AC atau kipas angin: itulah pertanyaannya. Dengan datangnya musim panas dan suhu tinggi, tidur bisa menjadi sebuah tantangan. Oleh karena itu, banyak orang menganalisis penggunaan beberapa perangkat saat tertidur. Untuk mengungkap fenomena ini, ahli jantung Jorge Tartaglione mengunjungi studio LN+di mana dia menunjukkan pro dan kontra dari pilihan ini.
“Anda tidak boleh menyalahgunakan AC. Karena menyebabkan kekeringan yang parah, baik di hidung maupun mulut.“, Tartaglione memperingatkan.”Kekeringan ini menyebabkan selaput lendir, pilek dan masalah pernapasan”, dia mendaftar.
Di sisi lain, para ahli menemukan perbedaan. “Banyak orang lebih memilih kipas angin dibandingkan AC.Alat kelistrikan kedua ini biasanya dikreditkan dengan suara baling-balingnya yang menenangkan banyak orang menjelang tidur.
Ditanya tentang variabel yang perlu diperhatikan saat kita pergi tidur, Tartaglione menggunakan termostat di atas meja. “Suhu ruangan harus sedikit lebih rendah dari biasanya: kita tidak boleh berkeringat di malam hari saat kita tidur”, dia merinci.
“Pasalnya, tidur dengan suhu tinggi menjadi salah satu penyebab tidak bisa tidur.“, argumen.
Senada dengan apa yang diungkapkan Tartaglione, salah satu pakar yang mengunjungi penelitian tersebut LN+ berbicara tentang istirahat yang baik adalah Pablo Ferrero. Menurut dokter tidur“kurang tidur mempunyai konsekuensi dalam jangka pendek, menengah dan panjang.”
Ketika ditanya tentang dampak kurang tidur pada orang dewasa dan anak-anak, spesialis tersebut menyatakan: “Dalam jangka menengah dan panjang, dampaknya jauh lebih buruk. Pada anak-anak, hal ini mempengaruhi pembelajaran, hafalan dan pertumbuhan karena hormon pertumbuhan dilepaskan saat tidur.”
Dan dia membedakan: “Pada orang dewasa, pertahanan tubuh menurun dan sistem kekebalan tubuh terpengaruh. Hal ini menyebabkan otak tidak berfungsi dengan baik dan, secara bertahap, berdampak pada fungsi organ.”
Mengenai dianjurkan atau tidaknya tidur siang, Ferrero mengatakan: “NASA merekomendasikan tidur siang selama 26 menit. Kenyataannya adalah, jika Anda tidur lebih dari 15 atau 20 menit, Anda akan terbangun dengan perasaan kembung.”
