Ada tiga jenis makanan yang erat kaitannya masalah jantung dan itu kanker dua penyebab lebih dari separuh kematian di dunia. Mereka adalah produk yang menghancurkan mikrobiota usus , mengobarkan pembuluh darah kamu mengubah sistem kekebalan tubuh menurut ahli jantung Aurelio Rojas
Spesialis dan pembuat konten di kesehatan jantung menjelaskan bahwa banyak dari produk-produk ini yang secara keliru dianggap “sehat” dan merupakan bagian dari pola makan rutin jutaan orang: makanan daging olahan , makanan ringan , toko roti industri , menambahkan gula kamu pemanis
Rojas menunjukkan bahwa kekhawatirannya adalah bahwa makanan ini– yang sering kita temukan dengan mudah di supermarket, meskipun kakek dan nenek Anda mungkin tidak mengonsumsinya–“menghancurkan bakteri baik dan penghalang usus yang melindungi kita dari zat beracun. Ketika penghalang ini gagal, racun masuk ke dalam darah, mengobarkan pembuluh darah mereka mengubah milik kita sistem imun dan mereka dapat mengubah sel kita.”
1 Daging olahan dan sosis
Itulah makanan yang sering muncul saat sarapan dan makan malam. Dokter menyoroti bahwa mereka dinyatakan sebagai karsinogen untuk Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan konsumsinya tidak boleh melebihi dua kali seminggu.
Itu Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC) mengklasifikasikan konsumsi daging merah sebagai mungkin bersifat karsinogenik dan itu daging olahan sebagai bersifat karsinogenik bagi manusia seperti yang disoroti that dalam situs resminya.
Apa itu?
- York ham kamu dari mereka (dalam bentuk apa pun).
- Sosis , daging babi asap kamu chorizo
- Mortadella kamu daging hamburger
- Banyak jenisnya daging cincang diproses.
2 Makanan ringan dan roti olahan ultra
Kategori ini menjadi perhatian khusus karena tingginya konsumsi pada anak-anak. Mereka mengandung pengemulsi , lemak trans kamu aditif terhubung langsung ke risiko jantung dan untuk pengembangan kanker
Ulasan yang diterbitkan oleh Itu BMJ (Jurnal Medis Inggris) setelah tindak lanjut 5, 2 tahun setelah asupan makanan ultra-olahan menunjukkan hubungan langsung dengan risiko yang lebih tinggi penyakit kardiovaskular worldwide Studi ini memperingatkan tentang meningkatnya tren produk-produk ini dalam pola makan modern.
Apa itu?
- kue (Jenis atau paket Oreo) dan kue kering ( donat , croissant
- Keripik , cacing kecil dan camilan asin.
- Pizza yang sudah dimasak sebelumnya kamu nugget
- sereal sarapan manis
3 Ditambahkan gula dan pemanis buatan
Selain itu gula biasa dokter menekankan bahwa pemanis (ada dalam produk “Nol” Hai “Lampu” meningkatkan permeabilitas usus dan menghasilkan peradangan kronis
Baru-baru ini, pemanis buatan diklasifikasikan aspartam sebagai mungkin bersifat karsinogenik pada manusia Demikian pula, penelitian tahun 2022 yang dilakukan di Prancis terhadap 100 000 orang dewasa menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak makanan pemanis buatan menunjukkan risiko kanker yang sedikit lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit.
Apa itu?
- Minuman ringan (termasuk Nol).
- Jus industri kamu yogurt rasa
- Makanan penutup seperti puding , puding kamu es krim
- permen karet kamu cahaya salsa
Selain menciptakan alarm system, itu Dr menyerukan kesadaran tentang apa yang kita konsumsi dan seberapa sering. Meskipun tujuan idealnya adalah menghilangkannya, tujuannya adalah agar “Anda mengenalnya dan mengonsumsinya dengan cara tertentu sadar dan di jumlah sekecil mungkin untuk melindungi kesehatan Anda dan keluarga Anda.”
Teruslah membaca:
