Seorang ahli saraf telah memicu ketertarikan luas secara online setelah membagikan tes sederhana berdurasi 30 detik yang menurutnya dapat mengungkapkan bagaimana sebenarnya otak Anda berfungsi.
Tes ini tampak mendasar dan hanya mengandalkan naluri dengan menutup mata dan membukanya ketika Anda merasa 30 detik telah berlalu.
Menurut spesialis di baliknya, seberapa dini – atau lambatnya – Anda membuka mata dapat memberikan petunjuk tentang kewaspadaan, kecemasan, kelelahan, dan kecepatan pemrosesan mental.
Latihan ini dibagikan oleh Dr Ryan Worley, Spesialis Ilmu Saraf Klinis dan Rehabilitasi Otak dari AS, yang memposting tes tersebut ke Instagram sehingga pengikutnya dapat mencobanya sendiri, dengan hasil yang sangat beragam.
‘Seberapa akurat jam internal otak Anda? Ini adalah tes cepat yang dapat memberi kita wawasan tentang bagaimana otak Anda berfungsi saat ini,” kata Dr Worley.
Persepsi Anda tentang waktu dipengaruhi oleh hal-hal seperti: stres dan kecemasan (yang dapat mempercepat kesadaran Anda terhadap waktu), kelelahan, kabut otak, atau kurang tidur (yang dapat memperlambatnya) dan fungsi neurologis di area seperti otak kecil, ganglia basal, dan korteks prefrontal.
‘Ini adalah hal yang saya gunakan di klinik untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang fungsi otak. Cara otak Anda memandang waktu sering kali mencerminkan cara otak memproses dunia di sekitar Anda.’
Dalam video yang telah ditonton lebih dari delapan juta kali, Dr Worley menjelaskan bahwa tujuannya adalah memperkirakan 30 detik tanpa menghitung secara mental, melainkan mempercayai persepsi alami otak terhadap waktu.
Dr Ryan Worley (foto), seorang Spesialis Ilmu Saraf Klinis dan Rehabilitasi Otak dari AS telah mengungkapkan bahwa tes sederhana selama 30 detik dapat memberikan petunjuk tentang kewaspadaan, kecemasan, kelelahan, dan kecepatan pemrosesan mental.
Setelah percobaan pertama, dia menyarankan untuk mengulangi tes sambil menghitung untuk melihat apakah akurasinya meningkat.
‘Dengan melakukan ini dengan dan tanpa menghitung, Anda akan melihat seberapa besar otak Anda bergantung pada struktur eksternal (menghitung) versus regulasi internal,’ katanya.
Dia mengatakan membuka mata terlalu dini mungkin menunjukkan peningkatan kewaspadaan atau kecemasan, sementara membuka mata setelah 30 detik bisa menunjukkan proses yang lebih lambat terkait dengan kelelahan atau gangguan.
Untuk menghindari kepanikan bagi mereka yang merasakan waktu berjalan lama, ia meyakinkan pemirsa bahwa pengatur waktu terus berlanjut selama 60 detik penuh – artinya tidak ada yang ‘gagal’ dalam ujian.
Bagian komentar dengan cepat dipenuhi oleh orang-orang yang terkejut melihat betapa tidak dapat diandalkannya jam batin mereka.
‘Memaksa diri sendiri untuk tidak menghitung di kepala lebih sulit daripada olahraga apa pun yang pernah saya lakukan,’ salah satu orang mengakui.
‘Enam detik dan kupikir aku sudah melewati 30 detik,’ yang lain mengaku.
‘Aku memikirkan banyak hal dan akhirnya membuka mataku dalam 13 detik,’ tulis yang ketiga.
’32 detik tanpa menghitung sejujurnya mengejutkanku,’ kata yang lain.
Meskipun tes ini terasa seperti eksperimen cerdas di media sosial, para ahli saraf mengatakan pemahaman kita terhadap waktu sangatlah kompleks, dan seringkali jauh dari tepat.
Dia menjelaskan tujuannya adalah memperkirakan waktu 30 detik tanpa menghitung secara mental, melainkan mempercayai persepsi alami otak terhadap waktu. Membukanya terlalu dini mungkin menunjukkan peningkatan kewaspadaan atau kecemasan, sedangkan jika terlambat membukanya bisa menunjukkan proses yang lebih lambat terkait dengan kelelahan atau gangguan.
Penelitian dari Universitas California menunjukkan bahwa otak tidak bergantung pada stopwatch internal untuk mengukur detik.
Di sebuah belajarilmuwan UCLA melatih tikus untuk mengasosiasikan aroma berbeda dengan hadiah yang diberikan setelah tiga atau enam detik. Tikus-tikus tersebut belajar mengantisipasi waktu secara akurat, menjilat lebih awal ketika mereka memperkirakan penundaan yang lebih singkat.
Dengan memantau aktivitas otak, para peneliti mengidentifikasi dua wilayah utama yang terlibat dalam pengaturan waktu – striatum dan korteks premotor.
Meskipun keduanya mengkodekan waktu, striatum mengikuti pola khas yang disamakan dengan garis domino yang jatuh, yang dikenal sebagai rangkaian saraf.
Daripada menghitung detik seperti jam yang berdetak, otak mengukur waktu melalui pola aktivitas seluler yang terus berkembang, dengan setiap neuron mengaktifkan aktivitas berikutnya.
Berlalunya waktu disimpulkan oleh neuron mana yang aktif pada saat tertentu, serupa dengan mengetahui lima detik telah berlalu ketika domino tengah jatuh dalam rantai sepuluh detik.
Para ilmuwan mengatakan penentuan waktu detik demi detik sangat penting untuk pergerakan, pembelajaran, dan kognisi, termasuk kemampuan kita mengantisipasi apa yang terjadi selanjutnya.
Berbeda dengan jam sirkadian yang mengatur siklus tidur dan bangun, sistem pengaturan waktu jangka pendek ini sangat dipengaruhi oleh perhatian, stres, dan beban mental.
Itu sebabnya tes 30 detik Dr Worley bisa terasa sangat berbeda tergantung pada suasana hati, tingkat energi, atau fokus Anda hari itu.
Ini bukan alat diagnostik, dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat medis, tetapi alat ini menawarkan gambaran menarik tentang bagaimana otak Anda beroperasi pada saat itu.
Dan jika komentar-komentar tersebut bisa dijadikan acuan, itu juga membuktikan bahwa hanya 30 detik di dalam kepala Anda bisa terasa jauh lebih lama – atau lebih pendek – dari yang Anda kira.
