadi sarana mendekatkan diri kepada Allah SWT, tetapi juga energy untuk memperbaiki pola hidup agar lebih sehat dan seimbang.
7 Ide Food Selection Buka Puasa Sehat dan Praktis untuk Keluarga
Memasuki bulan Ramadan, memilih menu buka puasa yang sehat dan mudah disiapkan merupakan hal penting untuk menjaga kebugaran keluarga setelah berpuasa seharian.
VIVA.co.id
19 Februari 2026
