Masalah dokter peringatan besar atas minuman ‘sehat’ yang menggemparkan seperti Coca-Cola

Seorang ahli diabetes telah mengeluarkan peringatan besar atas minuman yang seharusnya sehat yang bisa sama buruknya bagi Anda seperti Coca-Cola.

Dr David Cavan, konsultan endokrinologi di rumah sakit universitas Dorset, mengatakan banyak yang berada dalam gelap tentang jumlah mengejutkan gula yang terkandung dalam shake buah populer – bahkan yang dibuat di rumah.

Faktanya, katanya, beberapa varian dapat memiliki gula sebanyak sekaleng soda – sembilan sendok teh, yang dapat mengandung kenaikan berat badan.

“Buah apa pun, ketika berubah menjadi smoothie mix, menjadi minuman yang sangat manis, meskipun dengan beberapa serat di dalamnya,” kata Dr Cavan.

‘Dalam hal kandungan gula, shake setara dengan Coke.

‘Tidak masalah bahwa gula itu’ alami ‘(yaitu, awalnya berasal dari buah) – masih gula, dan akan memiliki dampak besar pada tingkat glukosa dalam aliran darah Anda.’

Diet plan tinggi gula diketahui menyebabkan rasa lapar yang sering, serta konsumsi kalori berlebih, meningkatkan risiko obesitas dan penyakit yang terkait.

Dr Cavan, penulis buku baru yang mengelola diabetic issues tipe 2: panduan untuk mengurangi gejala dan meningkatkan kesehatan Anda, menulis bahwa langkah sederhana untuk mengurangi risiko diabetes adalah memotong smoothie buah.

Smoothie mix, katanya, dikemas dengan gula dan memiliki serat lebih sedikit daripada buah segar karena proses jus

Jus menghilangkan serat dan beberapa nutrisi yang akan ditemukan dalam buah atau sayuran.

Saat diminum dalam bentuk shake, oleh karena itu, Anda mendapatkan lebih banyak gula dan lebih sedikit serat sehat yang membantu Anda merasa kenyang.

Gula buah alami dalam smoothie mix juga dapat menambah ratusan kalori ekstra pada asupan harian Anda.

Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa orang yang makan buah utuh cenderung mendapatkan diabetes tipe 2 yang berhubungan dengan obesitas, sementara mereka yang minum jus buah berisiko lebih tinggi.

Menukar jus buah untuk buah tiga kali seminggu tampaknya memotong risiko diabetic issues tipe 2 sebesar 7 persen.

Diabetic issues sekarang menjadi ‘krisis yang meningkat dengan cepat’ di Inggris, karena jumlah orang dengan kondisi tersebut diperkirakan telah melebihi lima juta untuk pertama kalinya

Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis di mana tubuh gagal menghasilkan insulin yang cukup – hormon yang bertanggung jawab untuk mengelola kadar gula darah.

Sebelumnya dikenal sebagai diabetic issues beginning dewasa, dianggap disebabkan oleh kelebihan lemak di sekitar body organ interior yang mengatur peran insulin dalam tubuh.

Ini dapat menyebabkan berbagai kondisi kesehatan yang berpotensi mematikan jika tidak dikelola secara efektif.

Ini termasuk penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal dan kebutaan.

Meskipun tidak ada obat untuk kondisi ini, itu dapat dimasukkan ke dalam remisi melalui perubahan gaya hidup seperti menurunkan berat badan, makan diet plan seimbang dan olahraga teratur.

Namun, minuman peanut seperti shake buah dapat membahayakan kesehatan penderita diabetic issues dalam remisi, kata Dr Cavan.

“Saya bahkan akan mengatakan bahwa saya tidak berpikir mungkin untuk mengelola diabetes mellitus tipe 2 jika Anda terus minum gula dengan cara ini,” tulisnya.

Bagi mereka yang tidak dapat melakukannya tanpa minuman bersoda seperti Coca-Cola, Fanta, Pepsi atau Sprite, setidaknya beralih ke opsi diet regimen, yang mengandung pemanis buatan sebagai pengganti gula.

“Pemanis juga dapat menyebabkan masalah, tetapi mereka adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada gula,” tambahnya.

Sekitar dua dari tiga orang dewasa di Inggris mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, menurut angka dari NHS.

Tingkat diabetes mellitus tipe 2, sementara itu, telah menggelembung dengan 40 persen yang mengejutkan di antara orang di bawah 40, sebuah laporan baru -baru ini dari Diabetic issues UK mengungkapkan.

Lebih dari 4, 6 juta orang di Inggris hidup dengan medical diagnosis diabetes mellitus.

Dan para ahli percaya 1, 3 juta lebih lanjut bisa hidup dengan diabetic issues tipe 2 yang tidak terdiagnosis.